پرسش و پاسخ
پرسش و پاسخ رایگان پزشکی و تبادل نظر بین کاربران ایزو ویزیت
search-normal

مشکل افسردگی، اضطراب و پانیک دارم و خواب عمیق ندارم تپش قلب زیاد حتی در خواب دارم لذت نبردن از هیچی و بی انگیزه بودن و داشتن خشم پنهان

سکینه سن : 57 وزن : 63 قد : 155
4 نظر
21980 بازدید
1401/05/09

یک سال برای حملات پانیک و مشکل افسردگی تحت نظر روانپزشک دارو مصرف کردم

instant-consulant-from-doc-ad

اپراتور شماره 8

سلام دوست عزیز
علاوه بر اینکه به مصرف داروهاتون ادامه میدیددر کنارش میتونید از کمک های یک روانشناس هم استفاده کنیدباید علت و ریشه اضطراب شما مشخص بشه تا راحت تر درمان بشید
خبر خوب این است که شما میتونید با به کاربردن یکسری تغییرات در سبک زندگیتون شدت و مدت حملات پانیک رو کم کنید تا کم کم از بین بره
در طول روز چندیتن مرتبه تنفس های عمیق و آرام به همراه حبس دم داشته باشید
تمرینات مدیتیشن و آرام سازی ذهن انجام بدین
از مصرف غذاهای محرک مثل قهوه، شکر و نیکوتین پرهیز کنید
از دم نوش های آرام بخش مثل ترکیب گل گاوزبان و سنبل الطیب استفاده کنید
به طور منظم ورزش کنید اگر احساس می کنید ورزش باعث تپش قلب می شود یوگا کار کنید
به طور روزانه از حمام آب گرم استفاده کنید
آب فراوان و به صورت جرعه ای و آرام بنوشید
 و اینکه در انتها از نظر پرکاری تیروئید خودتون رو چک کنید 


از خدای مهربان براتون آرامش و سلامتی مسالت دارم

سلام ، لطفاً آخرین آزمایشات را برایم بفرستید 

دکتر پریسا علیمی

دکترای حرفه ای گرایش طب سنتی

سکینه جان سلام،شما مادامی که تمرکزتون روی بیماری باشه بیشتر افسردگی روبه زندگیتون دعوت میکنید تمرکزتون را روی بهبودی بگذارید ودرلحظاتی که  حالتون بهتره شکرگزاری کنید تا تعداد لحظاتی که حالتون بهتره بیشتربشه،هرروز اندام های سالم بدنتون روبه یادبیاورید ولیستی ازکارهایی روکه این اندام ها واستون انجام میدن روبخاطربسپارید وشکرگزاری کنید  درمغز سه هورمون شادی افرینی و عشق ولذت ترشح میشه که زمانی مه شمادرفازشکرگزاری هستید باهم به بهترین تعادل میرسند وخوب ترشح میشوند خداوند بی همتا  یارتون باشه،اگردوست داشتید میتونم به شما راهنمایی های بیشتری بکنم درپناه خالق یکتا باشید

دکتر مریم شجاعیان

دکترا روانشناسی

باسلام و احترام دوست عزیزم

برای درمان اضطراب و پنیک ابتدا باید دید که علل ره انداز پنیک چیست و براساس آن درمانها به سه دسته تقسیم می شوند

اول دارو درمانی

دوم رواندرمانی

و شناسایی و اصلاح علل حملات پنیک با تنفس عمیق دیافراگمی که تپش قلب و خواب را نیز می توان بهبود بخشید

من دکتر مریم شجاعیان می توانم در این زمینه به شما نازنینم کمک کنم

موفق باشید

آخرین سوال کاربران

question-mark

بیخوابی نوزاد ۵۵روزه

نوزادی دارم که فقط چرت ۱۰ دقیقه ای داره خواب عمیق نداره بعداز خواب میپره گریه میکنه روزهم اینجوریه شبا شدید تره جوری که در ۲۴ ساعت کلا ۵ ساعت نمیخوابه سونوگرافی هم بردیم فقط گفته رفلاکسه ولی خیلی کم بالا میاره فقط گاهی از بدو تولد هم شیر خشک تروویتال آی ار میخوره کلا شیر مادر نخورده داروهایی که استفاده میکنه قطره مولتی ویتامین ویواکیدز هست با قطره کولیک آلمانی اینفاکول

8 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

پرده بکارت چ

سلام من با نامزدم رابطه داشتم بعد کلاهک الت ی خورده رفت داخل سری اوردم بیرون بعد لکه خون امد خیلی میترسم یعنی پرده پاره شده

5 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

حاملگی و پریود نشدن

سلام وقت بخیر
من الان چند هفتس پریودیم عقب افتاده قبلاسابقه پریودم نامنظم داشتم ولی شک دارم که حامله باشم ایا بدون رابطه دخولی و با پوزیشن لاپایی درصورتی که مستقیم هم اسپرم روی واژن نریخته باشد و فقط تماس دستمال آغشته به اسپرم برای پاک کردن واژن باشد امکان حاملگی هست چند درصد امکان حاملگی هست پریود نشدنم بخاطر سابقه پریودی نامنظم هست یا حاملگی

17 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

کیست تخمدان و پریود

سلام من نزدیک چهار ماه پیش رابطه داشتم ولی خب احتمال خیلی کمی میدادم ک با واژنم منی برخورد داشت ک قرص اورژانسی دوتا هفتاد و پنج یکی رو دو ساعت بعد رابطه یکیو ده ساعت بعدش خوردم سه روز بعدش پریود شدم و پریودیم عادی بود ولی برای کم شدن خونریزیم مفنامیک اسید خوردم دوماه بعدش کاملا منطم پریود شدم البته خیلی رازیانه و زعفرون مرتب خوردم و این ماه ک تقریبا ماه سوم چهارمه پریود نشدم ماه قبلی سونو دادم گفت کیست داری تنبلی تخمدانم داری ده روز از پریودم گذشت پریود نشدم دوروزه امپول پروژسترون زدم دوتا با هم زدم الان درد زیر شکم دارم به خاطر امپوله یا ممکنه به خاطر اون قضیه باشه؟ البته پنج شیش تا بیبی چکم منفی شد .
این گرفتگی زیر شکم و درد به خاطر پریود شدنم و کیسته؟

20 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

سیستم گوارشی

سلام
من چند روزی هست سر درد دارم با یکم سرگیجه حالت تهوع هم دارم پهلوهام درد میکنه و احساس گرسنگی شدیدم دارم امروز همراه با مدفوع خونریزیم داشتم مدفومم تیره رنگ شده بی حاله بدنم

5 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

پرده بکارت من پاره. شده؟

سلام وقت بخیر
من 19 سالمه مجردم رابطه نداشتم قبلا اصلا نمیدونستم مدل پرده ی بکارتم چیه یه روز دستشویی رفتم و شلنگ نبود مجبور شدم اب بریزم تو دستم ب بریزم روی‌خودم ک انگشتم با دقیقا وروردی واژنم برخورد کرد ولی داخل نرفت و کم تر از ی قطره خون اومد و حتی درد خاصب هم نداشتم چند بار خودم جلو آینه نگاه کردم وقتی لابیای کوچیک هم باز میکردم دور تا دور سوراخ واژنم ی بافتی بود ولی از زیر قسمت پیشاب راه ی شیار داشت و وقتی میکشیدم باز میشد ولی بقیه جاها کامل و مشکلی نداشت داخل وروردی واژنمم یعنی پشت سوراخ یک چیزی صورتی رنگ هست ک تا نزدیک پایین سوراخ میاد ولی پاینش بازه دکتر رفتم معاینه نکرد اصلا گفت نه چیزی نیست پرده دو سانت داخله الان یعنی اون که دور سوراخ بریدگی داره پرده نیست ؟ چون ی بار دکتر رفتم دیگ نمیزارن برم میگن وقتی گفته چیزب نیست چیزی نیست و میترسم الان کلی فکرم درگیرش شده

53 بازدید

2 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

آیا بکارتم آسیب دیده؟

امروز رابطه بدون دخول با نامزدم داشتم و آلتشو روی واژنم مالید و از پشت دخول خیلی کمی از مقعد داشتم
الان میبینم که چند لکه خون از واژنم اومده و کمرم درد میکنه ۸ روز دیگه هم تا پریودم مونده این ماهم مشکلات استرسی زیادی داشتم آیا این خون خون پریوده یا پارگی بکارت؟؟ لازمه برم معاینه بشم؟؟

16 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

جوش.لک.خارش صورتم چجوری از بین ببرم

خارش جوش .لک جوش.قرمز شدن صورت.جوش.
پوسته شدن صورتم
چجوری از بین ببرم
با لطف شما سپاسگزارم
مممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم

5 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow