صفحه اصلی
لیست پزشکان
خدمات پزشکی
تخصصها
دکتر آنلاین برای خارج از کشور
تشخیص هوشمند
مجله سلامت
اطلاعات دارویی
پرسش و پاسخ
درباره ایزو ویزیت
دچار بیخوابی
1 نظر
135 بازدید
1404/07/28
سلام خسته نباشید،من کلا مشکل برای خواب نداشتم تا الان ولی الان چند ماهه که برای یه ازمونی مطالعه دارم دچار بیخوابی شدم مثلا زود برم تو رختخواب یا دیر بازم هم دم دمای اذان صبح خوابم میبره،مدام در طول روز دچار بیخوابی هستم،خوابم ولی خوابم نمیبره اصلا،لطفا راهنمایم کنید که چکارکنم،ممنونم
ارسال عکس مدارک پزشکی
۱۰۰٪ حفظ محرمانگی
تلفنی | متنی | تصویری
1404/07/29
روانشناسی
سلام
خیلی خوب کردی که گفتی. بی‌خوابی‌ت به‌احتمال زیاد به‌خاطر درگیری ذهنی و اضطراب امتحان هست، نه اینکه بدن یا مغزت مشکلی داشته باشه. وقتی مدت زیادی برای آزمون مطالعه می‌کنی، ذهن مدام فعاله و حتی وقتی خسته‌ای، نمی‌تونه راحت خاموش بشه و بخوابه.
چند تا کار ساده کمک‌ت می‌کنه:
1. تا یک ساعت قبل از خواب مطالعه رو قطع کن تا ذهنت آروم بشه.
2. نور گوشی و لپ‌تاپ رو خاموش کن یا از فیلتر شب استفاده کن.
3. چند نفس عمیق آروم یا تمرین ریلکسیشن قبل از خواب انجام بده.
4. اگه بعد از ۲۰ دقیقه خوابت نبرد، از تخت بلند شو و کار آرومی انجام بده (مثل خوندن چند صفحه کتاب).
5. بعدازظهر چای و قهوه نخور، و در طول روز چرت طولانی نزن.
اگه دوست داشتین چند جلسه تراپی داشته باشیم
ارتباط سریع و خصوصی با دکتر مجید مهرمحمدی
آخرین سوال کاربران
سلام مجرد هستم من برای اینک برم مسافرت خواستم پریودم رو عقب بندازم برداشتم یدونه قرص ال دی خوردم بدون اینک بفهمم پریود شدم ولی پریود شده بودم قرص رو پریروز انداختم ولی فقط کمی پریود شدم اونم رنگش قهوه ای مایل به سیاه بود و تموم شد چیکار کنم پریودم باز بشه ایا قرص تاثیر گذاشته ؟الان مثلا روز سوم پریودم هیچ خونی نمیاد بجز کمی ک اونم نیاد بهتره ولی فقط یک قرص انداختم دیگ ادامه ندادمش اگ چای زنجبیل و دارچین و هل بخورم زود باز میشه پریودم؟؟
1 بازدید
0 پاسخ
سلام من دوروزه گوش دخترمو سوراخ کردم الا یکی از سوراخا پایین بود دکتر گفت گوشواره رو دربیاری ماه بگذره ترمیم میشه بیار دوباره سوراخ کنم الا سوالم اینه گوشواررو ک دراوردم باید دوباره پماد بزنم یان چون قبلش ک‌میزدم
6 بازدید
1 پاسخ
دارای پاسخ متخصص
سلام
فلوکستین واسه کاهش اشتها جوابه؟ قرص کافئین هم هر روز میخورم البته مشکلی نداره؟
میتونم بخورم؟! بخاطر درس خوندن نمیتونم هوس و میلم به غذا و شیرینی رو کنترل کنم و بشدت اضافه وزن دارم.
3 بازدید
0 پاسخ
سلام وقت بخیر آیا کاپ قاعدگی میشود استفاده کرد
و واقعا برای واژن ضرر ندارد
بین نوار بهداشتی و کاپ و تامپون کدام بهتر است آب نظر پزشکی؟
4 بازدید
1 پاسخ
دارای پاسخ متخصص
سلام وقت بخیر
توروخدا پاسخ سوال مو بدین خیلی استرس گرفتم من طبق نسخه ی دکتر ک برا اقدام ب بارداری رفتم از روز ده پریودی قرص دوفامد ده خوردم رو بسته ی قرص نوشته بود از ده پریودی تا ۱۵شب ..الان چن تا از دوستام میگن دکتره اشتباه کرده باید از ۱۵پریودی بخوری تا ده شب دکتر جا ب حا گفته . دوباره دارو خونه رفتم نسخه رو هم دوباره خواندم اما بازم نوشته بود از ده پریودی تا ۱۵ شب خیلی استرس گرفتم الان مشکلی دارع ؟ قطع کنم مصرف قرص رو یا ن !.پریودام منظومه تنبلی هم ندارن ممنون میشم پاسخ بدین
18 بازدید
1 پاسخ
دارای پاسخ متخصص
سلام. من دو روزه که این بیماری که همه گرفتن رو دچار شدم. روز اول بدن درد و اضحال داشتم و کمی هم حالت تهوع
روز دوم بهتر شدم بدن درد ندارم ولی کلا بی اشتها هستم و هرچقدر آب میخورم نیاز به سرویس پیدا نمیکنم . و بی انرژی هستم ایا این همون علائم کروناست ؟
7 بازدید
0 پاسخ
من 28 سالمه و متاهل هستم و مدتی هست در حال اقدام برای بارداری ام. سیکل های قاعدگی من 27 الی 32 روزه هست ولی سیکل فعلی 36 روزه شده و با وجود دردهای هر ازگاهی در زیر شکم هنوز پریود نشدم. امروز هم با ادرار صبح بیبی چک زدم دو خط پر رنگ نشون داد. لطفا راهنمایی کنید. ممنون
13 بازدید
2 پاسخ
دارای پاسخ متخصص
سلام من بعد پریودیم دقیقا بعد پریودیم قرص اورژانسی خوردم و بعد ده روزش لکه بینی داشتم دوباره رابطه نزدیک داشتم هشت روز پیش و انزل اتفاق افتادش داخل واژن منم رفتم سه ساعت بعدش قرص اورژانسی از این دوتایی ها خریدم دوتاشو باهم خوردم الان من ده روز پریودیم تاخیر داشته یبار بیبی چک زدم منفی بودش چند روز پیش و همه میگن تاخیرش مال قرص های اورژانسی الان باید چیکار کنم ؟
17 بازدید
2 پاسخ
دارای پاسخ متخصص
