
رژیم غذایی و تناسب اندام
رژیم غذایی درست برای داشتن تناسب اندام امری ضروری است ولی باید در نظر داشته باشید که رژیم غذایی که برای تناسب اندام انتخاب میکنید باید توسط متخصص تغذیه و متناسب با شرایط شما تنظیم شده باشد.
تناسب اندام علاوه بر زیبایی و جذابیت ظاهری، تاثیر زیادی بر سلامت شخص دارد؛ به طور مثال شخصی که اضافه وزن زیادی دارد احتمال درد مفاصل و زانو درد، کمر درد، چربی خون، کبد چرب و غیره را داراست.
این مورد را هم مد نظر داشتهباشید که:
تناسب اندام الزاما به معنی لاغری و اصطلاحا داشتن اندام مانکنی نیست.
تناسب اندام برای هر جنس: زن و مرد، هر سن: کودک، نوجوان، جوان، میانسال، پیر و یا در شرایط مختلف مثلا قبل از بارداری یا بعد از بارداری و. .... متفاوت است. در کل تناسب اندام، یعنی شما در هر شرایطی هستید (جنسیت، وضعیت و سن) اندامی داشته باشید که با شرایط شما مطابقت داشته باشد.
تاثیر رژیم غذایی بر سلامتی
گاهی افراد علیرغم داشتن اندام ظاهری مناسب، دچار برخی مشکلات و بیماریها هستند که ارتباط مستقیم با رژیم غذایی آنها دارد. خانمی رو در نظر بگیرید که اندام و ظاهر مناسب دارد ولی دچار سردردهای شدید در دوران قاعدگی هست؛ احتمال کمخونی و سایر مسایل وجود دارد. در حالت عادی ممکن است برای بیمار قرص آهن تجویز شود و این طبیعی است، اما اگر شخص بتواند رژیم غذایی خود را طوری تنظیم کند که این آهن از مواد غذایی روزانه تامین شود خیلی بهتر است.
رژیم غذایی منطقی
در بسیاری از موارد افراد فکر میکنند که باید کمتر غذا بخورند تا وزن کم کنند، یا برعکس بیشتر بخورند تا وزن زیاد کنند، این مورد تا حد زیادی درست است. ولی وقتی شما میخواهید وزن کم کنید به هر حال باید مواد مورد نیاز بدن به اندازه تامین شود. اینکه در چه مدت زمان شما مجاز به چه مقدار تغییر وزن هستید یا کدام ماده غذایی را کم کنید یا حتی حذف کنید و شاید بعضی از مواد غذایی را نباید اصلا کم کنید یا حتی باید بیشتر استفاده کنید تا به هدف مورد نظر خود برسید، این موارد در حوزه تخصص متخصصین تغذیه است.
به طور کلی:
- مصرف به اندازه کربو هیدراتها، پروتئینها و چربیها، میوهجات و سبزیجات، غلات، ورزش و تحرک و. .. از عناصر تعیین کنندهای است که شما باید برای رسیدن به هدفتان به آنها پایبند باشید.
- رژیم غذایی منطقی رژیمی است که شخص بتواند مادامالعمر آنرا رعایت کند.
البته در ابتدای کار ممکن است که رژیم کمی سختتر باشد تا به وزن مورد نظر برسید، ولی برای حفظ تناسب اندام باید رژیمی را رعایت کنید که بتوانید همیشه به آن پایبند باشید.
عوارض رژیم غذایی غیر اصولی
در بعضی موارد افراد اقدام به گرفتن رژیمهای غذایی میکنند که به صورت افراطی هست و یا رژیمهای خاص میگیرند که گاها غیر منطقی و غیر اصولی است.
مثلا شخص در یک ماه بیشتر از حد مجاز وزن کم میکند (حد مجاز برای یک شخص 150 کیلویی با یک شخص 80 کیلویی متفاوت است)، یا شخص تمام مواد غذایی را حذف کرده و برای مدتی فقط آب یا کاهو یا. .. میخورد (البته شاید در موارد نادر و انگشت شماری برای بعض افراد این موارد تجویز شود).
در این موارد شاید شخص سریع به وزن دلخواه خود برسد ولی عواض جانبی زیادی گریبان او را میگیرد، بنابراین این نوع رژیمهای غذایی به هیچعنوان به صورت سر خود پیشنهاد نمیشود.
قرصهای لاغری:
قرصهای لاغری هم جزء مواردی است که در بسیاری موارد عواض جبرانناپذیری روی دستگاه گوارش و کبد شخص میگذارد.
- لطفا گول تبلیغات را نخورید.
- سلامتی اولویت اول است و تناسب اندام در اولویت بعد از آن قرار میگیرد.
چاقی و لاغری موضعی
گاهی شخص وزن و اندام مناسبی دارد ولی به صورت موضعی قسمتی از بدن او بیش از حد چاق یا لاغر است، در این موارد شخص باید روی ان موضع خاص تمرکز کند که در اصطلاح لاغری موضعی گفته میشود. در این موارد ممکن است پزشک نوع دیگری از درمان مثل ورزشهای خاص یا طب سوزنی یا عمل جراحی یا ... را برای بیمار تجویز کند. که باز پزشک هست که میتواند (با توجه به فیزیک بدنی) بهترین انتخاب به شخص ارائه دهد.
در کل تغذیه، رژیم غذایی و حرکات ورزشی و نوع درمان باید متناسب با سن، جنسیت و فیزیک شخص باشد تا از عوارض جانبی جلوگیری شود. که باید توسط متخصص تغذیه و تناسب اندام ارائه شود.
- در صورتی که نیازمند مشاوره و استفاده از راهنماییهای متخصصین تغدیه و رژیم غذایی و یا حرکات ورزشی جهت بهبود دردها و یا تناسب اندام میباشید، میتوانید با یکی از دکترها و متخصصین معرفی شده در این صفحه اقدام به مشاوره آنلاین نمایید.
مشاوره رژیم غذایی و تناسب اندام
شما در موارد زیر میتوانید با مشاوران ایزو ویزیت مشاوره کنید:
- چاقی و لاغری کلی
- چاغی و لاغری موضعی
- رژیم غذایی قبل از بارداری
- رژیم غذایی در دوران بارداری
- رژیم غذایی در دوران شیر دهی
- رژیم غذایی در دوران یائسگی
نکته:
- این سرویس مخصوص بزرگسالان است.
- رژیم غذایی و تناسب اندام کودکان و نوزادان در این سرویس ارائه نمیشود.
- برایاینکه از تناسب اندام قد و وزن کودک و رژیم غذایی مناسب برای کودکان و نوزادان مشاوره بگیرید، از سرویس رشد و تکامل و تغذیه نوزادان و کودکان استفاده کنید. - علاوه بر این، حرکات اصلاحی، ورزش و نرمش مناسب شخص در سرویس پزشکی ورزشی ارائه میشود.
- شما میتوانید در همین صفحه اگر سوالی دارید قبل از شروع به مشاوره بپرسید تا توسط پزشک و یا پشتیبان سیستم پاسخ داده شود.
- ممکن است سوال شما برای سایر کاربران هم مفید باشد.
ویزیت آنلاین همراه با تضمین رضایت
ارتباط تلفنی و متنی با پزشک متخصص
سوالات متداول
-
تناسب اندام مجموعه ای از ویژگی های جسمانی هست که هرکسی برای انجام فعالیت های فیزیکی به بهترین و راحت ترین شکل ممکن، به اون نیاز داره.
-
_چاقی و لاغری کلی
_چاقی و لاغری موضعی
_رژیم غذایی قبل از بارداری
_رژیم غذایی در دوران بارداری
_رژیم غذایی در دوران شیردهی
_رژیم غذایی در دوران یائسگی -
مسلما شرایط بدنی هر شخصی با شخص دیگر متفاوت است. بنابراین رژیمی که برای افراد تجویز می شود، بر اساس نیازهای بدن و نوع مشکل،متفاوت خواهد بود.
نظرات
چطور مشاوره آنلاین بگیرم؟
پزشک و یا تخصص مورد نظر خود را انتخاب کنید..
بر اساس نوع ویزیت ارائه شده از سمت پزشک که شامل “ویزیت متنی” و “ویزیت تلفنی” انتخاب کنید.
به سوال های ارسال شده در صفحه چت پاسخ دهید
ویزیت خود را از بین روش های پرداخت “آنلاین” یا “کارت به کارت” یا “ارزی” پرداخت کنید.
بر اساس نوع ویزیت انتخاب شده، پزشک به شما پاسخ میدهد یا با شما تماس میگیرد.

بسیار عالی

ضمن عرض سلام و خسته نباشید. همسر من دچار اضافه وزن شده و این اضافه وزن داره باعث مشکلات دیکه میشه. برای همین میخوام که راهنمایی کنید باید به کدام دکتر مراجعه کنیم و چه کارهایی باید انجام بدیم و اینکه آیا پزشکی که معرفی میکنید در کوتاهترین زمان اصولی و تضمینی تجویز لاغری میکنند متشکرم

سلام فرهاد عزیز.بهترین کار برای کم کردن وزن حذف شیرینیجات مصنوعی ومحدود کردن فست فودهاو چربی زیادو حذف خوراکیهای بی ارزش مثل چیپس و پفک و ورزش کردنه که البته در کنار یک رژیم غذایی اصولی نتیجه خواهد داد.میتونید ویزیت آنلاین با متخصص تغذیه بگیرید تا با توجه به شرایط همسرتون رژیم مخصوص به خودشون طراحی کنند.

سلام رژیمی که پزشکان معرفی شده در این صفحه میدن، بر اساس طب سنتی و اصلاح مزاج هست و من که دارو شیمیایی مصرف می کنم نمی تونم اقدام به دریافت رژیم کنم؟

سلام زهرا عزیز.میتونید با متخصص تغذیه ویزیت آنلاین و رژیم بگیرید.سالم و شاد باشید.

من چاقم و هنوز استفاده نکردم ایا مفیده

بله مفیده

مشاوره برای تغذیه دررابطه بایبوست

سلام
برای این منظور مشاوره اصلاح مزاج با دکتر مریم رضایی انجام بدید

سلام یک رژیم مناسب میخواستم که اندامم خوب بشه و لاغرشم

سلام خسته نباشیدپسردوساله ای یه هفته ازشیرش گرفتم غذانمیخوره چکارش کنم

سلام
برای این مسئله حتما با متخصص کودکان مشاوره انجام بدید چون ممکنه به سوءتغذیه کودکتون منجر بشه
حواسش رو پرت کنید و در این حالت غذا بهش بدید
به فرزندتون متنوع غذا بدید ( در طعم ها و رنگ های متنوع)تا براش جذاب باشه غذا خوردن
کم کم از شیر بگیریدش نه یکدفه و با داد و فریادهاش بهش شیر ندید
و اینکه پزشک باید شرح حال بیشتری از رفتار کودک شما و نحوه از شیر گرفتن شما داشته باشه
پیشنهاد میکنم یک مشاوره آنلاین با دکتر میثم رضا بقراطی انجام بدید

یک رژیم غذایی مناسب میخواستم ک اندامم خوب بشه و لاغر شم

میتونید با یکی از پزشکان همین صفحه یک ویزیت ثبت کنید وزن و قدتون رو در اختیارشون قرار بدید به سوالات دیگه هم پاسخ بدید راهنماییتون می کنند

سلام خانم من همرویید عمل کردن والان یبوست دارد و زخم خوب نمیشود برنامه رژیم غذایی مناسب میخواستن

سلام
یک مشاوره با متخصص طب سنتی انجام بدین تا با اصلاح مزاج برطرف بشه

سلام خسته نباشید برای کل بدن چه راه کاری دارین که لاغر بشم ممنون.

سلام. ویزیت رژیم غذایی و تناسب اندام با یکی از پزشکان بگیرین تا راهنمایتون کنن.

سلام. من و همسرم رژیم اصلاح مزاجو امروز باهم شروع کردیم. من قصد بارداری دارم و همزمان رژیم قبل از بارداری هم گرفتم. همسرم کبد چرب داره و میخوام یه رژیم غذایی برای کبد چرب براش بگیرم. آیا لازمه که یه رژیم جدا برای کبد چرب داشته باشه یا همین اصلاح مزاج کافیه؟ و اگر باید رژیم برای کبد چرب داشته باشه ممنون میشم راهنمایی کنین از کدوم قسمت اقدام کنم

من رژیم لاغری می خواستم و هم اینکه می خوام مزاحمین بشناسم

ابتدا یک ویزیت اصلاح مزاج بگیرید اگر بعد از اصلاح مزاج هنوزم اضافه وزن داشتید بعدش درخواست رژیم ثبت کنین.

با خانم دکتر رضایی دو دوره رژیم گرفتم و۱۰ کیلوکاهش وزن داشتم و ۳ سایز کم کردم رژیمشون عالی و خیلی منعطف و سالم هست
ممنون از ایزویزیت و خانم دکتر رضایی?

سلام وقت بخیر، ببخشید اگر از سرویس رژیم غذایی برای کاهش وزن استفاده کنیم، مثل رژیم های تغذیه برای هر فرد برنامه غذایی با میزان حجم در هر وعده داده میشه؟

سلام. بله

سلام
برای تناسب اندام و رژیم غذایی باید کدوم بخش ویزیت بشیم؟

سلام. از بالای همین صفحه با یکی از پزشکان ویزیت بگیرید.

سلام. رژیم غذایی دوران بارداری بطور کلی و عمومی هست یا جزئی برای وعده های اصلی و فرعی به فرد داده میشه؟
همینطور دکترهایی که برای این موضوع معرفی شده تخصصی از طب سنتی دارن که باتوجه به طبع و غلبه طبع فرد رژیم بدن؟ میدونید که رژیم بدون توجه به این مبحث (طب سنتی), ممکنه حتی باعث سقط جنین بشه.

سلام.رژیم غذایی به صورت وعده های مشخص به فرد داده میشه.پزشکانی که در زیر اسمشون، گزینه ی طب سنتی قید شده، با توجه به طبع غذاها، برنامه ی غذایی تجویز میکنن.به عنوان مثال خانم دکتر رضایی

سلام ببخشید خانوم دکتر خوش قامت رژیم غذایی نمیدن؟؟

سلام.خیر،ایشون در این سرویس فعالیت ندارن.

سلام برای لاغری شکم وپهلو کدامین دکتر مشورت گرفته شود

سلام،هم میتونین توی همین صفحه با یکی از پزشکان مشاوره بگیرید هم توی صفحه ی اصلاح مزاج.

سلام
مشاوره ها بصورت تلفنی و تمتس هستن یا بصورت آفلاین هم میتونیم مشاوره بگیریم؟

سلام،مشاوره ها به صورت کتبی و آنلاین هستند.با هر پزشکی که انتخاب کردید و مشاوره گرفتید،باید به بیش از پنجاه سوال پاسخ بدین و سپس توضیحات لازم درمورد بیماری و مشکلاتتون رو با جزییات توضیح بدین.سپس دکتر توی همون صفحه براتون نسخه صادر میکنن.سلامت باشید

ببخشید من باید با دکتر چه جوری صحبت کنم ؟

با سلام
اول پزشک خود را در مورد مشکلتون انتخاب و پایین نام پزشک گزینه درخواست مشاوره رو بزنید و به سوالات در سرویس مورد نظر پاسخ دهید، گزینه ذخیره نهایی رو بزنید، هزینه مشاوره رو پرداخت کنید و منتظر پاسخ پزشک بمونید.

مشاوره ها بصورت آنلاین هستش؟

سلام و روزبخیر.بله تمامی مشاوره ها به صورت آنلاین هستند.

یعنی از طریق تماس تلفنی؟

خیر از طریق سایت و به صورت کتبی

سلام و عرض ادب من با خانم دکتر خوش قامت تحت درمان اصلاح مزاج هستم میخواستم در این حین گیاه خواری رو شروع کنم
ولی اصولش و اینکه ایا حین اصلاح مزاج میشه اینکار و انجام داد رو نمیدونم
در این رابطه میتونم ویزیت بشم؟

سلام، در زمان اصلاح مزاج این امکان وجود نداره

سلام من زیر نظر دکتر رضایی هستم مرحله ی اول اصلاح مزاج رو گذرونم و۵ روزه دیگه تااتمامش هست مشکلی که وجود داره این هست که من خیییییلی لاغر شدم میخاستم ببینم باید چیکار کنم چون واقعا من تو غذا خوردن مشکل دارم ?♀️?♀️?♀️

سلام،
یک رژیم غذایی و تناسب اندام با پزشکتون بردارید تا رژیم خوراکی هم بهتون بدن

همه دنبال لاغری هستن اونوقت شما رنج می برین خانم ؟
برو و زندگیتو بکن

سلام رژيم غذايي براي تناسب اندام بر اساس نوع مزاج هست ؟

رژیم غذایی که ارایه میشه دو مدل هست . یک رژیم غذایی که برای اصلاح مزاج تجویز میشه و شما را رعایت این رژیم غذایی مزاجتون معتدل میشه. و دوم رژیم غذایی برا لاغر یا چاغ شدن که چیز متفاوتیه و فارغ از نوع مزاجتون تجویز میشه.
توصیه اصلی این هست که شما اول اولویت رو روی اصلاح مزاجتون بزارید وقتی مزاج شما اصلاح و اصطلاح معتدل شود وضعیت ظاهر اندام شما هم کمی بهبود پیدا میکند و بعد از آن شما میتوانید تمرکز را روی تناسب اندام بگذارید.
هر چند اگر مستقیما رژیم برای تناسب اندام درخواست بدید پزشکان تا حد امکان رژیمی برای شما تجویز میکنند که متناسب با مزاج شما باشد.
در عین حال در بخش پشتیبانی پاسخگوی سوالات شما هستیم.

خوشبحالتون لاغر شدین

سلام . دکتر کاظمیان هم رژیم برای لاغر شدن میدن ؟؟؟ چون من چند دوره هست که اصلاح مزاج باهاشون داشتم ؟

سلام فاطمه عزیز.خیر دکتر کاظمیان رژیم برای لاغری نمیدند.در هنین صفحه میتونید یک پزشک انتخاب کنید و برای لاغری اقدام کنید.

سلام روز بخیر، برای لاغری مشاوره میخواستم لطفا

سلام، برای رژیم غذایی و تناسب اندام نیاز هست یک ویزیت با پزشکان بالا ثبت کنید تا بتونن با بررسی های دقیق بهترین رژیم رو به شما ارائه دهند

سلام
من مشاوره ی تناسب اندام می خواستم ولی در حال حاضر در حال اصلاح مزاج هم هستم آیا باید صبر کنم تا اصلاح مزاجم انجام شود یا همزمان امکانش وجود دارد؟

سلام
بهتره که بعد از دوره اصلاح مزاج شروع کنید به گرفتن رژیم غذایی

سلام من کیست تخمدان دارم ..به نظرتون با اصلاح مزاج درمان میشه یا باید مشاوره تخصصی کیست تخمدان بگیرم؟

سلام
بهتره که در وهله اول مشاوره تخصصی کیست تخمدان بگیرید و در صورت نیاز پزشک اصلاح مزاج انجام بدید

لطفا در مورد کاهش وزن راهنماییم کنید

سلام، برای رژیم غذایی و تناسب اندام نیاز هست یک ویزیت با پزشکان بالا ثبت کنید تا بتونن با بررسی های دقیق بهترین رژیم رو به شما ارائه دهند

سلام توی رژیم غذایی فقط پیشنهاد میدن چیا بخوریم یا مشخص میکنند صبحانه ناهار شام چی باشه؟؟

سلام،
بستگی به پزشک داره و هر دو رو میتونن در اختیارتون بزارند

سلام ، من خیلی سعی میکنم عکس رسید واریزی براتون بفرستم نمیشه لطفا راهنمایی میکنید ، بخاطر همین دوبار از سیستم برگشت خورده یبار اومدم همون مراحل طی کردم الان دو تا مشاوره شدم اونجوری دیدم تو پروفایل من فکر میکروم 48000 تومن همین مبلغ و زدم یبار سیستم ک پرید اپلود نشد یبخر دیگ اومدم الان شده دوتا مشاوره ، من دیدم سوالاش تغییر کرده نگو واسه تعیین مزاج ، حالا شده دوتا مشاوره ویزیت حالا من تو جفتشونم یه نیت دارم الانم خواستم حذف کنم یا هر چیزی نشد حالا جفشونو یا یکیشم جواب بدن ممنون میشم باز من ویزیت تعیین مزاج و میرم پرداخت کنم نمیشه ینی میرم عکس فیش و بفرستم اپلود نمیکنه . لطفا راهنمایی کنید مرسی

سلام - معمولا مشکل در آپلود عکس یا به دلیل کندی اینترنت و با عدم سازگاری مرورگر مورد استفاده کاربر هست - در عین حال میتونید عکس رسید پرداخت رو در واتس اپ شماره زیر ارسال کنید با ذکر نام و تیتر درخواستتون -
09156510022

سلام خوبید خسته نباشید
من زیرنظر خانوم دکتر رضایی هستم برای اصلاح مزاج
اضافه وزن زیادی دارم
میتونم برای رژیم غذایی هم اقدام کنم؟!
و اینکه رژیمشون بر چه اساسه و چجوریه و ممنوعیاتی
و چیزایی ک گفتن باید بخورم و نخورم رو خودشون گفتن لحاظ میکنن؟!

سلام - فعلا تا پایان اصلاح مزاج صبر کنید چون ممکنه اصلا نیازی به ویزیت جدا نباشه - پس از اصلاح مزاج در صورت نیاز میتونید خوده دکتر رضایی رژیم درخواست بدید

با سلام. چندماه قبل با دکتر کاظمیان مشاوره گرفتم. دستورشون رو نتونستم انجام بدم. الان خواستم وارد صفحه ویزیتم بشم چون شماره مو عوض کردم نتونستم وارد بشم. با شماره جدید هم خواستم وارد بشم خطا داد. چیکار باید بکنم؟

سلام - فقط و فقط با شماره ای که اول درخواست داده اید میتونید به اون ویزیت دسترسی داشته باشید - این بخاطر حفظ امنیت اطلاعات شخصی افراد است . سیستم فقط شماره مبایل رو بعنوان صاحب ویزیت میشناسه .