پرسش و پاسخ
پرسش و پاسخ رایگان پزشکی و تبادل نظر بین کاربران ایزو ویزیت
search-normal

مشکل افسردگی، اضطراب و پانیک دارم و خواب عمیق ندارم تپش قلب زیاد حتی در خواب دارم لذت نبردن از هیچی و بی انگیزه بودن و داشتن خشم پنهان

سکینه سن : 57 وزن : 63 قد : 155
4 نظر
21744 بازدید
1401/05/09

یک سال برای حملات پانیک و مشکل افسردگی تحت نظر روانپزشک دارو مصرف کردم

instant-consulant-from-doc-ad

اپراتور شماره 8

سلام دوست عزیز
علاوه بر اینکه به مصرف داروهاتون ادامه میدیددر کنارش میتونید از کمک های یک روانشناس هم استفاده کنیدباید علت و ریشه اضطراب شما مشخص بشه تا راحت تر درمان بشید
خبر خوب این است که شما میتونید با به کاربردن یکسری تغییرات در سبک زندگیتون شدت و مدت حملات پانیک رو کم کنید تا کم کم از بین بره
در طول روز چندیتن مرتبه تنفس های عمیق و آرام به همراه حبس دم داشته باشید
تمرینات مدیتیشن و آرام سازی ذهن انجام بدین
از مصرف غذاهای محرک مثل قهوه، شکر و نیکوتین پرهیز کنید
از دم نوش های آرام بخش مثل ترکیب گل گاوزبان و سنبل الطیب استفاده کنید
به طور منظم ورزش کنید اگر احساس می کنید ورزش باعث تپش قلب می شود یوگا کار کنید
به طور روزانه از حمام آب گرم استفاده کنید
آب فراوان و به صورت جرعه ای و آرام بنوشید
 و اینکه در انتها از نظر پرکاری تیروئید خودتون رو چک کنید 


از خدای مهربان براتون آرامش و سلامتی مسالت دارم

سلام ، لطفاً آخرین آزمایشات را برایم بفرستید 

دکتر پریسا علیمی

دکترای حرفه ای گرایش طب سنتی

سکینه جان سلام،شما مادامی که تمرکزتون روی بیماری باشه بیشتر افسردگی روبه زندگیتون دعوت میکنید تمرکزتون را روی بهبودی بگذارید ودرلحظاتی که  حالتون بهتره شکرگزاری کنید تا تعداد لحظاتی که حالتون بهتره بیشتربشه،هرروز اندام های سالم بدنتون روبه یادبیاورید ولیستی ازکارهایی روکه این اندام ها واستون انجام میدن روبخاطربسپارید وشکرگزاری کنید  درمغز سه هورمون شادی افرینی و عشق ولذت ترشح میشه که زمانی مه شمادرفازشکرگزاری هستید باهم به بهترین تعادل میرسند وخوب ترشح میشوند خداوند بی همتا  یارتون باشه،اگردوست داشتید میتونم به شما راهنمایی های بیشتری بکنم درپناه خالق یکتا باشید

دکتر مریم شجاعیان

دکترا روانشناسی

باسلام و احترام دوست عزیزم

برای درمان اضطراب و پنیک ابتدا باید دید که علل ره انداز پنیک چیست و براساس آن درمانها به سه دسته تقسیم می شوند

اول دارو درمانی

دوم رواندرمانی

و شناسایی و اصلاح علل حملات پنیک با تنفس عمیق دیافراگمی که تپش قلب و خواب را نیز می توان بهبود بخشید

من دکتر مریم شجاعیان می توانم در این زمینه به شما نازنینم کمک کنم

موفق باشید

آخرین سوال کاربران

question-mark

دست روی واژن ک ضربه زد

من ۱۶ سالمه امروز توی کلاس دوستم محکم با دستش رو واژن من زد ناگهانی و من واژن ام درد گرف بعد ک اومدم خونه لکه قهوه دیدم البته بگم تازگی پریودیم تموم شده بود
لطفا جواب بدین زود تر دارم میمیرم

1 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

نرمی غضروف و ورزش های مرتبط با آن

سلام.من ۲ ماه پیش زانوی پای چپم درد و سوزش داشت رفتم دکتر عکس رو نگاه کرد گفت نرمی غضروف داری ورزش های تقویت عضلات چهارسر ران رو توی گوگل جستجو کن انجام بده خوب میشی.منم نگاه کردم ورزشهای تقویت عضلات چهارسر ران نوشته بود اسکات و لانچ و کشش پا در حالت ایستاده و نشسته(پا رو میکشیدم سمت باسن)این حرکات رو میزدم دو هفته قبل توی گوگل دیدم نوشته بود افرادی که نرمی غضروف دارن نباید اسکات و لانچ و ... رو بزنن منم از اون به بعد ورزش ها رو عوض کردم و ورزشهایی که واسه افرادی که نرمی غضروف زدن رو جستجو کردم و انجام دادم
ولی یه هفته اس که هر دو تا زانوم درد و سوزش داره حتی رانم درد میکنه بعضی وقتا سوزش به پایین غضروفم هم میزنه
من میترسم که اون حرکات اشتباه منجر به آرتروز شده باشن
به نظرتون مشکل چی میتونه باشه علت همون ورزش های اشتباهه که زانوهام درد و سوزش دارن یا خدایی نکرده نرمی غضروفم به آرتروز تبدیل شده؟
دیشب رفتم دکتر گفت حرکات رو اشتباه میزدی حرکاتی که الان میزنی رو ادامه بده درسته
گفتم آرتروز نشده گفت نه ولی نگرانم
به نظرتون مشکل چی میتونه باشه

7 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

تشخیص اولین رابطه از دخول

سلام خسته نباشید ببخشید. یه سوال داشتم من حدود یک سال پیش توسط یه نفر تجاوز بهم شد و خون زیادی ازم رفت اما درد نداشتم یک سال از اون ماجرا میگذره و من تازه نامزد کردم به صورت. ناخواسته رابطه. انجام دادیم و خونی نیومد. اما بار دوم. خون اومد. رابطه با نامزدم بعد شیش ماه انجام دادیم به گفته نامزدم. پردم
حلقوی. حالا بعد یک سال مادرش. میگه واسه. عقد باید برگه بگیریم که سالمی و نامزدمم میخواد مطمئن بشه اولین رابطه با خودش بوده . می‌خوام بدونم بعد یک سال. که از ماجرا میگذره و من با نامزدم با تعداد دفعات بالا انجام دادم می‌خوام بدونم مشخص میشه اولین رابطه که انجام شده چند سال پیش توسط چه شخصی یا نه فقط. با نامزدم انجام دادم مشخص میشه؟؟؟

9 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

لکه‌در‌نا‌حیه‌تناسلی

‌اول‌ یک‌جوش‌بود ‌با دست فشارش ‌دادم ‌ترکید‌ نمی دونن همون‌ است‌ نمی‌دونم که‌تبدیل‌به‌این‌لکه‌شد یا نه چون‌فراموش‌کرده‌بودم‌ ودیدم یک‌لکه‌سفید‌در‌نا‌حیه‌تناسلی‌است‌اندازه‌نخود‌و‌مو
در آن ناحیه نیست چه مریضی است‌خطر ناک‌یانه

21 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

مبتلا به صدا بیزاری هستم

شنیدم این بیماری به خشکی مغز ارتباط داره. لطفاً کمکم کنید چه داروهای گیاهی ای مصرف کنم یا چه کارهایی برای بهبودیم انجام بدم؟
قبلاً تحت نظر روانپزشک دارو مصرف کردم اما چون خوب شدم چند سالی هست دارو رو قطع کردند

3 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

سلام من پریود میشم ولی روزی یک ساعت چیکار کنم

سلام من پریود میشم ولی روزی یک بار
و همش عفونت میاد ازم و چند وقت دیگ میخوام برم کربلا زیارت چیکار کنم پریودشم زود یا نشم

5 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

ازمایش تیتر بتا و توتال بتا

سلام خسته نباشید ببخشید ازمایش توتال بتا و تیتر بتا چه تفاوتی دارن؟و اینکه تو موارد نادر که با بتای منفی باردارن اینترنت زده بود به دلیل بالا بودنhcg دستگاه تشخیص نمیده اما تو توتال بتا نشون میده این موضوع حقیقت داره؟یعنی ممکنه تیتر منفی و توتال مثبت بشه؟

6 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

روغن سیاهدانه در دوران قاعدگی

سلام. ایا توصیه میشه دوران پریود شکم رو با چندقطره روغن سیاهدانه ماساژ داد؟ خوبه یا خیر؟ اطلاعات دیگه : من تنبلی دارم. پریودم منظم هست(سیکلام 25 روز تا 31 روزن معمولا) ، خونریزیم طبیعیه حتی روز اول خیلی کمه. چون طبع گرمی داره و از اطرافیان شنیدم خوبه قصد دارم روز اول و دوم پریود ماساژ بدم شکممو باهاش ولی میخوام مطمئن بشم که در دوران پریود مشکلی نداره ممنونم

4 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow