مشاوره ترک خود ارضایی

مشاوره ی ترک خود ارضایی

خود ارضایی چیست؟

خود ارضایی شیوه ای از تحریک جنسی است که به صورت فردی انجام می شود و نیازمند شریک جنسی نیست. شخص در این حالت اندام جنسی خود را تحریک می کند و از این راه ممکن است ارضا شود.
هر دو گروه افراد مجرد و متاهل ممکن است به خود ارضایی بپردازند و برای درمان آن نیازمند مشاوره می باشند. خود ارضایی در کودکان و نوجوانان نیز وجود دارد. اما تفاوت خود ارضایی کودکان و نوجوانان در این است که در کودکان لذت جنسی تجربه نمی شود بلکه به عنوان کنجکاوی این کار را انجام می دهند ولی اگر تعداد  دفعات آن زیاد باشد، نیازمند بررسی خواهد بود؛ زیرا در طولانی مدت ممکن است مشکلاتی ایجاد کند.
تمایلات جنسی، خوب و برای سلامت بدن ضروری هستند اما اگر در مسیر نادرست قرار گیرند، کاملا نتیجه برعکس خواهد بود.
اگر خود ارضایی به مدت طولانی تکرار شود، سبب ایجاد مشکلات روحی و روانی خواهد شد.

چرا افراد خود ارضایی می کنند؟

اشخاص بخاطر عوامل مختلفی خود ارضایی می کنند که تشخیص درست آن، باید از سوی فرد متخصص در این زمینه باشد.

• خود ارضایی می تواند به دلیل وجود مشکلات زناشویی در جوانان باشد. زمانی که از شریک عاطفی خود دور هستند و توانایی برقراری رابطه ی جنسی، به اندازه ی مورد نظر را ندارند، ممکن است به خود ارضایی بپردازند.
• برخی از افراد زمانی که لذت جنسی از رابطه ی خود نداشته باشند و ارضا نشوند نیز، ممکن است به این کار دست بزنند.
• از موارد دیگر که موجب خود ارضایی در فرد می شود، وسواس است. اختلال وسواس به شدت زندگی و افکار فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و به عبارتی در این افراد، خود ارضایی از روی اختلال می باشد، نه کسب لذت. به این صورت که فرد از انجام آن لذت نمی برد اما توانایی ترک آن را نیز ندارد.
• افکار تکراری در این مورد نیز ممکن است به دلیل وسواس باشد؛ به همین دلیل نیازمند بررسی، تشخیص و درمان است تا فرد بتواند آن را کنترل کند.
• بسیاری از عوامل دیگر مانند استرس، فشار زندگی و ... می توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند.

عوارض خودارضایی:

خود ارضایی در میان دختران و پسران و متاسفانه حتی در میان زنان و مردان، آمار تلخی دارد و تلخ تر از آن عوارض بسیار بد این مشکل است. در این بخش عوارض شدید و معمولی خود ارضایی را میخوانیم:
عوارض شدید خود ارضایی:

• ضعف اعصاب و کم شدن قدرت تحمل در برابر مسائل
• کم حافظه شدن و کاهش قدرت یادگیری
• از بین رفتن اعتماد به نفس
• افسردگی و اضطراب به میزان بالا
• کاهش توان جسمی و زود بیمار شدن
• ضعف بینایی و از بین رفتن براقیت و زیبایی چشم ها
• کمردرد، قوس کمر و درد شدید در کشاله ی ران
• ضعف در قوای جنسی
• دفع بی اختیار منی و ادرار
• تنگی نفس
• برهم ریختن نظم عادت ماهیانه
• زود انزالی
• ازبین رفتن تناسب اندام
• ریزش و نازک شدن موهای سر
• احساس گناه
• به خطر انداختن رابطه ی سالم زوجین و سرد شدن آن ها از یکدیگر
• از بین رفتن زیبایی 

عوارض دیگر خود ارضایی:

• شادی و عشق کمتر
• ایجاد مشکلات روحی مثل بدبینی، تند خویی و ...
• خستگی و کوفتگی
• تغییرات سریع خلقی
• حساسیت بیش از حد و زودرنجی
• بی خوابی و بدخوابی
• سردردهای میگرنی

خانم ها ممکن است بجز این موارد، با خود ارضایی دچار عوارض دیگری شوند مانند:

• ازبین رفتن پرده ی بکارت
• ضعیف شدن رحم
• افزایش خطر سقط جنین در آینده
• افزایش خطر ابتلا به عفونت
• ناتوانی و مشکل در روابط جنسی با همسر

خود ارضایی در اسلام:

همه ی ما می دانیم که خود ارضایی در اسلام، گناه بزرگی است اما این مسئله تنها در میان مسلمانان مطرح نیست؛ بلکه کشورهایی با ادیانی بجز اسلام هم، از لحاظ علمی به شدت با این رفتار مخالف هستند.
این گناه مستقیما با جسم شما رابطه دارد و به همین دلیل روح شما را مورد حمله قرار می دهد.
هر چیزی که از منظر اسلام حرام است، علم آن را بعدها با دلیل ثابت کرده است.

راه های درمان خود ارضایی:

نخستین گام برای درمان این عادت، اعتقاد و ایمان به قابل درمان بودن آن و دوری از یاس و ناامیدی است. اما رسیدن به نتیجه و ایجاد هرگونه تغییر و دگرگونی، نیازمند گذشت زمان و، انتخاب راه صحیح و بکارگیری دقیق دستورهای درمانگر و مربی است. مهمتر از همه، اراده و خواست فرد، نقش کلیدی و محوری ایفا می کند. خواستن توانستن است.
اراده مانند نهالی است که باید آن را پرورش داد تا به مرحله ی شکوفایی و ثمردهی برسد؛ به عبارت دیگر، اراده تقویت شدنی و پرورش یافتنی است. راه پرورش آن این است که برخلاف میل خود، اندک اندک به مقابله با این عادت بپردازیم تا پس از مدتی لذت توانستن را بچشیم.
اکنون باهم راه های درمان و کنترل خود ارضایی را بررسی می کنیم:

• سعی کنید در مکان های خلوت و تنها نمانید، چون تنهایی خود عامل مهمی برای تحریک به عمل خود ارضایی است.
• همراه با تلاش برای رهایی از تنهایی، به فکر برنامه ریزی برای گسترش ارتباطات سالم باشید. به عنوان مثال اگر خانواده پیشنهاد مهمانی رفتن را به شما دادند، حتما پذیرا باشید.
• استعدادهای هنری و... را که دارید یا قبلا داشته اید، به کار بگیرید مانند خطاطی، نقاشی، طراحی، گلدوزی، خیاطی و...
• ورزش های دسته جمعی را در برنامه ریزی روزانه یا هفتگی خود قرار دهید مانند کوه پیمایی و ...
• اگر کار یا مسئولیتی که توان انجام آن را دارید به شما پیشنهاد شد، حتما بپذیرید.
• در مجالس و اجتماعات شرکت کنید.
• برای تقویت اراده ی خود، تلاش کنید.
• افکار جنسی ای را که به ذهنتان خطور می کند، بلافاصله با ذکر خدا و یاد آسیب های معنوی و جسمی و روانی این عمل، از خود دور کنید.
• تنبیه بدنی: مثلا کش نازکی را به مچ دست خود ببندید و هنگام تحریک آن را محکم بکشید سپس رها کنید.
• گرفتن دوش آب سرد یا شستن اعضا با آب سرد: می توانید هر صبح و شب، اعضای تناسلی خود را با آب سرد بشوئید.
• اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، عبادت، فعالیت های مثبت مثل گل کاری، کمک به اهالی منزل، کارهای دستی، پیاده روی در هوای آزاد خصوصا صبحگاه و ... پر کنید.
• برای تخلیه ی انرژی زاید، به طور منظم و زیاد، ورزش کنید.
• هیچ گاه در حمام کاملا عریان نشوید و به اندام جنسی خود در آینه نگاه نکنید.
• از نگاه کردن به مواضع جنسی و برجستگی های بدن دیگران، حتی از روی لباس، پرهیز کنید.
• قبل از خواب مثانه ی خود را حتما تخلیه کنید.
• قرآن بخوانید.
• از نگاه کردن به تصاویر و فیلم های تحریک کننده جدا پرهیز کنید.
• بیکاری باعث همه ی فسادها و تباهی هاست. حتما شغل یا حرفه ای را آغاز کنید.
• اگر وقت ازدواج شما فرا رسیده است و امکانات آن فراهم است، درنگ نکنید.
• لباس هاس تنگ و جذب نپوشید.
• با خستگی کامل به رختخواب بروید تا فرصت فکرهای تحریک کننده نداشته باشید.
• با لباس بخوابید.
• به جای فیلم های محرک، فیلم های طنز و شاد تماشا کنید.
• از غذاهای محرک، کمتر استفاده کنید.
• بیشتر کتاب بخوانید.
• به مشاور مراجعه کنید.

تمامی موارد بالا برای ترک خود ارضایی بسیار مفید خواهد بود ولی دو مورد زیر از همه این موارد مهمتر و کارا تر است :

برقراری ارتباط جنسی با جنس مخالف در چهار چوب های شرع و عرف و قانون که میتواند به صورت ازدواج دائم یا موقت صورت بگیرد.

اگر شما سعی کنید از تصاویر پورن پرهیز کنید تا حد بسیار زیادی مشکل خود ارضایی شما حل خواهد شد.

مزایای ترک خود ارضایی:

• ازبین رفتن احساس شرم و گناه
• کاهش استرس و اضطراب
• کاهش احتمال بروز اختلال نعوظ
• داشتن وقت و انرژی بیشتر برای گذراندن با خانواده و دوستان سالم
• خودکنترلی بیشتر
• افزایش اعتماد به نفس
• افزایش عملکرد جنسی
• افزایش انرژی
• تغییر چهره به حالت عادی
• ازبین رفتن مشکل حافظه و تمرکز
• و ...

 آیا عوارض خود ارضایی بعد از ترک، از بین می رود؟

بله . اما چطور؟
بدن ما بهترین درمانگر برای خود است.
وقتی که دیگر خود ارضایی نکنید، خواب درست داشته باشید، استرس نداشته باشید یا در حد کم و کنترل شده باشد و تغذیه مناسبی داشته باشید، به مرور زمان بدن شروع می کند به ترمیم خود و بعد از مدتی کاملا به حالت عادی خود بازمی گردد. 
در دوران جوانی، انسان در هیچ زمینه ای تا این اندازه آسیب پذیر نیست، از این رو باید به اصل پیشگیری بسیار بیشتر از درمان توجه داشت.
کمک گرفتن از مشاوران در این زمینه، بسیار کمک کننده است. خود ارضایی از جمله عادت هایی ست که اعتیادآور است زیرا در طولانی مدت فرد آن را تکرار می کند و این عادت اشتباه را در زندگی خود ادامه می دهد. به همین دلیل از لحاظ روحی و روانی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین برای ترک این عادت مخرب، باید از مشاوران و روانشناشان کمک و راهنمایی بگیرید.