صفحه اصلی
ویزیت آنلاین
مشاوره آنلاین
تخصصها
تشخیص هوشمند
مجله سلامت
اطلاعات دارویی
پرسش و پاسخ
ثبت نام پزشکان
درباره ایزو ویزیت
خواص زیره برای لاغری
تهیه شده زیر نظر : تیم علمی تحقیقاتی ایزوویزیت
6 دقیقه
2 نظر
بروزرسانی 1403/04/20
همین الان به سمت آشپزخانه حرکت کنید. درب کابینتی که گیاهان عطاری در آن می‌گذارید را باز کنید و هر مدل زیره‌ای که دارید بردارید. حالا شما یک ماده شگفت انگیز برای لاغری در دست دارید. گیاهی که میبینید می‌تواند با افزایش سوخت و ساز بدن، کنترل قند و چربی خون باعث کاهش وزن شما شود. البته باید به این نکته هم توجه داشت که تنها مصرف زیره نمی‌تواند باعث لاغری شود اما می‌تواند به سلامتی اندام‌هایتان کمک کند. در این بلاگ هرآنچه لازم است شما درباره این گیاه فوق‌العاده بدانید را در اختیارتان قرار می‌دهیم. با دریافت مشاوره آنلاین از بهترین پزشکان طب سنتی می‌توایند سوالات خود را در رابطه با مصرف درست زیره بپرسید.
ویزیت آنلاین با پزشک عمومی گرایش طب سنتی
دریافت مشاوره
زیره چگونه به لاغری کمک می‌کند؟
شاید تصور کنید زیره وقتی وارد بدن می‌شود مستقیما سمت چربی‌های نواحی شکم، پهلو، بازو و… رفته و آنها را از بین می‌برد. در صورتی که اینطور نیست و این تصوری غلط است. کمکی زیره به لاغری شمل این است که از رسوب چربی در عروق جلوگیری می‌کند. از طرفی اگر بدن شما التهاب داشته باشد زیره می‌تواند این التهاب را کاهش داده و باعث لاغرتر دیده شدن‌تان شود.
انواع زیره برای لاغری
زیره به دو دسته سبز و سیاه تقسیم می‌شود که هر کدام کارایی خود را دارند. زیره سبز خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی دارد. این گیاه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و همین امر باعث خواص زیره برای لاغری می‌شود. زیره سیاه طبع گرمی دارد و در مناطق کوهستانی به طور خودرو رشد می‌کند. این نوع زیره سرشار از فیبر است. مصرف مقدار زیادی فیبر در طول روز باعث سیری شده و به لاغری کمک می‌کند.
تاثیر کدام نوع زیره برای لاغری بیشتر است؟
کارشناسان معتقدند خواص زیره برای لاغری قابل چشم‌پوشی نیست. چه زیره سبز باشد چه سیاه کارایی بسیاری برای لاغری دارد. زیره سبز برای اکثر افراد مناسب است اما ممکن زیره سیاه برای همه مناسب نباشد. از طرفی اگر زیره سیاه با بدن شما سازگار است و مشکلی برایتان ایجاد نمی‌کند خواص لاغری بیشتری از زیره سبز دارد. البته باید به حرف بدن‌تان گوش دهید اگر به زیره سیاه حساسیت داشتید زیره سبز را جایگزین کنید.
نحوه استفاده زیره برای لاغری
می‌خواهید زیره به لاغری شما کمک کند؟ پس باید طریقه مصرف درست آن را یاد بگیرید. لازم است بدانید خواص زیره برای لاغری چگونه و چه زمانی بهترین تاثیر را می‌گذارد. در ادامه انواع خوراکی‌هایی که با زیره تهیه می‌شود و به کاهش وزن شما کمک می‌کند را به شما معرفی خواهیم کرد.
- نوشیدنی زیره سبز: این نوشیدنی آب جیرا هم نامیده می‌شود و بهتر است خودتان آن را بسازید. برای ساخت آن باید به ازای هر ۱/۵ لیتر آب دو قاشق غذاخوری زیره سبز ریخته و باهم دم کنید. پس از رد کردن از صافی و جدا کردن نوشیدنی روزی دوبار ( ترجیحا با معده خالی) نصف استکان بنوشید.
- مکمل‌های زیره: شما می‌توانید به جای استفاده از خود زیره از مکمل‌های آن استفاده کنید. این مکمل ها به صورت آماده موجود هستند.
- ساخت ادویه: برای اینکه همواره زیره در رژیم غذایی شما باشد می‌توانید آسیاب شده آن را با ادویه ها مخلوط کرده و به غذا بزنید.
- مخلوط با ماست: پودر زیره را با ماست مخلوط کنید و به مدت ۱۵ روز با غذا میل کنید.
- تهیه عرق زیره سبز و مصرف روزانه آن یکی دیگر از روش‌های مصرف زیره است.
سایر فواید زیره
درست است که در این مقاله قصد داریم خواص زیره برای لاغری را بررسی کنیم اما بررسی دیگر موارد خالی از لطف نیست. در این بخش می‌خواهیم فواید متنوعی که زیره برای سلامت دارد را برای شما نام ببریم. فراموش نکنید که شاید خواص زیره برای لاغری صددرصدی نباشد اما مصرف این گیاه بسیار مفید است.
- اکثر مردم در رژیم غذایی خود از آهن کمی استفاده می‌کنند. زیره می‌تواند مکمل خوبی برای جبران فقر آهن باشد.
- برایتان پیش آمده که با خوردن غذایی مسموم شوید؟ اگر از زیره مصرف کنید احتمال مسمومیت غذایی کاهش میابد.
- حتما نام کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد (LDL) به گوش‌تان خورده است. زیره می‌تواند باعث افزایش کلسترول خوب شود.
- زیره می‌تواند با سرطان مبارزه کند.
- این گیاه باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود.
- گیاه شگفت‌انگیزی که می‌تواند باعث هضم بهتر غذا شود، زیره است.
- اگر مدتی است که به کمبود خواب دچار شده‌اید و این موضوع باعث اختلال در روند روزانه شما شده است. می‌توانید با مصرف زیره این مشکل را جبران کنید.
موارد منع مصرف زیره
باید بدانید که در مصرف زیره موانعی هم وجود دارد. حتی بیش از حد استفاده کردن از زیره ممکن است خطرساز باشد. در ادامه خطرات و موانعی که ممکن است با مصرف زیره شمارا تهدید کند معرفی خواهیم کرد.
- سوزش سر دل: اگر مصرف زیره از حد مجاز عبور کند باعث سوزش سر دل می‌شود.
- پایین آمدن سطح قند خون: اگر شما از آن دسته افرادی هستید که همواره قند خون‌تان پایین است مصرف زیره برایتان ضرر دارد.
- واکنش آلرژیک: اگر پس از استفاده زیره بدن‌تان واکنش آلرژیک نشان داد سریعاً مصرف را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.
- تداخلات دارویی: اگر داروی خاصی مانند قرص‌های دیابت یا قرص‌های مرتبط با لخته شدن خون مصرف می‌کنید. قبل از استفاده از زیره با پزشک خود مشورت کنید.
کلام آخر
در اینجا با تمامی خواص زیره برای لاغری آشنا شدیم، اما باید بپذیریم که زیره به تنهایی برای لاغری مفید نیست. اگر از زیره در کنار رژیم غذایی مناسب و ورزش استفاده کنید می‌تواند مکمل تاثیرگذاری برای کاهش وزن باشد. البته باید توجه داشته باشید که هرگز بیش از اندازه از این گیاه استفاده نکنید. همچنین در صورت تداخل دارویی و آلرژی حتما مصرف زیره را قطع کنید.
برچسب‌ها
سلام حدیث عزیز.میتونید در همین سایت ویزیت آنلاین با دکتر طب سنتی بگیرید و در صفحه ویزیت با پزشک صحبت کنید.اگر در روند گرفتن ویزیت مشکل داشتید با شماره ۰۵۱۹۱۷۷۰۰۲۵ تماس بگیرید.