ویزیت فوری با پزشک آنلاین

خواندن 5دقیقه | به روز رسانی 1400-10-13

24606 بازدید

افسردگی و مشکلات روحی و روانی

تهیه شده زیر نظر : پشتیبان ارشد ایزو ویزیت

    افسردگی و مشکلات روحی و روانی | پشتیبان ارشد ایزو ویزیت

    افسردگی چیست؟

    همه‌ انسان‌ها گاهی اوقات احساس خستگی و ناراحتی می‌کنند. این احساسات، معمولا بیشتر از یک یا دو هفته دوام نمی‌آورند و چندان تداخلی با روند زندگی انسان ایجاد نمی‌کنند. گاهی اوقات، این احساسات به قدری طولانی و عمیق می‌شوند که فرد به تنهایی قادر به تحمل این غم و اندوه نمی‌باشد و زندگی روزمره‌ وی، دچار اختلال می‌شود که به این حالت، افسردگی می‌گوییم. اختلال افسردگی و مشکلات روحی و روانی، یک ضعف نیست که با چند روز مراقبت، برطرف شود؛ بلکه پیگیری و درمان طولانی مدت، مراقبت و پایش مداوم می‌خواهد.

    دلایل ابتلا به افسردگی و مشکلات روحی و روانی

    همه‌ انسان‌ها ممکن است تحت هر شرایطی، در طول زندگی، به افسردگی دچار شوند. 

    مهمترین دلایل ابتلا به افسردگی

    مهم‌ترین عوامل افسردگی عبارتند از:

    • تغییر مواد شیمیایی در مغز:
      - مواد خاصی در مغز وجود دارند که روی خلق و خوی انسان تاثیر می‌گذارند. به هم خوردن تعادل این مواد شیمیایی، از مهم‌ترین دلایل ابتلا به افسردگی و مشکلات روحی و روانی در انسان است.
    • ژنتیک:
      - افسردگی و مشکلات روحی و روانی، می‌توانند ارثی باشند.
    • شخصیت:
      - کسانی که اعتماد به نفس پایین دارند، افرادی که نمی‌دانند چطور استرس خود را کنترل کنند و یا افرادی که بدبین هستند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی و مشکلات روحی و روانی هستند.
    • الکل:
      - افرادی که به طور مداوم از نوشیدنی‌های الکلی استفاده می‌کنند، بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به افسردگی و بیماری‌های روحی و روانی هستند.
    • جنسیت:
      - زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به افسردگی و مشکلات روحی و روانی هستند؛ بدین علت که مردان، کمتر دستخوش احساسات می‌شوند.
    • بیماری‌های جسمی:
      - اغلب، افسردگی و مشکلات روحی و روانی، زمانی نمایان می‌شوند که فرد از نظر فیزیکی، بیمار باشد.
    • مواد مخدر و روان گردان:
      - مصرف مواد مخدر و قرص‌های روان‌گردان، می‌تواند سبب بروز افسردگی و یا مشکلات روحی و روانی و یا تشدید آن شود.
    • عوامل محیطی:
      - احتمال ابتلا به افسردگی در کسانی که در معرض خشونت، تبعیض، سوءاستفاده و یا فقر هستند، بیشتر است.

    افسردگی

    علائم افسردگی 

    • احساس غم، پوچی و نا‌امیدی
    • از کوره در رفتن و رنجیدن از مسائل پیش پا افتاده
    • بی‌علاقگی و بی‌میلی به انجام کارهای مورد علاقه
    • اختلال در خواب (کم‌خوابی یا زیاد خوابیدن)
    • احساس خستگی یا کمبود انرژی حتی بدون انجام دادن کارهای سنگین
    • تغییرات شدید در اشتها و وزن (کم و زیاد شدن اشتها و چاقی و لاغری ناگهانی)
    • اضطراب و بی‌قراری
    • عذاب وجدان و احساس گناه
    • کاهش تمرکز
    • کاهش قدرت تصمیم‌گیری
    • فکر کردن به مرگ و خودکشی
    • دردهای جسمی بدون دلیل مشخص
    • احساس خود کم‌بینی
    • فراموشی
    • بدبینی
    • احساس نا امیدی نسبت به آینده
    • احساس تنفر به یک فرد، افراد و یا جامعه
    • احساس دلتنگی شدید نسبت به افراد صمیمی و نزدیک

    تاثیرات فیزیکی افسردگی و مشکلات روحی و روانی بر بدن

    تاثیرات افسردگی

    تاثیر افسردگی بر بدن، روی چند تحقیق نشان داده شده است. گاهی ممکن است فرد، علائم فیزیکی را تجربه کند اما نداند که ناشی از افسردگی و مشکلات روحی و روانی بوده است. 

    از جمله مشکلات فیزیکی ناشی از افسردگی عبارت است از:

    • التهاب ناشی از افسردگی، در برخی موارد، افسردگی و مشکلات روحی و روانی، منجر به بروز التهاب در بدن می‌شوند که احتمال ابتلا به بیماری‌های التهابی مزمن مانند دیابت نوع 2 و سندروم روده‌ی تحریک‌پذیر را بالا می‌برد.
    • مشکلات معده مانند استفراغ
    • اسهال و یبوست
    • خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی
    • بروز دردهای مزمن (دردهای عضلانی و درد مفاصل)
    • کاهش توان و میل جنسی
    • سردردهای شدید

    راه‌های کنترل افسردگی و مشکلات روحی و روانی در منزل

    • برای ورزش و پیاده روی از خانه بیرون بروید.
    • وعده‌های غذایی متوازن داشته باشید.
    • سبزیجات و میوه‌ها را در سبد غذایی خود قرار دهید.
    • از مصرف الکل پرهیز کنید.
    • از مصرف مواد مخدر و قرص‌های روان گردان پرهیز کنید.
    • بخوابید (کتاب خواندن، گوش دادن به رادیو، موسیقی و تماشای تلویزیون در حالی که دراز کشیده اید، می‌تواند در خوابیدن به شما کمک کند).

    روش‌های پزشکی برای درمان افسردگی و مشکلات روحی و روانی

    روش های پزشکی برای درمان افسردگی

    • روان درمانی و مشاوره:
      - گفتگو در مورد احساسات می‌تواند مفید باشد. رفتار درمانی به فرد کمک می‌کند عواملی را که سبب بروز افسردگی و مشکلات روحی و روانی در وی شده است را بررسی کرده و تغییر دهد. مشاوره به فرد کمک می‌کند تا در مورد احساسات خود راجع به زندگی و افراد، شناخت بهتری پیدا کند.
    • استفاده از داروهای ضد افسردگی:
      - اگر افسردگی فرد شدید باشد و یا مدت‌ها به طول انجامیده باشد، فرد طبق نظر پزشک متخصص، برای مدتی از داروهای ضد افسردگی استفاده می‌کند.
    • مراجعه به روان پزشک:
      - تعداد کمی از افراد، با روان درمانی و دارو، درمان نمی‌شوند و به کمک بیشتری احتیاج دارند. این دسته از افراد، باید به روانپزشک مراجعه کنند. روانپزشک یک دکتر است که در زمینه‌ درمان اختلالات روحی و روانی و افسردگی، تخصص دارد.
    • همچنین انجام تست‌ شخصیت شناسی یکی از بهترین‌ اقداماتی است که می‌توانید برای شروع درمان مشکلات روحی-روانی انجام‌ دهید.

    اگر فرد مبتلا به افسردگی، هیچ درمانی را اتخاذ نکند، چه اتفاقی می‌افتد؟

    اگر چه از هر 5 نفر به افسردگی و مشکلات روحی و روانی، حدود 4 نفر با گذشت زمان خوب می‌شوند، اما ممکن است فرد تا 2 سال بعد هم علائم افسردگی را، کم و بیش به همراه داشته باشد. 
    حتی اگر همه‌ افراد هم به تدریج بهبود یابند، تجربه‌ی افسردگی می‌تواند به حدی ناخوشایند باشد که تلاش برای کوتاه کردن زمان آن، ارزشمند است.

    شما با مراجعه به سایت ایزوویزیت، می‌توانید در زمینه‌ افسردگی و مشکلات روحی و روانی، با پزشکان متخصص، نوبت مشاوره آنلاین تلفنی و متنی دریافت کنید.

    دکتر های مرتبط با این مطالب

    دکتر مریم موحدنژاد دکترا روانشناسی

    تبریز

    5 (1 نظر)

    تجربه
    9 سال
    پوشش بیمه
    ندارد

    خدمات:

    مشکلات کودک و نوجوان, سکسولو ...

    دکتر مهرداد ساسانی دکترا روانشناسی

    تبریز

    5 (1 نظر)

    تجربه
    17 سال
    پوشش بیمه
    ندارد

    خدمات:

    افسردگی, مشکلات کودک و نوجوا ...

    دکتر مریم شجاعیان دکترا روانشناسی

    تهران

    5 (1 نظر)

    پاسخگویی تقریبا:کمتر از 1 ساعت

    تجربه
    3 سال
    پوشش بیمه
    ندارد

    خدمات:

    افسردگی, مشکلات کودک و نوجوا ...

    دکتر محمد کیان بخت دکترا روانشناسی

    تهران

    5 (4 نظر)

    تجربه
    11 سال
    پوشش بیمه
    ندارد

    خدمات:

    افسردگی, سکسولوژی و زناشویی

    دکتر اصغر شمسی پور چوبر متخصص روانشناسی

    تهران

    4 (3 نظر)

    تجربه
    11 سال
    پوشش بیمه
    ندارد

    خدمات:

    افسردگی, مشکلات کودک و نوجوا ...

    نویسنده مقاله :

     پشتیبان ارشد ایزو ویزیت
    پشتیبان ارشد ایزو ویزیت

    نظرات
    نظر/سوال خود را وارد نمایید:
    یکی
    کاربر مهمان 1402/05/17

    هیچی فکر کنم زندگیم دیگه ارزش نداره همه ی علائم افسردگی رو دارم

    پشتیبان شماره۵ @ در پاسخ به یکی
    پشتیبان سایت 1402/05/17

    سلام کاربر عزیز.شما نیاز دارید دیدتون را به زندگی تغییر بدید.پیشنهاد می کنم ویزیت آنلاین با روانشناس بگیرید تا در این راه کمکتون کنند.

    زهرا
    زهرا
    کاربر عضو 1401/09/12

    ولی بنظر من خود آدم فقط میتونه نجات بده خودشو...

    چطور مشاوره آنلاین بگیرم؟
    1 تعیین تخصص

    در مرحله اول به صفحه پزشکان سایت ایزو ویزیت مراجعه و با کمک فیلترها نوع تخصص پزشک را مشخص کنید.

    2 انتخاب پزشک

    در مرحله دوم بعد از بررسی متخصصین فیلتر شده، پزشک موردنظر خود را انتخاب کنید.

    3 انتخاب موضوع و نوع ویزیت

    در این مرحله وارد پروفایل پزشک شده و نوبت به انتخاب موضوع ویزیت آنلاین رسیده است. بعد از انتخاب موضوع ویزیت، نوع ویزیت (تلفنی، متنی) را تعیین کنید.

    4 مکالمه امن با پزشک

    در مرحله چهارم بعد از ورود به صفحه چت امن با پزشک به سوالات پاسخ دهید.

    5 پرداخت و شروع مشاوره

    در مرحله آخر بعد از پاسخ به سوالات، ویزیت را پرداخت کرده و مشاوره آنلاین خود را با پزشک شروع کنید.