خود ارضایی

سلام وقت بخیر
من متاسفانه از بچگی تا به الان مشکل خود ارضایی داشتم الان خیلی کمتره تقریبا ماهی یکبار اما چندتا مشکل هست اول اینکه ارگاسم خیلی خیلی سریع و در زمان کوتاهی اتفاق میفته دوم اینکه من در شرف ازدواجم و کاملا استرس دارم از این جهت که بعدا از رابطم لذت نبرم رابطه ی بدون دخول هم داشتم با نامزدم اما به اون صورتی که تو خودارضایی ارگاسمو تجربه میکنم تو این رابطه تجربه نکردم آیا راهی برای حل این مشکل هست؟ من حتی میترسم که از رابطه ی با دخول هم لذت نبرم در تلاشم که خود ارضایی رو ترک کنم ممنون میشم به جز اون راه حل دیگه ای بهم پیشنهاد بدین