سلام،ممنون از شما.

با پزشک مشورت کنین تا راهنماییتون کنن.

سلام. ترک خوردارضایی مستلزم ارداه ی قوی، دوری از موقعیتهای تحریک آمیز، پرکردن وقت و...هست. بعضی از افراد به تنهایی از پسش برمیان ولی گاهی در این مسیر نیاز به کمک یک نفر داریم تا اگر جایی احتمال لغزش وجود داشت، بهمون کمک کنه. اینجاست که پزشک به یاری شما میاد.

خودارضایی ریشه اضطراب داره مغز گاهی برای حل بحران متوسل به راههای آسون میشه مثل مصرف مواد مثل اعتیاد مثل همین خودارضایی
خیلی وقت ها دلیل خودارضایی نیاز جنسی نیست بلکه یک آرامش کاذبه یک نوع تخلیه هیجانی بعد از اضطراب شدید که متاسفانه موقع بحران و شرایط استرس زای زندگی مغز برای به دست آوردن اون آرامش کاذب چند ثانیه ای فرمان تکرار اون کار رو میده
درمان چیه اول اینکه اضطرابهای خودتون رو بررسی کنین مدیریت بحران رو یاد بگیرین به جای فرار کردن و انجام عمل خودارضایی سعی در حل مسئله و مشکل داشته باشید
در ثانی هرچیزی که شمارو تحریک می‌کنه مثل عکس و فیلم پورن و تصاویر تحریک کننده رو از تو گوشی لپ تاپ و کل زندگیتون حذف کنین
در قدم بعدی حتما با یه تراپیست پیش برید یک برنامه بیست روزه تا یک ماهه رو برای ترک برای خودتون درنظر بگیرین خودارضایی رو تو این بیست روز به حداقل برسونین بعد وارد فاز جدید ترک میشین و برنامه بیست روز دوم رو برای ترک شروع میکنین همین طور ادامه بدین تا ایشالا به ترک کامل برسین

سلام از همین صفحه با خانم دکتر بهروزیان مشاوره بگیرید تا نظر قطعی یک مشاور رو بدونین.

شب قبل از خواب یک لیوان شیر ولرم بخورید. مطالعه قبل از خواب هم خیلی کمک کننده است.

با سلام
شما میتونید با استفاده از سرویس مشاوره خانم دکتر که در بالای همین صفحه قرار داره مشکلتون رو حل کنید.
سلامت و شاد باشید.