برای شروع نیاز به کمک داری؟

تماس بگیر

سوالات کوتاه پزشکیت رو رایگان بپرس

لیست سوالات

چطوری گیاهخواری رو ادامه بدم که برام ضرر نداشته باشه

ایزوویزیت

چطوری گیاهخواری رو ادامه بدم که برام ضرر نداشته باشه
1401/05/27
1 پاسخ
36 بازدید
فاطمه پوربخشی
- 27 ساله
قد : 163 وزن : 53

چطوری گیاهخواری رو ادامه بدم که برام ضرر نداشته باشه

40 روز پیش

سلام
گیاهخواری همونطور که فوایدی داره مضراتی هم داره و برای گیاهخوار ماندن  باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید ممکن است برای بعضی ادامه دادنش مضر باشد
اما به طور کلی باید طیف وسیعی از میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا همه مواد مغذی رو دریافت کنید
حتما از مغز ها و دانه های روغنی در برنامه روزانه تان مصرف کنید
معمولا ماهی و غذاهای دریایی منع مصرف در گیاه خواری ندارند برای دریافت پروتئین از غذاهای دریایی استفاده کنید
روزانه به مقدار کافی آفتاب بگیرید
در طول سال چکاپ ویتامین ها و مواد معدنی اصلی مثل آهن و .. را انجام بدید تا در صورت لزوم مکمل مصرف کنید

پرسیدن سوال پزشکی
logo-samandehi

© تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت به ایزوویزیت تعلق دارد.