مشاوره آنلاین کنترل فشار خون

قلب، هنگام پمپاژ خون را به دیواره‌ رگ‌ها وارد می‌کند که به این نیرو، فشار خون می‌گویند. حال اگر این نیرو بیش از حد بوده و به‌طور مرتب رگ‌های خونی را تحت فشار قرار دهد، سبب ایجاد فشار خون بالا می‌شود. بروز فشار خون بالا می‌تواند دلایل گوناگونی داشته باشد. ممکن است این مشکل در ژنتیک فرد وجود داشته و یا از طریق سبک زندگی و یا بیماری‌های زمینه‌ای فرد ایجاد شود.

اگر شما دچار فشارخون بالا و یا پایین هستید، ویزیت آنلاین با متخصص فشارخون می‌تواند راهی آسان و سریع برای دریافت مشاوره در خصوص فشار خون باشد. این مشاوره آنلاین از طریق تماس تلفنی و یا ویزیت آنلاین متنی برقرار شده و پزشک می‌تواند به شما در مورد رژیم غذایی، داروها، ورزش و سایر جنبه‌های مدیریت فشار خون مشاوره دهد.

اندازه‌گیری فشار خون

اصولا فشار خون در بخش‌های مختلف سیستم گردش خون، متفاوت است ولی در اندازه‌گیری، فشار خون به دو نوع فشار خون سیستولی و دیاستولی مجزا می‌شود. معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها، استفاده می‌شود.
 شیوع فشار خون بالا در جوامع گوناگون، متفاوت است.

کم فشاری خون

کم فشاری خون معمولا نشانه یا علامتی ندارد یا اینکه نشانه‌های آن بسیار ملایم است؛ مثلا ممکن است به هنگام بلند شدن، سرگیجه داشته باشید. کم‌فشاری خون ممکن است نیاز به درمان نداشته باشد. اگر نشانه هایی وجود داشته باشند، بهترین درمان به عوامل ایجادکننده بستگی دارد.

فشارخون نرمال چقدر است؟

فشارخون نرمال در انسان در حال استراحت،در محدوده ی 90 الی 120 میلی متر جیوه (سیستولیک) و 60 الی 80 میلی متر جیوه (دیاستولیک) قرار دارد.
فشارخون 120-129 میلی متر جیوه سیستولی و بالای 80 دیاستولی، مرحله "پیش فشارخونی" نامیده می‌شود و به طور معمول اگر فشارخون به صورت پایدار بالاتر از 130 سیستول و 80 دیاستول قرار گیرد، بیماری محسوب می گردد.

فشار خون بالا در چه کسانی دیده می‌شود؟

فشار خون بالا مخصوصا در افراد مسن بسیار شایع است. تقریبا در حدود 1 نفر از هر 4 نفر، از فشار خون بالا رنج می‌برد. در بیماران جوان‌تر، در مردان شایع تر است اما در سنین بالاتر، در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود. به طور کلی، با افزایش سن، خطر ابتلا افزایش می‌یابد.

علل ایجاد فشار خون بالا

»چرا فشارخون بالا میره؟»، علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است ولی برخی عوامل، فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می کنند؛ از جمله: 

• سن بالای 60 سال
• چاقی و اضافه وزن
• سیگار کشیدن
• مصرف الکل
• رژیم غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده و عدم مصرف میوه و سبزی
• کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی
• استرس
• عوامل ژنتیکی
• مصرف قرص‌های ضد بارداری، استروئیدها و بعضی از انواع داروهای مهارکننده اشتها
• پشت میز نشینی
• نژاد(سفید پوستان و نژاد هند و اروپایی، بیشتر دچار فشار خون می‌شوند)
• افزایش سن
• سابقه خانوادگی
• پتاسیم کم
• بعضی بیماری‌های مزمن
• بارداری

علائم فشارخون بالا

فشارخون بالا یا پرفشاری خون، یک بیماری مزمن است که معمولا با چند علامت و گاهی هم بدون هیچ نشانه ای بروز می‌کند.
یکی از خطرناک‌ترین نکات در مورد فشارخون بالا این است که شاید متوجه نشوید فشارخون دارید. با این حال علائمی هستند که ممکن است مشاهده کنید. این علائم عبارتند از:

• خستگی یا گیجی
• مشکلات دید
• درد قفسه سینه
• مشکلات  تنفسی
• تپش قلب نامنظم
• وجود خون در ادرار
• احساس کوبش در سینه، گردن یا گوش

علائمی که معمولا به ندرت دیده می‌شوند، شامل سرگیجه، سردرد و خونریزی بینی هستند.
سردرد خفیف، سرگیجه های ناگهانی و خونریزی‌های مداوم بینی نیز از علائم نادر پرفشاری خون هستند.

معرفی بهترین روش‌ های کاهش فشار خون

فشار خون بالا اگر کنترل نشود سبب ایجاد عوارضی مانند سکته مغزی، حمله قلبی و نارسایی کلیه می‌شود. روش‌های متعددی برای کاهش فشار خون وجود دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره در این خصوص می‌توانید یک ویزیت آنلاین با متخصص داخلی گرفته و مشکلات خود را مطرح کنید.

• تغذیه سالم: مصرف سدیم و چربی‌های اشباع شده را کاهش داده و در عوض مصرف پتاسیم و فیبر را افزایش دهید. پتاسیم به کاهش اثرات سدیم و فیبر به کاهش کلسترول کمک می‌کند.
• ورزش روزانه: در روز حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط داشته باشید.
• کنترل استرس: استرس با فشار خون ارتباط مستقیم دارد، بنابراین برای کاهش استرس و اضطراب از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند یوگا و مدیتیشن استفاده کنید.
• ترک سیگار: نیکوتین موجود در سیگار سبب تنگ شدن رگ‌های خونی و بالا رفتن فشار خون می‌شود.
• کاهش مصرف الکل: مصرف زیاد و مداوم الکل نیز می‌تواند فشار خون را بالا ببرد.
• دارو درمانی: در مواردی که فشار خون تا حد زیادی بالا رود، برای کنترل آن به دارو نیاز است.

پیشگیری از بیماری فشار خون

• کنترل وزن
• انجام ورزش مرتب
• کم کردن مصرف نمک و غذاهای پر چرب
• داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات، لبنیات کم چرب و حاوی غذاهای پتاسیم دار نظیر دانه‌های سبوس دار و خشکبار
• عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی
• اندازه‌گیری فشار خون حداقل هر 6 ماه یک بار
• تحت نظر بودن زنان باردار برای چک کردن فشار خون احتمالی
• تحت نظربودن زنانی که قرص های ضد بارداری مصرف می‌کنند
• پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم و همچنین پرهیز از سبزی‌های کنسرو شده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور
• کاهش مصرف مواد غذایی حاوی کافئین نظیر قهوه، چای، نوشابه، شکلات
• اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که با درجه ی حرارت‌های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می‌شوند
• عدم استفاده چند باره از روغن‌های آشپزی
• استفاده از گوشت سفید به جای گوشت قرمز
• کنترل استرس
• استراحت کافی روزانه

 عوارض فشار خون بالا

این موارد از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند.

• سکته مغزی
• حمله قلبی
• نارسایی احتقانی قلب
• ورم ریه
• نارسایی کلیه 
• آسیب چشمی و مشکل بینایی 

چه زمانی برای فشارخون بالا باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر فشارخون بالا دارید، باید به صورت منظم به پزشک مراجعه کنید. اگر با اصلاح سبک زندگی، تغییر رژیم غذایی و سایر نکاتی که به آن اشاره کردیم، باز هم فشارخون شما پایین نیامد، حتما با پزشک مراجعه کنید.
پایین نیامدن فشارخون نشان دهنده این است که دلیل دیگری برای افزایش آن وجود دارد.
اگر هر کدام از علائم زیر را مشاهده کردید، فورا به پزشک مراجعه کنید:

• تاری دید
• خستگی مفرط
• حالت تهوع
• گیج بودن
• تنگی نفس 

درمان فشارخون بالا

اهداف درمان با توجه به ویژگی های هر فرد تعیین خواهد شد و ممکن است شامل کم کردن وزن، ترک دخانیات، کنترل فشار خون تحت نظر پزشک، کاستن ازاسترس، برنامه ورزشی مناسب و تغییر شیوه ی زندگی برای کاهش استرس باشند.
وقتی متوجه شدید که به فشارخون مبتلا شده‌اید، باید برای همیشه تحت نظر پزشک باشید تا فشار خونتان را کنترل و درمان کنید. این احتمال وجود دارد که فشارخون شما به حالت عادی برگردد ولی خیلی به ندرت این اتفاق رخ می‌دهد. داروها و تغییراتی که در سبک زندگی به وجود می آورید، باید ادامه‌دار باشند تا بتوانید همیشه فشار خونتان را ثابت نگه دارید. همچنین این روش‌های درمانی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهند.

مزایای مشاوره آنلاین فشار خون

با دریافت مشاوره آنلاین فوری فشار خون شما می‌توانید بدون نیاز به مراجعه حضوری به پزشک، از طریق اینترنت و یا تلفنی با پزشک متخصص در ارتباط باشید و سوالات خود را بپرسید. شما می‌توانید در هر زمانی با پزشک خود ارتباط برقرار کنید. اولین و مهم‌ترین مزیت مشاوره آنلاین، صرفه‌جویی در زمان است. معمولا هزینه مشاوره آنلاین به نسبت ویزیت حضوری، کمتر است. همچنین در مناطق دور افتاده و شرایط خاص، مشاوره آنلاین دسترسی به پزشک متخصص را آسان‌تر می‌کند.

چطور بهترین دکتر فشار خون را انتخاب کنیم؟

یکی از مهم‌ترین تصمیماتی که می‌توانید برای حفظ سلامتی خود بگیرید، انتخاب یک پزشک ماهر و با تجربه است. این موضوع اهمیت زیادی دارد و حتی بهترین دکتر فشارخون آنلاین نیز باید این ویژگی‌ها را دارا باشد.

1. تخصص، مدرک و تجربه: اولین گزینه برای درمان فشار خون متخصصان قلب و عروق هستند اما در مواردی نیز دکتر داخلی می‌تواند در تشخیص و درمان این بیماری نقش داشته باشد. همچنین اطمینان یابید که پزشک مورد نظر شما دارای مدرک تخصصی در زمینه‌های فوق باشد.
2. شهرت و توصیه دیگران: صحبت با بیماران قبلی پزشک و توصیه دوستان و آشنایان می‌تواند تا حدودی اطلاعات مفیدی را در اختیار شما بگذارد.
3. روش‌های درمانی: پزشک معالج باید با آخرین روش‌های تشخیص و درمان بیماری فشار خون آشنایی داشته باشد.
4. ارتباط با بیمار: پزشک باید به خوبی به صحبت‌های شما گوش داده و به سوالات شما در مورد درمان و بیماری با حوصله پاسخ دهد.

کلام آخر

فشار خون بالا می‌تواند مشکلات جدی را برای سلامت بدن ایجاد کند. بدین منظور این بیماری باید فورا تحت درمان قرار گیرد. اگر به دنبال راهی آسان و سریع برای دریافت مشاوره و اطلاعات بیشتر در خصوص فشار خون هستید، می‌توانید به صورت آنلاین با یک پزشک متخصص در ارتباط باشید. این پزشک به راحتی و در کمترین زمان ممکن می‌تواند، وقتی که داخل خانه خود هستید و نیازی به اتلاف وقت در مطب ندارید، روش‌های کاهش فشار خون را به شما معرفی کند. بدین منظور پزشک معالج باید متخصص قلب و عروق بوده و از تجربه و مهارت کافی برای تشخیص و درمان بیماری فشار خون برخوردار باشد.