سلام من حدود ۳ سال دارم خود ارضایی می کنم در تلاش هستم برای اینکه ترکش کنم اما باز مورد وسوسه قرار می گیرم.امکانش هست راهکار قطعی پیشنهاد بدید؟

سلام کاربر عزیز
بهترین راه درمان کمک گرفتن از روانپزشک خوب هست. شما میتونین در محیط امن و خصوصی از بهترین روانپزشک مشاوره آنلاین بگیرین و درمان رو شروع کنین.
سلام. وقت بخیر. هر راهکاری مستلزم صرف،وقت،حوصله،صبر انگیزه قوی برای ترک می باشد و تمامی راهکارها به یکباره معجزه نمی کنند. هیچ راهکاری با یک روز و دورزه و قطعی و ۱۰۰درصد وجود ندارد اما دادن اطلاعات به فرد در مورد علت ایجاد و برطرف کردن آن علت می تواند کمک کننده باشد.
سلام و عرض ادب ، بهترین روش برای ترک خود ارضایی ورزشهایی مثل ورزش هست و اینکهسعی کنید تنها نمونید و بیشتر اوقاتتون رو پر کنید ، و یادگیری یه ساز رو فرا بگیرین خیلی خیلی میتونه کمک کننده باشه بهتون دوست عزیز

