صفحه اصلی
ویزیت آنلاین
مشاوره آنلاین
تخصصها
تشخیص هوشمند
مجله سلامت
اطلاعات دارویی
پرسش و پاسخ
ثبت نام پزشکان
درباره ایزو ویزیت
زانو
3 نظر
21040 بازدید
1401/05/07
سلام من زانوهام ضربدری هستش و موقع ورزش کردن همیشه خم میشه و اصلا دست خودم نیست خیلیم درد میاد در صورتی ک بقیه همچین دردیو ندارن.میخواستم بدونم انجام ورزشای سنگین برای کسایی ک زانوی ضربدری دارن ایرادی نداره؟
1401/05/10
اپراتور شماره 8
سلام همراه گرامی
قبل از انجام هر نوع ورزش سنگین باید ورزشهای اصلاحی زانوی ضربدری رو انجام بدین تا فرم پاها اصلاح بشن. به راحتی و با جستجو در گوگل می تونید به این ورزشهای اصلاحی دسترسی پیدا کنید
مقداری اضافه وزن دارید که همین موجب تشدید زانوی ضربدری می شود در کنار ورزش، رژیم غذایی رو هم رعایت کنید تا به وزن ایدهآل برسید
به میزان کافی کلسیم و ویتامین D را در رژیم غذایی قرار دهید. در کنار ش میتونید از مکمل های ویتامین D و کلسیم هم استفاده کنید
به میزان کافی آفتاب بگیرید و روزانه 10 تا 15 دقیقه پاها رو در معرض مستقیم نور خورشید قرار بدین
1401/06/09
پزشک عمومی
سلام . بهتر است هر چه زودتر برای اصلاح اقدام کنید. ( طب فیزیک ) اما باید عضلات ران را تقویت کنید . سه عضله عمده ران وجود دارد که باید تقویت بشود. عضله روی ران : عضله زیر ران ، و عضله مورب ( کشاله داخلی ران )
ورزش با استپ و کش هم خوب است. از زانو ها باید عکس داشته باشید
1402/04/07
دکترای حرفه ای گرایش طب سنتی
سلام یکتای عزیز،درانحراف زانو تا سن ۱۲سالگی باید اقدام شود نکته مهم کاهش وزن است باری درحدود ۳۰۰کیلوگرم درشبانه روز دارد به زانوهای شما وارد میشود سطح ویتامین D3چک شود ورزش کژل زانو درگوگل سرچ شود حتما به ارتوپد مراجعه کنید اگربیمه دارید میتونم واستون عکس وگرافی زانو ثبت کنم به امید بهبودی هرچه سریعتر
آخرین سوال کاربران
یبوست نوزاد نارس
سلام نوزاد من نارس به دنیا اومد ۳۳ هفته و الان ۲۲ روزه شه و زردی هم داره چون شیرم کمه شیر خشک استفاده میکنه و الان یبوست داره و شکم ش سفت شده دو روزه مدفوع نکرده و تب داره وزنش هم ۲ کیلوگرم هست باید چیکار کنم امروز هم اصلا دکترا باز نیست و درمانگاه هم دکتر کودک نداره چه دارویی میتونم بهش بدم
قطره نئوناستر بدم بهش ؟؟
1 بازدید
0 پاسخ
درباره بکارت
دختر 4 ساله دارم داشتم آموزش شستن جای خصوصی میدام بهش دستش رو محکم کشید وبعد یک مقدار خون اومد دارم دیوونه میشم میشه راهنمایی کنید
2 بازدید
1 پاسخ
فشار روی پتو باعث پارگی پرده میشه؟
یکی از دوستانم میگفت پتورو مچاله میکرده و واژنش رو بهش فشار میداده ، هیچ علائمی هم نداشته و فقط کمی پاهاش شل میشده و کمردرد بوده ، خواست بدونه ممکنه به بکارتش آسیب زده باشه؟
2 بازدید
1 پاسخ
تاخیریازده روزپریوددوم بعدرابطه، حاملگی ممکن؟
سلام، خانمم دفعه پیش یک هفته بعد از پیش هم بودنمون پریود شد ارتباطمون فقط تماس بهم بود رابطه کامل نداریم هنوز، بخاطر پیش آب ترسیدیم تا خداروشکر پریود شد،بعد الان یازده روز پریود دومش باز دیر شده خاستم لطفا هم راجب دیرشدن پریود و مسائل ورفعش و دورجون عوارضش خواهش راهنمایی خیر و ارزشمند و محترمتون کنم، هم بپرسم ممکنه چون دفعه پیش زود نسبت ب رابطمون پریود شدن اینبار پریود دوم ب احتمال حاملگی خدانکرده پریود نشده باشه؟، بینهایت دعاگو و متشکرتونم الهی خدا خیرتون بده.
3 بازدید
1 پاسخ
سوال درباره عادت ماهیانخ
سلام
من هنوز پریود نشدم و برای قد و اینا رفتم دکتر و تاریخ پریودیم رو اردیبهشت گفت واینکه پن خود ارضایی با فشار آب انجام میدادم و الان خرداد شده و من پریود نشدم میخام بدونم چه اتافقی برام افتاده
3 بازدید
1 پاسخ
آدنومیوز خفیف رحم نگران کننده است؟
سلام.عکس سونو رو گذاشتم که روز دوزاده پریودی دادم. زدن رحم هتروژن و درجات خفیف آدمیوزیز...
خطرناکه؟نازایی میاره ؟ درمانش آسانه؟ چون من بچه میخوام.(سه ماه پیش سونو داده بودم رحم هموژن و همه چی نرمال زده بودن الان چرا اینطوریه)؟
2 بازدید
0 پاسخ
پریودی وکیست سینه
من یک ماه پیش سه تا توده سینه خوش خیم وبرداشتم دوروزه پریود شدم وخونریزی ندارم شنیدم میگن عرق رازیانه برای تنظیم هورمونها خوبه اگر من عرق رازیانه بخورم برام سینه هام خطرناک نیست؟؟ چون زمینه کیست فیبروسیستیک وداشتم ونمیدونم که سینه سمت چپم هم داره یا نه چیکار کنم که خونریزیم طبیعی بشه وهورمونهام به حالت طبیعی برگرده
باتشکر
2 بازدید
0 پاسخ
آیا بارداری از روی شلوار وجود دارد؟
سلام و درود وقتتون بخیر من 26اردیبهشت پریود بودم با پارتنرم در بوس و بغل بوده و پارتنرم با شورت و شلوار بوده منم با شلوار بودم ولی آلتش روی شلوارم میمالید و آب منی هم نیومد حتی بی بی چک هم گرفتم جواب منفی بود آیا امکان بارداری وجود داره ؟
3 بازدید
1 پاسخ
