سلام میخواستم بدون برای یک مرد بعد از ۳۰ سالگی چه قرص و مکمل هایی ضروریه؟ برای سلامت عمومی بدن، خلق و خو ، متابولیسم، جوان سازی پوست، انواع ویتامین ها و .... تشکر
						سلام علی عزیز. مصرف مکمل ها باید با توجه به نیاز بدن باشه. باید یک آزمایش خون بدید تا سطح ویتامین ها مثل ویتامین های گروه ب، ویتامین دی، آهن خون و.. بررسی بشه و در صورت نیاز مکمل مصرف کنید.