مشاوره آنلاین ترک خود ارضایی

خود ارضایی چیست؟

خود ارضایی شیوه‌ای از تحریک جنسی است که به صورت فردی انجام می‌شود و نیازمند شریک جنسی نیست. شخص در این حالت اندام جنسی خود را تحریک می‌کند و از این راه ممکن است ارضا شود.

هر دو گروه افراد مجرد و متاهل ممکن است به خود ارضایی بپردازند و برای درمان آن نیازمند مشاوره می‌باشند.

خود ارضایی در کودکان و نوجوانان

خود ارضایی در کودکان و نوجوانان نیز وجود دارد. اما تفاوت خودارضایی کودکان و نوجوانان در این است که در کودکان لذت جنسی تجربه نمی‌شود، بلکه به عنوان کنجکاوی این کار را انجام می‌دهند ولی اگر تعداد دفعات آن زیاد باشد، نیازمند بررسی خواهد بود؛ زیرا در طولانی مدت ممکن است مشکلاتی ایجاد کند.
تمایلات جنسی، برای سلامت بدن ضروری هستند، اما اگر در مسیر نادرست قرار گیرند، کاملا نتیجه برعکس خواهد بود.
اگر خود ارضایی به مدت طولانی تکرار شود، سبب ایجاد مشکلات روحی و روانی خواهد شد.

چرا افراد خود ارضایی می‌کنند؟

اشخاص بخاطر عوامل مختلفی خود ارضایی می‌کنند، که تشخیص درست آن، باید از سوی فرد متخصص در این زمینه باشد.

• خودارضایی می‌تواند به دلیل وجود مشکلات زناشویی در جوانان باشد. زمانی که از شریک عاطفی خود دور هستند و توانایی برقراری رابطه‌ی جنسی، به اندازه‌ی مورد نظر را ندارند، ممکن است به خود ارضایی بپردازند.
• برخی از افراد زمانی که لذت جنسی از رابطه‌ی خود نداشته باشند و ارضا نشوند نیز، ممکن است به این کار دست بزنند.
• از موارد دیگر که موجب خود ارضایی در فرد می‌شود، وسواس است. اختلال وسواس به شدت زندگی و افکار فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد و به عبارتی در این افراد، خود ارضایی از روی اختلال می‌باشد، نه کسب لذت. به این صورت که فرد از انجام آن لذت نمی‌برد اما توانایی ترک آن را نیز ندارد.
• افکار تکراری در این مورد نیز ممکن است به دلیل وسواس باشد؛ به همین دلیل نیازمند بررسی، تشخیص و درمان است تا فرد بتواند آن را کنترل کند.
• بسیاری از عوامل دیگر مانند استرس، فشار زندگی و . . . می‌توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند.

عوارض خودارضایی:

خود ارضایی در میان دختران و پسران و متاسفانه حتی در میان زنان و مردان، آمار تلخی دارد و تلخ‌تر از آن عوارض بسیار بد این مشکل است. در این بخش عوارض شدید و معمولی خود ارضایی را میخوانیم:

عوارض شدید خود ارضایی:

• ضعف اعصاب و کم‌شدن قدرت تحمل در برابر مسائل
• کم‌حافظه شدن و کاهش قدرت یادگیری
• از بین رفتن اعتماد به نفس
• افسردگی و اضطراب به میزان بالا
• کاهش توان جسمی و زود بیمار شدن
• ضعف بینایی و از بین رفتن براقیت و زیبایی چشم‌ها
• کمردرد، قوس کمر و درد شدید در کشاله‌ی ران
• ضعف در قوای جنسی
• دفع بی‌اختیار منی و ادرار
• تنگی نفس
• برهم ریختن نظم عادت ماهانه
• زود انزالی
• ازبین رفتن تناسب اندام
• ریزش و نازک شدن موهای سر
• احساس گناه
• به خطر انداختن رابطه‌ی سالم زوجین و سرد شدن آنها از یکدیگر
• از بین رفتن زیبایی 

عوارض دیگر خود ارضایی:

• شادی و عشق کمتر
• ایجاد مشکلات روحی مثل بدبینی، تند خویی و . . .
• خستگی و کوفتگی
• تغییرات سریع خلقی
• حساسیت بیش از حد و زودرنجی
• بی‌خوابی و بدخوابی
• سردردهای میگرنی

خانم ها ممکن است بجز این موارد، با خود ارضایی دچار عوارض دیگری شوند، مانند:

• ازبین رفتن پرده‌ی بکارت
• ضعیف شدن رحم
• افزایش خطر سقط جنین در آینده
• افزایش خطر ابتلا به عفونت
• ناتوانی و مشکل در روابط جنسی با همسر

پیشنهاد مطالعه مقاله: چگونه خودارضایی را ترک کنیم؟

خود ارضایی در اسلام:

همه‌ی ما می‌دانیم که خود ارضایی در اسلام، گناه بزرگی است، اما این مسئله تنها در میان مسلمانان مطرح نیست؛ بلکه کشورهایی با ادیانی بجز اسلام هم، از لحاظ علمی به شدت با این رفتار مخالف هستند.
این گناه مستقیما با جسم شما رابطه دارد و به همین دلیل روح شما را مورد حمله قرار می‌دهد.
هر چیزی که از منظر اسلام حرام است، علم آن را بعدها با دلیل ثابت کرده است.

راه‌های درمان خودارضایی:

نخستین گام برای درمان این عادت، اعتقاد و ایمان به قابل درمان بودن آن و دوری از یاس و ناامیدی است. اما رسیدن به نتیجه و ایجاد هرگونه تغییر و دگرگونی، نیازمند گذشت زمان و، انتخاب راه صحیح و بکارگیری دقیق دستورهای درمانگر و مربی است. مهمتر از همه، اراده و خواست فرد، نقش کلیدی و محوری ایفا می‌کند. خواستن توانستن است.

اراده مانند نهالی است که باید آن را پرورش داد تا به مرحله‌ی شکوفایی و ثمردهی برسد؛ به عبارت دیگر، اراده تقویت شدنی و پرورش یافتنی است. راه پرورش آن این است که برخلاف میل خود، اندک اندک به مقابله با این عادت بپردازیم تا پس از مدتی لذت توانستن را بچشیم.

اکنون باهم راه های درمان و کنترل خود ارضایی را بررسی می‌کنیم:

• سعی کنید در مکان‌های خلوت و تنها نمانید، چون تنهایی خود عامل مهمی برای تحریک به عمل خود ارضایی است.
• همراه با تلاش برای رهایی از تنهایی، به فکر برنامه ریزی برای گسترش ارتباطات سالم باشید. به عنوان مثال اگر خانواده پیشنهاد مهمانی رفتن را به شما دادند، حتما پذیرا باشید.
• استعدادهای هنری و. . . را که دارید یا قبلا داشته‌اید، به کار بگیرید مانند خطاطی، نقاشی، طراحی، گلدوزی، خیاطی و. . .
• ورزش‌های دسته جمعی را در برنامه ریزی روزانه یا هفتگی خود قرار دهید، مانند کوه پیمایی و . . .
• اگر کار یا مسئولیتی که توان انجام آن را دارید به شما پیشنهاد شد، حتما بپذیرید.
• در مجالس و اجتماعات شرکت کنید.
• برای تقویت اراده‌ی خود، تلاش کنید.
• افکار جنسی‌ای را که به ذهنتان خطور می‌کند، بلافاصله با ذکر خدا و یاد آسیب‌های معنوی و جسمی و روانی این عمل، از خود دور کنید.
• تنبیه بدنی، مثلا کش نازکی را به مچ دست خود ببندید و هنگام تحریک آن را محکم بکشید سپس رها کنید.
• گرفتن دوش آب سرد یا شستن اعضا با آب سرد، می‌توانید هر صبح و شب، اعضای تناسلی خود را با آب سرد بشوئید.
• اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، عبادت، فعالیت‌های مثبت مثل گل کاری، کمک به اهالی منزل، کارهای دستی، پیاده‌روی در هوای آزاد خصوصا صبحگاه و . . . پر کنید.
• برای تخلیه‌ی انرژی زاید، به طور منظم و زیاد، ورزش کنید.
• هیچ‌گاه در حمام کاملا عریان نشوید و به اندام جنسی خود در آینه نگاه نکنید.
• از نگاه کردن به مواضع جنسی و برجستگی‌های بدن دیگران، حتی از روی لباس، پرهیز کنید.
• قبل از خواب مثانه‌ی خود را حتما تخلیه کنید.
• قرآن بخوانید.
• از نگاه کردن به تصاویر و فیلم‌های تحریک کننده جدا پرهیز کنید.
• بیکاری باعث همه‌ی فسادها و تباهی‌هاست. حتما شغل یا حرفه‌ای را آغاز کنید.
• اگر وقت ازدواج شما فرا رسیده است و امکانات آن فراهم است، درنگ نکنید.
• لباس‌هاس تنگ و جذب نپوشید.
• با خستگی کامل به رختخواب بروید تا فرصت فکرهای تحریک کننده نداشته باشید.
• با لباس بخوابید.
• به جای فیلم‌های محرک، فیلم‌های طنز و شاد تماشا کنید.
• از غذاهای محرک، کمتر استفاده کنید.
• بیشتر کتاب بخوانید.
• به مشاور مراجعه کنید.

تمامی موارد بالا برای ترک خود ارضایی بسیار مفید خواهد بود ولی دو مورد زیر از همه این موارد مهمتر و کارا تر است:

1. برقراری ارتباط جنسی با جنس مخالف در چهار چوب‌های شرع و عرف و قانون که میتواند به صورت ازدواج دائم یا موقت صورت بگیرد.
2. اگر شما سعی کنید از تصاویر پورن پرهیز کنید تا حد بسیار زیادی مشکل خود ارضایی شما حل خواهد شد.

مزایای ترک خود ارضایی:

• ازبین رفتن احساس شرم و گناه
• کاهش استرس و اضطراب
• کاهش احتمال بروز اختلال نعوظ
• داشتن وقت و انرژی بیشتر برای گذراندن با خانواده و دوستان سالم
• خودکنترلی بیشتر
• افزایش اعتماد به نفس
• افزایش عملکرد جنسی
• افزایش انرژی
• تغییر چهره به حالت عادی
• ازبین رفتن مشکل حافظه و تمرکز

 آیا عوارض خود ارضایی بعد از ترک، از بین می‌رود؟

بله. اما چطور؟

بدن ما بهترین درمانگر برای خود است.
وقتی که دیگر خود ارضایی نکنید، خواب درست داشته باشید، استرس نداشته باشید یا در حد کم و کنترل شده باشد و تغذیه مناسبی داشته باشید، به مرور زمان بدن شروع می کند به ترمیم خود و بعد از مدتی کاملا به حالت عادی خود باز می‌گردد.  
در دوران جوانی، انسان در هیچ زمینه‌ای تا این اندازه آسیب‌پذیر نیست، از این رو باید به اصل پیشگیری بسیار بیشتر از درمان توجه داشت.

کمک گرفتن از مشاوران در این زمینه، بسیار کمک کننده است. خود ارضایی از جمله عادت‌هایی‌ست که اعتیادآور است، زیرا در طولانی مدت فرد آن را تکرار می‌کند و این عادت اشتباه را در زندگی خود ادامه می‌دهد. به همین دلیل از لحاظ روحی و روانی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابراین برای ترک این عادت مخرب، باید از مشاوران و روانشناسان کمک و راهنمایی بگیرید.