ترک خودارضایی

در ادامه..

حتی موبایلم رو هم خاموش کردم و انداختم توی کمدم
ولی با سیستم میرم توی سایت های مختلف
از اونجایی که تور دارم(مرورگر)
و من مدام توی یوتیوب دوره های مختلف رو تماشا میکنم و برای همین سایت های مستهجن رو هم بلاک کردم
چون نمیتونم دیگه کامپیوترم رو کنار بزارم
الان دیگه با فیلم کارم رو انجام نمیدم
بلکه ذهنیه
چیکار کنم؟

سلام.
وقت بخیر.
وقتی مکانیسم ایجاد خود ارضایی را بدانید راحت تر می توانید بر آن غلبه کنید.

راهکار را در صفحه ای با بازدید عموم نمی تواند داد