برای اصلاح مزاج چکار باید بکنم واینکه چه دمنوشهایی برای طبع سرد مناسبه وشبا از چه مواد غذایی باید پرهیز کنم تا معده ام گرم شه
سلام زینب عزیز
برای اصلاح مزاج و گرم کردن معده، توصیه میشود شبها از مصرف غذاهای با طبع سرد و تر مانند ماست، دوغ، سالاد، خیار، گوجهفرنگی و هندوانه خودداری کنید و به جای آنها غذاهای پخته و گرم مصرف کنید.
دمنوشهای ملایمی مثل زنجبیل، دارچین، بابونه، آویشن و نعناع میتوانند به گرم شدن معده و کاهش سردی کمک کنند، اما مصرف مداوم و زیاد آنها باید با احتیاط باشد.
برای تشخیص دقیق نوع مزاج و دریافت برنامه غذایی مناسب با شرایط بدنی خود، بهتر است به متخصص طب سنتی یا متخصص تغذیه مراجعه کنید.