آخرین پرسش و پاسخ های تایید شده :
پری Kk - 27 ساله
قد : 160
وزن : 50
وزن نرمالسلام
میشه کمکم کنید من سر هرچیزی کوچیکی عصبی میشم و داد و بیداد میکنم بعدشم فوری پشیمون میشم که البته فایده ای هم نداره،کلا وقتی عصبی میشم‌هیچی دست خودم نیست میشه کمکم کنین یه پسر ۳ ساله دارم میترسم بخاطر رفتارم آسیب ببینه چون خیلی عصبی میشم بیشترین آسیب هم اون میبینه چون همشو سر اون خالی میکنم قرص چیزی هست ک بخورم که دیگ عصبی نشم
سلام
اگر ابتدا ریشه عصبانیت رو پیدا کنید راحت تر میتونید کنترلش کنید و اینکه برای کنترل خشم و عصبانیت باید یکسری آموزش ببینید
میتونید با خانم دکتر فاطمه آریان سپهر در این زمینه مشاوره روانشناسی انجام بدید
سلام درمان مشکل شما که نادر هم نیست و تعدادی از مراجعین ما همین را عنوان می کنند ترکیبی از درمان دارویی و رفتاری نیاز داره
باسلام و احترام
مراجع محترم شما می بایست از تکنیک های مدیریت هیجان استفاده کنید و تنظیم هیجانی بهینه داشته باشید.
وقتی بدانید هیجان یک پدیده گذاراست و نسبت به موقعیت آگاهی کسب کنید آنگاه می توانید نسبت به هیجانات خود پذیرش داشته باشید.
پذیرش به این معناست که آن هیجان را بخشی از خود ندانی و گذرا بودنش را لمس کنی تا کمتر آزار ببینی .
با تکنیک های موثری می توانم در این امر کمک موثری برایتان باشم.