توروخدا یکی کمک کنه سه شب سه شب خوابم نمیره و انقد فکر میکنم هی پشت سر هم دائم هم راجب یک چیز و به نتیجه میرسم مغزم میگه شاید اشتباه میکنی دوباره فکر کن شبا تا صب خون دماغ و سردرد و چشام درد چون به یک نقطه خیره میشم و فکر میکنم پدرم درومده یکی نفس میکشه یا عطسه میکنه به شدت عصابم بهم میریزه و دلم میخاد در حد مردن بزنمش همشم یه جا تاریک میشنم از روشنایی و نور متنفرم از خودم خسته شدم یکی راجبم حرفی میزنه ۴ماه ذهنم درگیر حرفش میشه عذاب میکشم یکی راه درمان بهم بگه
فاطمه عزیز نشانههایی که تو توصیف کردی نشان میدهد ذهن و بدنت مدت زیادی در حالت فشار و بیداربودن بودهاند. فکرهای تکراری شکهای پشتسرهم، بیخوابی چندشبه و حساسیت شدید به صداها معمولاً زمانی رخ میدهد که سیستم عصبی در حالت اضطراب بالا گیر میکند و فرصت بازیابی ندارد. این تجربهها به این معنا نیست که تو ضعیف یا بد هستی؛ بلکه نشان میدهد نیاز به کمک تخصصی داری تا چرخهی فکرهای وسواسی و بیخوابی متوقف شود. درمانهای روانشناختی مثل کار روی چرخهی وسواس، تکنیکهای تنظیم خواب، و روشهای کاهش برانگیختگی میتوانند بهطور قابلتوجهی حال تو را بهتر کنند. پیشنهاد میکنم هرچه زودتر با یک روانشناس صحبت کنی تا هم وضعیت خواب و هم شدت فکرهای وسواسی بررسی شود. این حالت قابل درمان است و تو تنها نیستی.🥰
ارتباط سریع و خصوصی با دکتر سارا مددزادهسلام فاطمه جان. گاهی لازم است،برای رهایی از افکار وسواسی و تکرار شونده در مغز ،باید معنویات را تقویت کرد. و جایگزین کردن افکار معنوی و تکرار آنها آرامش زیادی به همراه خواهد داشت.
ارتباط سریع و خصوصی با دکتر عفت حسن زاده