بعد از تلاش فراوان برای ترک شکست میخورم چاره ای میخوام هزینه ویزیت رو هم ندارم نمیدونم چیکار کنم احساس میکنم بدنم داره تحلیل میره هم از نظر روحی و جسمانی

با سلام و وقت به خیر
سعی کنید خودتان را با فعالیتهای مفید دیگر، مشغول کنید که فرصت ایجاد تنهایی و فکر کردن و انجام خود ارضایی کمتر بشود. مثلا ورزش کردن، موسیقی، نقاشی و ....
و اگر چیزی باعث اضطراب شما شده است سعی کنید آن مشکل را مرتفع کنید
موفق باشید

