سرگیجه و ضعف

سلام خسته نباشید
من یه مدتی هست که دست وپاهام سرده
و موقع فعالیت دچار سرگیجه و ضعف میشم و فعالیتم رو متوقف میکنم و گاهی هم دراز کشیده که هستم احساس میکنم سرم گیج میره و گاهی حالت التهوع هم دارم حدودا یک ماه پیش سرماخورده بودم فشارم رو گرفتن 6 بود دو بار هم در حالت عادی فشارم رو گرفتم 8 بود
الانم که سرگیجه میگیرم آب قند میخورم بهتر میشم و اگه چیزای ترش بخورم مثل آب انار خیلی حالم بد میشه
فعالیت های سنگین و زیاد هم حالمو بد میکنه و سرم گیج میره اکثرا استرس هم که دارم سرگیجه میگیرم و مجبورم حتما بشینم
ممنون میشم راهنماییم کنین