پرسش و پاسخ
پرسش و پاسخ رایگان پزشکی و تبادل نظر بین کاربران ایزو ویزیت
search-normal
question mark

مشکل افسردگی، اضطراب و پانیک دارم و خواب عمیق ندارم تپش قلب زیاد حتی در خواب دارم لذت نبردن از هیچی و بی انگیزه بودن و داشتن خشم پنهان

سکینه سن : 57 وزن : 63 قد : 155
mesasge text 4 نظر
eye blue 22007 بازدید
calendar 1401/05/09
bookmark

یک سال برای حملات پانیک و مشکل افسردگی تحت نظر روانپزشک دارو مصرف کردم

instant-consulant-from-doc-ad
profile

اپراتور شماره 8

سلام دوست عزیز
علاوه بر اینکه به مصرف داروهاتون ادامه میدیددر کنارش میتونید از کمک های یک روانشناس هم استفاده کنیدباید علت و ریشه اضطراب شما مشخص بشه تا راحت تر درمان بشید
خبر خوب این است که شما میتونید با به کاربردن یکسری تغییرات در سبک زندگیتون شدت و مدت حملات پانیک رو کم کنید تا کم کم از بین بره
در طول روز چندیتن مرتبه تنفس های عمیق و آرام به همراه حبس دم داشته باشید
تمرینات مدیتیشن و آرام سازی ذهن انجام بدین
از مصرف غذاهای محرک مثل قهوه، شکر و نیکوتین پرهیز کنید
از دم نوش های آرام بخش مثل ترکیب گل گاوزبان و سنبل الطیب استفاده کنید
به طور منظم ورزش کنید اگر احساس می کنید ورزش باعث تپش قلب می شود یوگا کار کنید
به طور روزانه از حمام آب گرم استفاده کنید
آب فراوان و به صورت جرعه ای و آرام بنوشید
 و اینکه در انتها از نظر پرکاری تیروئید خودتون رو چک کنید 


از خدای مهربان براتون آرامش و سلامتی مسالت دارم

سلام ، لطفاً آخرین آزمایشات را برایم بفرستید 

profile

دکتر پریسا علیمی

دکترای حرفه ای گرایش طب سنتی

سکینه جان سلام،شما مادامی که تمرکزتون روی بیماری باشه بیشتر افسردگی روبه زندگیتون دعوت میکنید تمرکزتون را روی بهبودی بگذارید ودرلحظاتی که  حالتون بهتره شکرگزاری کنید تا تعداد لحظاتی که حالتون بهتره بیشتربشه،هرروز اندام های سالم بدنتون روبه یادبیاورید ولیستی ازکارهایی روکه این اندام ها واستون انجام میدن روبخاطربسپارید وشکرگزاری کنید  درمغز سه هورمون شادی افرینی و عشق ولذت ترشح میشه که زمانی مه شمادرفازشکرگزاری هستید باهم به بهترین تعادل میرسند وخوب ترشح میشوند خداوند بی همتا  یارتون باشه،اگردوست داشتید میتونم به شما راهنمایی های بیشتری بکنم درپناه خالق یکتا باشید

profile

دکتر مریم شجاعیان

دکترا روانشناسی

باسلام و احترام دوست عزیزم

برای درمان اضطراب و پنیک ابتدا باید دید که علل ره انداز پنیک چیست و براساس آن درمانها به سه دسته تقسیم می شوند

اول دارو درمانی

دوم رواندرمانی

و شناسایی و اصلاح علل حملات پنیک با تنفس عمیق دیافراگمی که تپش قلب و خواب را نیز می توان بهبود بخشید

من دکتر مریم شجاعیان می توانم در این زمینه به شما نازنینم کمک کنم

موفق باشید

consulant
consulant
online visit

آخرین سوال کاربران

question-mark

میخوام بدونم تاریخ لقاحم کدوم درست تره

سلام. برای تعیین تاریخ دقیق لقاح بین دو گزینه شک دارم.

۱. سونوگرافی اول (واژینال/شکمی؟): در تاریخ ۱۳ آبان، سن جنین را ۶ هفته و ۴ روز (با ضربان قلب) گزارش کرد.

۲. تاریخ مد نظر خودم برای لقاح: ۱۷ مهر است.

سوال: آیا با توجه به اینکه در ۱۳ آبان جنین ۶w4d بوده، امکان دارد لقاح ۱۷ مهر بوده باشد؟ یا لقاح قطعا قبل از آن (حدود ۱۰-۱۱ مهر) بوده است؟ چون ۴تاسونوتاهفته ۱۲ انجام دادم همه روی ۱۱تا۱۳ مهر لقاح مشخص شده
ممنون."

3 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

عقب افتادن پریودی

سلام من تحت نظر پزشک برایه بارداری هستم وقت نکردم برم پیشش و ۱۹ روز از مریضیم میگذره حدود یک هفته پیش لکه بینی داشتم تست بارداری انجام دادم منفی بود و اینکه تنبلی تخمدان ندارم و ورزش انجام میدم ولی مریض نشدم

5 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

خونریزی پریود قطع نمیشه

با سلام ببخشید من پریود خیلی مرتب دارم اما سه ماهی هست همش پریودم فشار خون هم دارم کم خونی هم شدم 9/7هست آهنم.ضخامت اندمترم 8هست .یه کیست ساده دارم ال دی نمیتونم بخورم دوفامد برام تجویز کردن اما باز خونریزی دارم..

20 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

خودارضایی در پریودی

سلام ببخشید ایا با خود ارضایی مالشی امکان از بین رفتن بکارت هست؟

تو‌دوارن پریودی هم اینکارو میکنم .تازگی فهمیدم باعث میشه به بکارت فشار بیاد و از بین بره🤦‍♀️

31 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

من کمی زخم معده ریز دارم با زخم عثنی اشر

با توجه به مسکلا معده م تحت درمانم و میگرن دارم هر دوماه میگیره سه روز درد فوق وحشتناک با هیچ مسکنی اروم نمیشه ولی یه دونه امپول کترولاک که میزنم سریع خوب میشم با یدونش میره تا دوماه بعر مشکلی داره اخه هیچ مسکنی رو من تاثیر نداره استامینوفن که اصلا اثر نداره رو میگرنم

19 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

پریودی دوم بعد از مصرف قرص اورژانسی

سلام من ماه پیش قرص اورژانسی مصرف کردم و ۲۵ ماه بعد از مصرف قرص پریود شدم اما این ماه هنوز پریود نشدم و خیلی نگرانم لطفاً بهم بگید چکار باید بکنم

12 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

احتمال بارداری هست باید قرص مصرف کنم؟

من دیروز که روز ۸ سیکلم بود و پریودم تموم شده بود با نامزدم تو ماشین بودیم معاشقه داشتیم رابطمون هم در حد مالش آلت ها با دست بود اصلا آلت هامون تماسی بهم نداشتن..نامزدم که ارضا شد با دستمال پارچه ای دستش و آلتش رو پاک کرد دو یا سه دقیقه بعد دستش رو به واژنم مالید و مالش داد آیا به این شکل احتمال بارداری هست؟
همش استرس دارم نکنه منی روی دستش مونده باشه به واژنم دست زد..
موقعی که نامزدم ارضا شد من تو ماشین کنارش نشسته بودم لباس زیرم تنم بود اما زیپ شلوارم باز بود..انگار چند قطره هم روی شلوارم پریده بود که نامزدم با دستمال پاک کرد..
طول سیکل پریودم هم ۳۰ روز هستش
آیا احتمال بارداری هست نیازی به مصرف قرص هست؟

58 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

تاخیر پریودی

سلام من ۱۳ روز از پریودیم میگذره دوبار امپول پروژسترون تزریق کردم ۴ تا قرص اروژانسی خوردم توی این مدتم ۳ بار تست زدم منفی بود خیلی میترسم باردار باشم

17 بازدید

2 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow