مشاوره آنلاین کنترل فشار خون

فشار خون یکی از علائم اصلی حیات است. فشار خون، نیروی جریان خون شما بر دیواره‌های سرخرگ است. هربار که قلبتان می‌تپد، خون را به سرخرگ‌ها پمپ می‌کند.

وقتی قلب می‌تپد و خون را پمپاژ می‌کند، فشار خون شما در بالاترین حد ممکن است. به این فشار "سیستولی" می‌گویند؛ عدد بالایی که در اندازه‌گیری فشارخون خوانده می‌شود. وقتی قلب شما بین تپش‌ها در حال استراحت است، فشار خون می‌افتد. به این فشار "دیاستولی" گفته می‌شود؛ عدد پایینی که در اندازه‌گیری فشارخون خوانده می‌شود.

هنگامی که سرخرگ‌های بزرگ، قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریک‌تر شوند، فشار خون بالا می‌رود. فشار خون بالا گاهی کشنده‌ بی سر و صدا نامیده می‌شود؛ زیرا تا مراحل انتهایی اکثرا هیچ علامتی ندارد. 

cفشار خون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می‌رود، اما فردی که دچار بیماری فشار خون بالاست، به هنگام استراحت نیز فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است.

اندازه‌گیری فشار خون

اصولا فشار خون در بخش‌های مختلف سیستم گردش خون، متفاوت است ولی در اندازه‌گیری، فشار خون به دو نوع فشار خون سیستولی و دیاستولی مجزا می‌شود. معمول‌ترین روش اندازه‌گیری فشار خون به وسیله فشارسنج است که با استفاده از ارتفاع جیوه برای اندازه‌گیری فشار خون در حال چرخش در رگ‌ها، استفاده می‌شود.
 شیوع فشار خون بالا در جوامع گوناگون، متفاوت است.

کم فشاری خون

کم فشاری خون معمولا نشانه یا علامتی ندارد یا اینکه نشانه‌های آن بسیار ملایم است؛ مثلا ممکن است به هنگام بلند شدن، سرگیجه داشته باشید. کم‌فشاری خون ممکن است نیاز به درمان نداشته باشد. اگر نشانه هایی وجود داشته باشند، بهترین درمان به عوامل ایجادکننده بستگی دارد.

فشارخون نرمال چقدر است؟

فشارخون نرمال در انسان در حال استراحت،در محدوده ی 90 الی 120 میلی متر جیوه (سیستولیک) و 60 الی 80 میلی متر جیوه (دیاستولیک) قرار دارد.
فشارخون 120-129 میلی متر جیوه سیستولی و بالای 80 دیاستولی، مرحله "پیش فشارخونی" نامیده می‌شود و به طور معمول اگر فشارخون به صورت پایدار بالاتر از 130 سیستول و 80 دیاستول قرار گیرد، بیماری محسوب می گردد.

فشار خون بالا در چه کسانی دیده می‌شود؟

فشار خون بالا مخصوصا در افراد مسن بسیار شایع است. تقریبا در حدود 1 نفر از هر 4 نفر، از فشار خون بالا رنج می‌برد. در بیماران جوان‌تر، در مردان شایع تر است اما در سنین بالاتر، در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود. به طور کلی، با افزایش سن، خطر ابتلا افزایش می‌یابد. 

علل ایجاد فشار خون بالا

علل بروز این بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است ولی برخی عوامل، فرد را مستعد ابتلا به فشار خون می کنند؛ از جمله: 

• سن بالای 60 سال
• چاقی و اضافه وزن
• سیگار کشیدن
• مصرف الکل
• رژیم غذایی حاوی نمک زیاد یا چربی اشباع شده و عدم مصرف میوه و سبزی
• کم تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی کافی
• استرس
• عوامل ژنتیکی
• مصرف قرص‌های ضد بارداری، استروئیدها و بعضی از انواع داروهای مهارکننده اشتها
• پشت میز نشینی
• نژاد(سفید پوستان و نژاد هند و اروپایی، بیشتر دچار فشار خون می‌شوند)
• افزایش سن
• سابقه خانوادگی
• پتاسیم کم
• بعضی بیماری‌های مزمن
• بارداری

علائم فشارخون بالا

فشارخون بالا یا پرفشاری خون، یک بیماری مزمن است که معمولا با چند علامت و گاهی هم بدون هیچ نشانه ای بروز می‌کند.
یکی از خطرناک‌ترین نکات در مورد فشارخون بالا این است که شاید متوجه نشوید فشارخون دارید. با این حال علائمی هستند که ممکن است مشاهده کنید. این علائم عبارتند از:

• خستگی یا گیجی
• مشکلات دید
• درد قفسه سینه
• مشکلات  تنفسی
• تپش قلب نامنظم
• وجود خون در ادرار
• احساس کوبش در سینه، گردن یا گوش

علائمی که معمولا به ندرت دیده می‌شوند، شامل سرگیجه، سردرد و خونریزی بینی هستند.
سردرد خفیف، سرگیجه های ناگهانی و خونریزی‌های مداوم بینی نیز از علائم نادر پرفشاری خون هستند.

پیشگیری از بیماری فشار خون

• کنترل وزن
• انجام ورزش مرتب
• کم کردن مصرف نمک و غذاهای پر چرب
• داشتن رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات، لبنیات کم چرب و حاوی غذاهای پتاسیم دار نظیر دانه‌های سبوس دار و خشکبار
• عدم مصرف سیگار و مشروبات الکلی
• اندازه‌گیری فشار خون حداقل هر 6 ماه یک بار
• تحت نظر بودن زنان باردار برای چک کردن فشار خون احتمالی
• تحت نظربودن زنانی که قرص های ضد بارداری مصرف می‌کنند
• پرهیز از مصرف سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده‌های گوشتی به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم و همچنین پرهیز از سبزی‌های کنسرو شده در آب نمک، زیتون شور، چیپس و سایر تنقلات شور
• کاهش مصرف مواد غذایی حاوی کافئین نظیر قهوه، چای، نوشابه، شکلات
• اجتناب از مصرف غذاهای سرخ کرده یا غذاهایی که با درجه ی حرارت‌های بسیار بالا و یا با مدت زمان طولانی تهیه می‌شوند
• عدم استفاده چند باره از روغن‌های آشپزی
• استفاده از گوشت سفید به جای گوشت قرمز
• کنترل استرس
• استراحت کافی روزانه

 عوارض فشار خون بالا

این موارد از عوارض اصلی فشار خون بالا هستند.

• سکته مغزی
• حمله قلبی
• نارسایی احتقانی قلب
• ورم ریه
• نارسایی کلیه 
• آسیب چشمی و مشکل بینایی 

چه زمانی برای فشارخون بالا باید به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر فشارخون بالا دارید، باید به صورت منظم به پزشک مراجعه کنید. اگر با اصلاح سبک زندگی، تغییر رژیم غذایی و سایر نکاتی که به آن اشاره کردیم، باز هم فشارخون شما پایین نیامد، حتما با پزشک مراجعه کنید.
پایین نیامدن فشارخون نشان دهنده این است که دلیل دیگری برای افزایش آن وجود دارد.
اگر هر کدام از علائم زیر را مشاهده کردید، فورا به پزشک مراجعه کنید:

• تاری دید
• خستگی مفرط
• حالت تهوع
• گیج بودن
• تنگی نفس 

درمان فشارخون بالا

اهداف درمان با توجه به ویژگی های هر فرد تعیین خواهد شد و ممکن است شامل کم کردن وزن، ترک دخانیات، کنترل فشار خون تحت نظر پزشک، کاستن ازاسترس، برنامه ورزشی مناسب و تغییر شیوه ی زندگی برای کاهش استرس باشند.
وقتی متوجه شدید که به فشارخون مبتلا شده‌اید، باید برای همیشه تحت نظر پزشک باشید تا فشار خونتان را کنترل و درمان کنید. این احتمال وجود دارد که فشارخون شما به حالت عادی برگردد ولی خیلی به ندرت این اتفاق رخ می‌دهد. داروها و تغییراتی که در سبک زندگی به وجود می آورید، باید ادامه‌دار باشند تا بتوانید همیشه فشار خونتان را ثابت نگه دارید. همچنین این روش‌های درمانی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهند.