ویزیت فوری با پزشک آنلاین

تست تشخیص افسردگی و استرس

همراه با تفسیر کامل

روانشناسی

تعداد سوال 46
شرکت کنندگان 2076
گروه هدف بزرگسالان
زمان تقریبی 23 دقیقه
نظرات 302
امتیاز 4.4

استرس چیست؟ استرس یعنی واکنش طبیعی بدن در برابر خطر و عوامل آسیب‌زا.

استرس یک احساس طبیعی است که در آن توانایی کنار آمدن با خواسته‌ها و رویدادهای بخصوص، وجود ندارد. اگر شخصی که دچار استرس است، گامی برای مدیریت استرس خود برندارد، این استرس می‌تواند تبدیل به یک بیماری مزمن شود.

استرس می‌تواند از خواسته‌های فرد از کار، روابط عاطفی، فشار اقتصادی و یا شرایط دیگری ناشی شود. اما در واقع هر چیزی که باعث ایجاد چالش یا تهدید برای تندرستی یک نفر باشد، عامل استرس محسوب می‌شود. استرس می‌تواند برانگیزاننده و یا برای ادامه‌ی زندگی حیاتی باشد.

هرگاه بدن به راحتی تحریک شود یا عوامل استرس‌زای زیادی در یک لحظه وجود داشته باشند، می‌توانند سلامت روحی و بدنی فرد را تضعیف کنند و خطرناک باشند.

شخصی که دچار استرس است ممکن است افزایش فشار خون را تجربه کند. استرس بدن را وادار به ترشح هورمون‌هایی می‌کند تا با خطر روبرو شود یا از آن فرار کند. در اکثر موارد مردم این واکنش را به عنوان مکانیزم جنگ یا گریز(فرار از عوامل خطرزا) می‌شناسند.

استرس

انواع استرس

طبق تحقیقات انستیتوی سلامت روان، دونوع استرس وجود دارد:

  1. استرس حاد
  2. استرس مزمن

هرکدام از این استرس‌ها نیازمند مراقبت و مدیریت‌های مختلفی هستند. این موسسه سه نمونه از انواع عوامل استرس‌زا را معرفی می‌کند:

  • استرس روزمره:
    - مانند مراقبت از کودکان، امور منزل، مسئولیت‌های مالی
  • تغییرات ناگهانی و مخرب:
    - مانند از دست دادن خانواده و یا خبر از دست دادن شغل
  • استرس ناشی از ضربه:
    - که می‌تواند به علت ضربه‌ی شدید در یک حادثه‌ی شدید، یک حمله، یک فاجعه‌ی زیست محیطی و یا جنگ رخ دهد.

استرس حاد

این نوع استرس کوتاه مدت است و شکل معمول‌تر و مرسوم‌تر استرس می‌باشد.

آثار استرس حاد مانند استرس مزمن، طولانی مدت نیست. اثرات کوتاه مدت استرس حاد، شامل سردرد و ناراحتی شکم و مقداری پریشانی و آشفتگی است. با این حال، قرار گرفتن مکرر در شرایط استرس حاد، در یک دوره‌ی طولانی، می‌تواند مزمن و مضر واقع شود.

استرس مزمن

این نوع استرس در طول یک دوره‌ی طولانی، شدت می یابد و بسیار مضر است.

فقر مداوم، خانواده‌ی ناکارآمد یا ازدواج بد، نمونه‌هایی از شریطی هستند که می‌توانند باعث بروز استرس مزمن در فرد شوند. این حالت زمانی رخ می‌دهد که فرد هیچ راهی برای اجتناب از عوامل استرس‌زا نمی‌بیند و تلاشی برای یافتن راه حل نمی‌کند.
یک تجربه‌ی آسیب‌زا در اوایل زندگی نیز ممکن است به وقوع استرس مزمن کمک کند.

استرس مزمن، بازگشت به سطح نرمال فعالیت هورمون استرس‌زا برای بدن دشوار می‌سازد که می‌تواند باعث بروز مشکلات در سیستم‌های زیر شود:

  • سیستم قلبی-عروقی
  • سیستم تنفسی
  • سیستم خواب
  • سیستم ایمنی
  • سیستم تناسلی

این حالت استرس می‌تواند خطر دیابت نوع دو، فشار خون بالا و بیماری‌ های قلبی را افزایش دهد. زمانی که استرس مزمن شود، افسردگی، اضطراب و دیگر اختلالات سلامت روانی (مانند اختلال استرس پس از سانحه) می‌توانند شدت یابند.

استرس مزمن، می‌تواند بدون جلب توجه باقی بماند؛ به این دلیل که افراد می‌توانند به احساس بی‌قراری و ناامیدی عادت کنند. این ناامیدی و ناآرامی، با گذر زمان می‌تواند بخشی از شخصیت فرد شود و این افراد را بدون توجه به شرلیطی که با آن ها مواجه می‌شوند، به طور مداوم در معرض آثار استرس قرار دهد.

افراد مبتلا به استرس مزمن، در معرض خطر شکستن و از هم پاشیدن هستند که می‌تواند منجر به خودکشی، اقدامات خشونت‌آمیز، حمله‌ی قلبی و یا سکته شود.

عوامل ایجاد استرس

عوامل ایجاد استرس

  • مسائل شغلی یا بازنشستگی
  • کمبود زمان یا پول
  • از دست دادن عزیزان
  • مشکلات خانوادگی
  • بیماری
  • جا به جایی خانه
  • مسائل مربوط به روابط، ازدواج و طلاق
  • سقط جنین یا از دست دادن نوزاد
  • رانندگی در ترافیک سنگین یا ترس از بروز تصادف
  • ترس از مجرمین یا مشکل داشتن با همسایگان
  • بارداری و والد شدن
  • شلوغی، سروصدا و ازدحام بیش از حد و آلودگی
  • بلاتکلیفی و صبرکردن برای نتیجه‌ی موضوعی خاص
  • بلایای طبیعی
  • تعرض یا تجاوز جنسی
  • خشونت خانوادگی
  • ابتلا به بیماری لاعلاج
  • زنده ماندن پس از یک آسیب مغزی شدید

عوارض و علائم استرس 

عوارض استرس معمولا زمانی که به صورت مزمن درآید، دیده می‌شود که شامل موارد زیر است:

  • فشارخون بالا
  • بیماری‌های قلبی
  • سکته‌ی مغزی
  • -دیابت
  • چاقی
  • افسردگی یا اضطراب
  • مشکلات پوستی مانند آکنه یا اگزما
  • اختلالات قاعدگی
  • تعرق
  • احساس درد در ناحیه‌ی پشت بدن و سینه
  • گرفتگی یا اسپاسم عضلانی
  • غش کردن
  • سردرد
  • بروز تیک های عصبی
  • احساس سوزن سوزن شدن در برخی از اعضا
  • ریزش مو
  • عصبانیت
  • خستگی و فرسودگی
  • مشکلات تمرکز
  • احساس ناامنی
  • فراموش کاری
  • زود رنجی
  • جویدن ناخن‌ها
  • بی قراری
  • ناراحتی
  • هوس‌های غذایی، خوردن بسیار کم یا بسیار زیاد
  • سوءمصرف مواد مخدر و الکل
  • صرف نظر کردن از موقعیت‌های اجتماعی
  • گریه‌ی مکرر
  • مشکلات در برقراری روابط
  • کاهش یا افزایش وزن
  • اسهال یا یبوست
  • سفتی گردن
  • اختلال خواب
  • مشکلات گوارشی

مدیریت استرس 

اقدامات زیر می‌تواند به کنترل احساسات ناشی از استرس کمک کند:

  • ورزش
  • کاهش مصرف الکل، مواد مخدر و کافئین
  • تغذیه‌ی سالم
  • مدیریت اولویت‌ها
  • سازمان دهی زمان
  • تنفس و تمدد اعصاب
  • صحبت کردن
  • آگاهی از علائم استرس

افسردگی: افسردگی چیست؟

در زندگی مدرن امروز، کلمه‌ی "افسردگی" را زیاد می‌شنویم. با فرا رسیدن فصل پاییز و زمستان نیز موارد ابتلا به افسردگی بیشتر می‌شود.
حس افسردگی به مراتب قوی‌تر و نامطلوب‌تر از دوره‌های کوتاه مدت یاس و ناراحتی است که همه‌ی ما گاه و بی‌گاه با آن مواجه می‌شویم. افسردگی معمولا بسیار طولانی مدت می‌شود و می‌تواند روزها، هفته‌ها و یا ماه‌ها طول بکشد.

افسردگی

معمولا ما متوجه نمی‌شویم که چگونه دچار افسردگی می‌شویم، زیرا به تدریج در ما ایجاد می‌شود. ممکن است تصمیم بگیریم با آن مقابله کنیم و خودمان را به خاطر تنبل بودن یا بی اراده بودن سرزنش کنیم. گاهی لازم است دیگران ما را متقاعد کنند که کمک خواستن نشانه‌ی ضعف نیست. ممکن است تلاش کنیم برای غلبه بر افسردگی خود، به شدت کار و فعالیت کنیم. این امر می‌تواند ما را به مراتب متاثرتر و فرسوده‌تر کند.
ما اغلب به دردهای فیزیکی و جسمی، سردردهای مداوم یا بی خوابی توجه نمی‌کنیم؛ در صورتی که گاهی اوقات این نشانه‌های فیزیکی می‌توانند علائم اولیه‌ی افسردگی باشند.
بیماری افسردگی، احساسات و افکار ما را عوض می کند. افسردگی می‌تواند با مشکلات هیجانی و جسمی همراه باشد.

علائم افسردگی

  • احساس غم، پوچی و ناامیدی
  • از کوره در رفتن و رنجیدن از مسائل پیش پا افتاده
  • بی‌علاقگی و بی‌میلی به کارهایی که قبلا برای شخص جالب بوده است.
  • اختلال خواب (کم خوابی یا زیاد خوابیدن)
  • احساس خستگی یا کمبود انرژی بدن حتی بدون انجام دادن کار سنگین
  • تغییرات شدید در اشتها و وزن (کم وزیاد شدن اشتها بدون دلیل و یا چاقی و لاغری ناگهانی)
  • اضطراب و بی قراری
  • عذاب وجدان یا احساس گناه برای کارهای کوچک گذشته
  • کاهش تمرکز، کم شدن قدرت حل مسئله
  • کاهش قدرت تصمیم گیری
  • فکر کردن به مرگ و خودکشی
  • دردهای جسمی
  • مشکلات خواب
  • درد قفسه‌ی سینه نیز گاهی از علائم افسردگی است.
  • درد عضلات و مفاصل
  • ناراحتی‌های گوارشی نیز در افسردگی شایع است.
  • اختلال در کارکرد جنسی

علل ایجاد افسردگی

علل ایجاد افسردگی

در زندگی امروزه عوامل زیادی برای بروز افسردگی وجود دارد؛ ازجمله:

  • اتفاقاتی که در زندگی مان رخ می‌دهد (سوگواری، طلاق، تغییر شغل و...)
  • شرایط محیطی
  • بیماری جسمی
  • شخصیت (شخصیت بعضی از افراد آن ها را مستعد ابتلا به افسردگی می‌کند)
  • مصرف الکل
  • جنسیت(زنان بیشتر از مردان مستعد افسردگی هستند)
  • ژن‌ها 

تشخیص استرس و افسردگی

فشارهای ناشی از سبک زندگی امروزی ممکن است هرکسی را به بیماری افسردگی مبتلا کند. افسردگی به راحتی خودش را پنهان می‌کند. شناختن آن نیاز به دقت بالایی دارد. باید نسبت به حال خود و اطرافیانمان دقیق باشیم.
اگر نشانه‌های افسردگی را در خودمان دیدیم، به جای انکار یا پنهان کردن آن، با ساختن عادت‌های ساده مثل ورزش کردن، تغذیه‌ی سالم، مراجعه به پزشک و مصرف داروهای مناسب برای هر شخص، افسردگی را شناسایی کنیم و شکست دهیم.
به طور معمول یک پزشک با پرسش از فرد، در مورد علائم بیماری و رویدادهای زندگی‌ اش، استرس یا افسردگی را تشخیص می‌دهد. از آن‌جا که تشخیص استرس و افسردگی به عوامل زیادی بستگی دارد، کاری چالش برانگیز است. پزشکان از پرسش‌ نامه‌های هدفمند برای شناسایی استرس و افسردگی استفاده می‌کنند.
در سامانه‌ی ایزوویزیت نیز شما با پاسخ دادن به سوالات متعدد و هدف‌دار، می‌توانید به وجود استرس یا افسردگی در خود و میزان آن پی ببرید و هرچه سریع‌تر برای درمان آن اقدام کنید.

نظرات
نظر/سوال خود را وارد نمایید:
گروهبان گارسیا
گروهبان
کاربر عضو 1402/12/22
4 از 5

در حد یک هوش مصنوعی ایرانی بد نبود اللحساب

سمیه درخشان
سمیه
کاربر عضو 1402/12/17
4 از 5

ممنونم خیلی خوب بود

نادیا حمیدی
نادیا
کاربر عضو 1402/12/01
3 از 5

خوب بود

دکترمحمد سبحانی
فوق تخصص گوارش و کبد 1402/11/02

بسیار عالی بود. متشکرم

Sara Morovatian
Sara
کاربر عضو 1402/10/28
5 از 5

واقعا تست کاملی بود . ممنون از ایزو ویزیت

پرنیان سلیمی
پرنیان
کاربر عضو 1402/10/16
5 از 5

عالی 🤍

parisa saleh
parisa
کاربر عضو 1402/10/12
5 از 5

خوبه ممنون.

زهرا مکفی نژاد
زهرا
کاربر عضو 1402/10/11
5 از 5

تشکر مفید بود

ملکا رستاخیز
ملکا
کاربر عضو 1402/10/09
5 از 5

خیلی خوب بود

ملکا رستاخیز
ملکا
کاربر عضو 1402/10/09
5 از 5

خیلی عالی بود

مجید میرحسن
مجید
کاربر عضو 1402/10/09
3 از 5

خوب بود ولی عمومی است

مریم شمسی
مریم
کاربر عضو 1402/10/09
5 از 5

خوب بود

مینا مقدم
مینا
کاربر عضو 1402/10/09
3 از 5

ممنونم بابت راهنمایی.خوب بود تا حدودی

مجید رضایی
کاربر مهمان 1402/10/09

من تقریبا اکثر اتفاقاتي که دربالای صفحه درج شده بود ازدست دادن ناگها نی پدر جوانم تقریبآ زندگانی بدی که اوایل ازدواج داشتیم سقط جنین دوبار الان به شدت افسرده شدم شوهرم بسیار گرم مجازه من هم مجازی سرد شد کم کم از دست دادم الان ۲۴ ساعت سکس کنیم اوضاع نمیشم هیچ به شدت بدم میاد شوهرم پسر عموی بابامه از بچگی باهم بزرگ شدیم از ۱۱ خواستگار که اون روزا میو مدن ایشونو خواستم همدیگه رادوست داریم ولی من خیلی ناراحتم از این موضوع سکس یک طرفه نمی چسبه به عشق من

پشتیبان شماره۵ @ در پاسخ به مجید رضایی
پشتیبان سایت 1402/10/09

سلام مجید عزیز.پیشنهاد می کنم ویزیت آنلاین با دکتر هادی پور بگیرید تا کمکتون کنند.

کاظم کاظم زاده
کاظم
کاربر عضو 1402/10/08
5 از 5

درحدی تشخیص قابل قبولی انجام شد

مریم نیک روش
مریم
کاربر عضو 1402/10/08
3 از 5

خوب بود

مینا اله وردی
مینا
کاربر عضو 1402/08/29

احساس از دست دادن اضطراب تفکر افزایش

پشتیبان شماره۵ @ در پاسخ به مینا
پشتیبان سایت 1402/08/29

سلام مینای عزیز.میتونید با روانشناس یا روانپزشک در همین سایت ویزیت آنلاین بگیرید.

ژینا رضایی
کاربر مهمان 1402/08/23

عالی

فرشته ارجمندی
فرشته
کاربر عضو 1402/08/10

نظری ندارم

Mm Mm
Mm
کاربر عضو 1402/08/10

+++

سهیل امیدوار
سهیل
کاربر عضو 1402/08/10

نظری ندارم

مهسا رحیمی
مهسا
کاربر عضو 1402/08/10

عالی

فاطمه خاکیان
فاطمه
کاربر عضو 1402/08/10

افسرده ام گوشیه نشینم با هیچی حال نمیکنم هیچ چیزی ام نمیتونه حالمو خوب کنه رسما نابود شدم 💔

Fatima
کاربر مهمان 1402/08/09

نظری ندارم

لیلا ملکی
لیلا
کاربر عضو 1402/08/09

نظری ندارم

Maryam Bahador
Maryam
کاربر عضو 1402/08/09

نظری ندارم

مریم میرجلال‌الدین
مریم
کاربر عضو 1402/08/04

نظری ندارم

زهرا محمودی
زهرا
کاربر عضو 1402/08/04

عالی

امیر کاوازاکی
کاربر مهمان 1402/08/04

نظر خاصی ندارم

اسماعیل شموشکی
کاربر مهمان 1402/07/07

تست سلامت روان

محسن @ در پاسخ به اسماعیل شموشکی
کاربر عضو 1402/07/30

سایت خوبی هست

چطور مشاوره آنلاین بگیرم؟
1 تعیین تخصص

در مرحله اول به صفحه پزشکان سایت ایزو ویزیت مراجعه و با کمک فیلترها نوع تخصص پزشک را مشخص کنید.

2 انتخاب پزشک

در مرحله دوم بعد از بررسی متخصصین فیلتر شده، پزشک موردنظر خود را انتخاب کنید.

3 انتخاب موضوع و نوع ویزیت

در این مرحله وارد پروفایل پزشک شده و نوبت به انتخاب موضوع ویزیت آنلاین رسیده است. بعد از انتخاب موضوع ویزیت، نوع ویزیت (تلفنی، متنی) را تعیین کنید.

4 مکالمه امن با پزشک

در مرحله چهارم بعد از ورود به صفحه چت امن با پزشک به سوالات پاسخ دهید.

5 پرداخت و شروع مشاوره

در مرحله آخر بعد از پاسخ به سوالات، ویزیت را پرداخت کرده و مشاوره آنلاین خود را با پزشک شروع کنید.

هزینه تست: 21,000 تومان