آخرین پرسش و پاسخ های تایید شده :
رژیم گرفتن در دوران شیردهی
مریم رحیمی - 41 ساله
قد : 166
وزن : 91
چاقیباعرض سلام.وقتتون بخیر
من ۴۰ سالم هست با قد ۱۶۶ و وزن ۸۹ کیلو
پسر کوچکم الان ۱۰ ماهه هست و هم شیر خودمو میخوره هم شیر خشک چون باشیر خودم سیر نمیشه
میخواستم بدونم میتونم رژیم بگیرم وبا رژیم درستی که باعث کمتر شدن شیرم نشه وزنم را کم کنم؟
اصولا ادم چاقی نبوده ام
ولی درشیردهی به خاطر انواع قرصهای مکمل و شیر افزا وزنم تا این حد بالا رفته و گرنه بعد از زایمان ۷۵ کیلو بودم
سلام
بله میتونید رژیم بگیرید ولی بهتر هست تا زیر نظر متخصص تغذیه اقدام کنید تا مواد مغذی اصلی و بدون کالری رو دریافت کنید
ورزش ملایم و پیاده روی روزانه در حدود 30 دقیقه هم در کنار رژیم انجام بدید
سلام بله با توجه به شرایط فعلی بدنیتون و بررسی کامل عللی که باعث افزایش وزنتون شدن میتونین رژیم متناسب رو بگیرین با حداقل تاثیرات منفی