میزان استفاده کنسانتره حنا

سلام وقت بخیر. خانم دکتر مریم رضایی برای من استفاده از کنسانتره حنا تجویز کردن. ولی خب نگفتن یک قاشق غداخوری یا یک قاشق مرباخوری. و من میترسم کم یا زیاد استفاده کنم و ضرری بهم برسه. بنظرشما و با توجه به تخصص شما، کدوم مقدار رو برای کنسانتره انتخاب کنم؟