برای شروع نیاز به کمک داری؟

تماس بگیر

سوالات کوتاه پزشکیت رو رایگان بپرس

لیست سوالات

استرس

ایزوویزیت

استرس

سطح مقاله: عمومی | 1401-01-25 | خواندن 6 دقیقه | 383 بازدید

 استرس، واکنش بدن در برابر فشارهای ناشی از موقعیت های مختلف در زندگی است که به صورت ذهنی، احساسی و فیزیکی، نمایان می شود.
همه ی انسان ها در طول زندگی خود، در شرایط استرس زا قرار می گیرند. شرایطی مانند آزمون های تحصیلی، شروع کار و شغل جدید، مشکلات خانوادگی، بیماری، شروع رابطه های جدید و... ممکن است انسان را در شرایطی پر از استرس قرار دهند.

استرس چیست؟

استرس، پاسخ طبیعی و فیزیکی بدن به اتفاقاتی است که سبب بروز خطر و به هم خوردن تعادل روحی فرد می شود.

افراد، در شرایط مختلف، دچار استرس های متفاوت می شوند و با فکر به این که توانایی کافی برای مدیریت شرایط را ندارند، شدت این استرس، کم و زیاد می شود.

علائم استرس

افراد مختلف، واکنش ها و علائم مختلفی نسبت به استرس و اضطراب دارند اما به طور کلی، علائم استرس عبارتند از:

  • عرق کردن کف دست و پا
  • سوزش مکرر معده
  • دل درد
  • تهوع
  • اختلال در خواب
  • عدم تمرکز
  • بروز رفتارهای وسواسی
  • گوشه گیری و انزوا
  • خستگی مداوم
  • افزایش یا کاهش وزن
  • تیک عصبی
  • خشم غیر منطقی
  • تعریق بیش از حد
  • تنفس سریع
  • لرزش دست
  • سرگیجه
  • اختلال در حافظه 

بروز استرس

علل بروز استرس

منشاء استرس، فشارها و شرایطی است که در زندگی رخ می دهند.به طور عمومی، این طور تصور می شود که استرس فقط به دلیل اتفاقات ناگوار بروز می کند اما در واقع این طور نیست؛ زیرا گاهی اوقات، اتفاقات خوشایند مانند ازدواج، خریدن خانه، ارتقاء شغلی و... نیز می توانند سبب بروز استرس در فرد شوند.
به طور کلی، علت های بروز استرس عبارتند از:

  • تغییر محل زندگی
  • مشغله ی بیش از حد
  • مشکلات مالی
  • مشکلاتی در روابط
  • کار و تحصیل
  • مشکلات خانوادگی
  • ابتلا به بیماری
  • ازدواج
  • زایمان
  • مصرف مواد مخدر
  • نگرانی و اضطراب مداوم
  • بدبینی
  • عدم انعطاف پذیری
  • افکار منفی مداوم
  • خشک شدن دهان
  • سردرد
  • تمایل به خودکشی
  • اختلال در شخصیت اجتماعی
  • انقباض عضلات
  • بالا رفتن فشار خون

استرس کودکان

علائم استرس در کودکان

اختلال استرس می تواند در هر سنی بروز کند اما در کودکان، برخی علائم استرس متفاوت هستند. علائم استرس در کودکان، شامل موارد زیر می شود:

  • کابوس های مکرر در خواب
  • بی قراری مداوم
  • خواب آلودگی و به خواب رفتن در مدرسه
  • گریه های بی دلیل
  • اختلال در توجه و تمرکز
  • عصبانیت و پرخاشگری
  • بی اختیاری در ادرار و مدفوع
  • سکوت طولانی مدت یا اختیاری
  • کاهش اشتها
  • ترس های غیر منطقی

انواع استرس

با توجه به واکنش های افراد به استرس، می توان استرس را به چند دسته ی کلی تقسیم کرد:

استرس حاد

استرس حاد، نوعی حمله ی ناگهانی است که شامل پاسخ و عکس العمل سریع به یک علت خاص است و به سرعت به تشویش تبدیل می شود. افرادی که استرس حاد را تجربه می کنند، احتمالا در مدتی کوتاه به حالت طبیعی برمی گردند.(مانند فردی که برای شروع کار در یک محیط جدید، دچار استرس می شود).

استرس پس آسیبی

ممکن است پس از رخ دادن اتفاقی ناگهانی و ناگوار، فرد دچار استرس و نگرانی شود که به آن، استرس پس آسیبی می گویند. استرس پس آسیبی در واقع نوعی پاسخ تاخیری بدن به یک اتفاق می باشد. رویدادهایی مانند جنگ، تجاوز، حوادث مرگبار و... می توانند سبب بروز استرس پس آسیبی شوند.

استرس مزمن

استرس مزمن، بر اثر تجمع فشارهای وارد شده بر فرد در دوره ی زمانی طولانی، بروز می کند. در استرس مزمن، بر خلاف استرس حاد که بازگشت به حالت طبیعی در زمان کمی اتفاق می افتد، برگشت به حالت نرمال، طولانی بوده و نشانه های فیزیکی و روحی و روانی در فرد، ادامه دار می شوند.

استرس مثبت

استرس مثبت، بهترین نوع استرس است که باعث می شود فرد مسئولیت های خود را به خاطر بیاورد و آن ها را درست و به موقع، به ثمر برساند اما باید توجه داشت که اگر مقدار آن از حد بگذرد، می تواند سبب بروز آسیب های روانی شود.

استرس پنهان

استرس پنهان، مسائلی هستند که در ضمیر ناخودآگاه فرد تاثیر می گذارند و فرد، بدون آن که دلیل استرس را بداند، درگیر علائم آن می شود. در این شرایط، یک روانشناس می تواند برای پیدا کردن علت استرس، به فرد کمک کند.

استرس احساسی

استرس احساسی، از همه ی انواع استرس ها رایج تر است و به آن استرس روانی نیز می گویند و معمولا، دلایل بروز آن عبارتند از:

  • ترک رابطه ی احساسی یا طلاق
  • مشاجره و بحث با همسر
  • فوت عزیزان
  • از دست دادن عشق زندگی

کنترل استرس در خانه

راه های کنترل استرس در خانه

برای کاهش و کنترل علائم استرس در خانه، چند راهکار ساده وجود دارد:

  • کشیدن چند نفس عمیق
  • مدیتیشن
  • تصور اتفاقات خوشایند
  • ورزش کردن
  • انجام حرکات کششی
  • برقراری رابطه ی جنسی
  • گوش کردن به موسیقی ملایم

تشخیص استرس

تشخیص و درمان استرس

برای تشخیص استرس، فرد باید بعد از مشاهده ی علائم، به یک روانشناس مراجعه کند.
پزشک بعد از تشخیص استرس و نوع آن، از روش های زیر برای درمان استرس استفاده می کند:

مشاوره درمانی

در مشاوره درمانی، پزشک به فرد کمک می کند تا تکنیک های آرامش اعصاب و کاهش علائم استرس را یاد بگیرد و استرس خود را مدیریت کند.
"جهت مشاوره، میتوانید به متخصصان ما در سامانه مراجعه کنید."

رفتار درمانی شناختی

این روش، یک روش موثر برای کنترل استرس است که در آن فرد، یاد می گیرد با شناخت افکار و رفتارهای خود، استرس ها را به افکار مثبت تبدیل کند.

مواجه سازی و حساسیت زدایی سیستمیک

در این روش، فرد به آرامی در معرض محرک های استرس زا قرار می گیرد تا به تدریج بتواند احساسات خود را کنترل کند.

دارو درمانی

دارو درمانی پس از تشخیص قطعی و عدم تاثیر سایر روش های درمانی، برای کنترل و درمان استرس، مورد استفاده قرار می گیرد. 
پزشک در دارو درمانی از داروهای ضد استرس و اضطراب(دیازپام، سرترالین، لورازپام و...) استفاده می کند اما این داروها، عموما به صورت کوتاه مدت استفاده می شوند.

همان طور که بیان شد، استرس همه ی افراد را درگیر می کند و در صورت عدم درمان، می تواند مشکلاتی مانند افسردگی، بیماری های قلبی، آلرژی های ناشناخته، سکته ی قلبی و... را برای فرد به دنبال داشته باشد؛ به همین دلیل، بهتر است پس از مشاهده ی علائم استرس و عدم کاهش آن ها، برای درمان آن، اقدام به موقع داشته باشید.

و در پایان اگر شما و یا نزدیکان شما دچار این اختلال بوده اید 
 

بر چسب ها:
#افسردگی #استرس #اضطراب #ناپایداری شخصیت
انتشار دهید
پشتیبان ارشد ایزو ویزیت

مقالات مشابه
بیماری های کبدی و ریزش مو | سمانه حمزلو حسین آبادی
دکتر  سمانه حمزلو حسین آبادی
سمانه حمزلو حسین آبادی

بیماری های کبدی و ریزش مو

سطح مقاله: عمومی | 1401-03-16 | خواندن 5 دقیقه | 279 بازدید

از علایم کبد چرب، ریزش مو است، که این اختلال معمولاً در اثر کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ایجاد می شود.

سندروم پای بیقرار | iso admin
دکتر  iso admin
iso admin

سندروم پای بیقرار

سطح مقاله: عمومی | 1400-07-05 | خواندن 5 دقیقه | 1768 بازدید

درمان پای بیقرار با اصلاح مزاج انجام میشود

کیست تخمدان | ریحانه ولیان
دکتر  ریحانه ولیان
ریحانه ولیان

کیست تخمدان

سطح مقاله: عمومی | 1400-11-28 | خواندن 6 دقیقه | 810 بازدید

کیست تخمدان : انواع آن ، پیشگری ، علت کیست تخمدان و درمان خانگی و پزشکی کیست

آرتریت (روماتیسم) | پشتیبان ارشد ایزو ویزیت
دکتر  پشتیبان ارشد ایزو ویزیت
پشتیبان ارشد ایزو ویزیت

آرتریت (روماتیسم)

سطح مقاله: عمومی | 1400-03-25 | خواندن 5 دقیقه | 342 بازدید

روماتیسم چیست؟ روماتیسم واژه ای در پزشکی است که در مورد گروهی از بیماری ها که مفاصل و بافت همبند را درگیر می کنند،به کار می رود.

کیست سینه چیست ؟ علت به وجود آمدن و چگونگی درمان | ریحانه ولیان
دکتر  ریحانه ولیان
ریحانه ولیان

کیست سینه چیست ؟ علت به وجود آمدن و چگونگی درمان

سطح مقاله: عمومی | 1400-11-23 | خواندن 5 دقیقه | 615 بازدید

این مطلب به صورت جامع و کامل در مورد کیست سینه ، علایم، علت به وجود امدن ، روش های تشخیص ، درمان های خانگی و تخصصی کیست سینه است

بلفاروپلاستی | پشتیبان ارشد ایزو ویزیت
دکتر  پشتیبان ارشد ایزو ویزیت
پشتیبان ارشد ایزو ویزیت

بلفاروپلاستی

سطح مقاله: عمومی | 1401-06-08 | خواندن 6 دقیقه | 70 بازدید

جراحی زیبایی پلک یا در واقع بلفاروپلاستی ، نوعی عمل زیبایی است که مقصود از آن بهبود شکل ظاهری چشم ها و همچنین بهبود عملکرد پلک ها.

تاثیر روی بر وزن نوزادان هنگام تولد | مریم ذاکری حمیدی
دکتر  مریم ذاکری حمیدی
مریم ذاکری حمیدی

تاثیر روی بر وزن نوزادان هنگام تولد

سطح مقاله: تخصصی | 1401-06-24 | خواندن 7 دقیقه | 98 بازدید

وزن هنگام تولد یکی از عوامل اصلی تعیین کننده بقاء رشد جسمانی و مغزی آینده کودک و نشانه معتبری از رشد داخل رحمی و یک شاخص مهم است.

شیزوفرنی | محمد کارگر
دکتر  محمد کارگر
محمد کارگر

شیزوفرنی

سطح مقاله: عمومی | 1401-01-25 | خواندن 7 دقیقه | 283 بازدید

شیزوفرنی که با نام های اسکیزوفرنی و روان گسیختگی نیز شناخته می شود، نوعی اختلال روانی است که با علائم روان پریشانه همراه است. 

وسواس فکری-عملی (وسواس، شک و تردید) | پشتیبان ارشد ایزو ویزیت
دکتر  پشتیبان ارشد ایزو ویزیت
پشتیبان ارشد ایزو ویزیت

وسواس فکری-عملی (وسواس، شک و تردید)

سطح مقاله: عمومی | 1401-01-29 | خواندن 10 دقیقه | 671 بازدید

وسواس یک از بیماری روانی پیچیده است افراد زیادی درگیر این بیماره هستند. انواع وسواس ، تشخیص ،عوامل تشدید کننده و روش درمان ...

در مورد این مقاله نظر دهید
logo-samandehi

© تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت به ایزوویزیت تعلق دارد.