ترک خودارضایی

1 سال و نیمه که خودارضایی میکنم و 16 سالمه
من هر سه هفته یک بار فقط دوباره تحریک میشم و خودارضایی میکنم
الان حدودا چد ماهه در تلاشم و واقعا کم رنگ شده
تموم موانع رو کنار زدم اما باز هم طبق معمول سه هفته ای یک بار طوری پیش میره که نمیتونم تحملش کنم
این روش رو که سعی کنم با خودم زیاد تنها نباشم رو هم امتحان کردم ولی متاسفانه باید درس بخونم و مجبورم تنها باشم
همین الانش هم به اندازه ی کافی تمرکزم رو از دست دادم