پرسش و پاسخ
پرسش و پاسخ رایگان پزشکی و تبادل نظر بین کاربران ایزو ویزیت
search-normal
question mark

مشکل افسردگی، اضطراب و پانیک دارم و خواب عمیق ندارم تپش قلب زیاد حتی در خواب دارم لذت نبردن از هیچی و بی انگیزه بودن و داشتن خشم پنهان

سکینه سن : 57 وزن : 63 قد : 155
mesasge text 4 نظر
eye blue 22021 بازدید
calendar 1401/05/09
bookmark

یک سال برای حملات پانیک و مشکل افسردگی تحت نظر روانپزشک دارو مصرف کردم

instant-consulant-from-doc-ad
profile

اپراتور شماره 8

سلام دوست عزیز
علاوه بر اینکه به مصرف داروهاتون ادامه میدیددر کنارش میتونید از کمک های یک روانشناس هم استفاده کنیدباید علت و ریشه اضطراب شما مشخص بشه تا راحت تر درمان بشید
خبر خوب این است که شما میتونید با به کاربردن یکسری تغییرات در سبک زندگیتون شدت و مدت حملات پانیک رو کم کنید تا کم کم از بین بره
در طول روز چندیتن مرتبه تنفس های عمیق و آرام به همراه حبس دم داشته باشید
تمرینات مدیتیشن و آرام سازی ذهن انجام بدین
از مصرف غذاهای محرک مثل قهوه، شکر و نیکوتین پرهیز کنید
از دم نوش های آرام بخش مثل ترکیب گل گاوزبان و سنبل الطیب استفاده کنید
به طور منظم ورزش کنید اگر احساس می کنید ورزش باعث تپش قلب می شود یوگا کار کنید
به طور روزانه از حمام آب گرم استفاده کنید
آب فراوان و به صورت جرعه ای و آرام بنوشید
 و اینکه در انتها از نظر پرکاری تیروئید خودتون رو چک کنید 


از خدای مهربان براتون آرامش و سلامتی مسالت دارم

سلام ، لطفاً آخرین آزمایشات را برایم بفرستید 

profile

دکتر پریسا علیمی

دکترای حرفه ای گرایش طب سنتی

سکینه جان سلام،شما مادامی که تمرکزتون روی بیماری باشه بیشتر افسردگی روبه زندگیتون دعوت میکنید تمرکزتون را روی بهبودی بگذارید ودرلحظاتی که  حالتون بهتره شکرگزاری کنید تا تعداد لحظاتی که حالتون بهتره بیشتربشه،هرروز اندام های سالم بدنتون روبه یادبیاورید ولیستی ازکارهایی روکه این اندام ها واستون انجام میدن روبخاطربسپارید وشکرگزاری کنید  درمغز سه هورمون شادی افرینی و عشق ولذت ترشح میشه که زمانی مه شمادرفازشکرگزاری هستید باهم به بهترین تعادل میرسند وخوب ترشح میشوند خداوند بی همتا  یارتون باشه،اگردوست داشتید میتونم به شما راهنمایی های بیشتری بکنم درپناه خالق یکتا باشید

profile

دکتر مریم شجاعیان

دکترا روانشناسی

باسلام و احترام دوست عزیزم

برای درمان اضطراب و پنیک ابتدا باید دید که علل ره انداز پنیک چیست و براساس آن درمانها به سه دسته تقسیم می شوند

اول دارو درمانی

دوم رواندرمانی

و شناسایی و اصلاح علل حملات پنیک با تنفس عمیق دیافراگمی که تپش قلب و خواب را نیز می توان بهبود بخشید

من دکتر مریم شجاعیان می توانم در این زمینه به شما نازنینم کمک کنم

موفق باشید

consulant
consulant
online visit

آخرین سوال کاربران

question-mark

تیرگی بیکینی

سلام ببخشید من زیر بغل و بیکینیم و کشاله ران حتی باسنم تیرگی پیدا کرده و خیلی خجالت میکشم بابتش چیکار باید بکنم چجوری از چه کرم و چه چیزی استفاده بکنم ایا از بین میره؟

21 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

زیگیل کنار ران پا

سلام
ببخشید من از تقریبا زمانی که یازده دوازده سالم بود کلاس شنا میرفتم به مدت طولانی و شنای حرفه ای کار میکردم بعد چند وقت زیگیل کنار بیکینیم یعنی کشاله رونم یدونه هست که همون وقتا ک میرفتم شنا در اومده و اینک الان ۱۷ سالمه و هنوز هست گسترش پیدا نکرده ولی خب یدونه حالت منگوله هست و اینکه زیر بغلم هم دوتا دارم البته اینم بگم که رابطه نداشتم ولی لب استخر میخوابیدم و از وسایل عمومی استخر و شنا استفاده زیادی میکردم ک با نواحی واژنمو اینا برخورد داشته
به خاطر چی میتونه باشه ممکنه زیگیل تناسلی باشه و منتقل بشه و از اینا ک قابل درمان نیست چجوری میتونم از بین ببرمش اگ فقط منگوله باشه

16 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

تیر کشیدن قلب و قفسه سینه

سلام همیشه نه اما بعضی وقت ها که تو این مدت یکم بیشتر شده
قلبم درد میگیره بعد پشتم درد میگیره یا شونه سمت چپم
و قفسه سینم تیر میکشه لطفا بگین از چیه و خطر ناکه

10 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

در مورد که پرده باره شده یا نه

سلام ببخشید اگر سر کلاهت بره داخل باعث پارگی پرده میشه



یا نه بدون درد و خونریزی خیلی نگرانم ک پاره شده باشد باید چی کار کنم ؟

16 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

قطع مصرف قرص ال دی

سلام من سه ماه ازدواج کردم ماه اول قرص ال دی خوردم و به طور کامل قطع کردم این ماه که پریود شدم بعد پریود دچار لکه بینی شدم و یک عدد قرص ال دی خوردم که لکه بینیم قطع بشه و الان قطع شده نمیخوام قرص ال دی بخورم
اگه قرص رو نخورم دوباره پریود میشم؟ مشکلی ایجاد میشه؟ چون نمیخوام قرص بخورم و فقط یکی خوردم که لکه بینیم قطع بشه ؟

17 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

آیا امکان درمان کامل پارگی TFCC وجود دارد؟

سلام و وقت‌بخیر. دو سال است ژیمناستیک کار می‌کنم. چهار ماه دچار درد مچ دست هستم؛ ابتدا شدید بود و از خواب بیدارم می‌کرد. با مراجعه به ارتوپد، مچ‌بند و فیزیوتراپی انجام شد و درد کمتر شد اما باقی مانده و با حرکت دست درد دارم. MRI انجام دادم و پارگی جزئی TFCC گزارش شده. امکان درمان کامل وجود دارد؟ برای درمان چه اقدامی لازم است؟ دکتر تزریق قبل از MRI پیشنهاد داده بود ولی MRI درخواست خودم بود

15 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

سلام آیا با شیو کردن ژیلت چند قطره خون دیدم

سلام داشتم شیوه میکردم که چند قطره خون دیدم اما حس نکردم که زخم شده ولی ژیلت نزدیکی واژن بعدش هم دوباره چند قطره خون دیدم اما هیچ دردی ندارم ممکنه پرده بکارت آسیب دیده باشه

9 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

آسیب به وارژن

سلام من چند بار از روی لباس با دستم کمی به وارژنم فشار آوردم باعث هر نوع پارگی نمیشه یا کلا فشار آوردن به وارژن عوارض داره منظورم از رو لب

11 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow