مشکل معده درد

سلام  بهتراست وعده های غذایی بسیارسبک وکم حجم باشد میوه خام ‌ولبنیات  مصرفش محدود وحتی قطع شود

فقطچای ایرانی کمرنگ میل کنید بعد مصرف غذا پیاده روی سبک داشته باشید 

کیسه ابگرم روی ناحیه معده بگذارید

زیره سیاه لای پلو به افزایش خرکات روده کمک میکند 

ازمصرف سردیجات بپرهیزید