پرسش و پاسخ
پرسش و پاسخ رایگان پزشکی و تبادل نظر بین کاربران ایزو ویزیت
search-normal
question mark

مشکل افسردگی، اضطراب و پانیک دارم و خواب عمیق ندارم تپش قلب زیاد حتی در خواب دارم لذت نبردن از هیچی و بی انگیزه بودن و داشتن خشم پنهان

سکینه سن : 57 وزن : 63 قد : 155
mesasge text 4 نظر
eye blue 21993 بازدید
calendar 1401/05/09
bookmark

یک سال برای حملات پانیک و مشکل افسردگی تحت نظر روانپزشک دارو مصرف کردم

instant-consulant-from-doc-ad
profile

اپراتور شماره 8

سلام دوست عزیز
علاوه بر اینکه به مصرف داروهاتون ادامه میدیددر کنارش میتونید از کمک های یک روانشناس هم استفاده کنیدباید علت و ریشه اضطراب شما مشخص بشه تا راحت تر درمان بشید
خبر خوب این است که شما میتونید با به کاربردن یکسری تغییرات در سبک زندگیتون شدت و مدت حملات پانیک رو کم کنید تا کم کم از بین بره
در طول روز چندیتن مرتبه تنفس های عمیق و آرام به همراه حبس دم داشته باشید
تمرینات مدیتیشن و آرام سازی ذهن انجام بدین
از مصرف غذاهای محرک مثل قهوه، شکر و نیکوتین پرهیز کنید
از دم نوش های آرام بخش مثل ترکیب گل گاوزبان و سنبل الطیب استفاده کنید
به طور منظم ورزش کنید اگر احساس می کنید ورزش باعث تپش قلب می شود یوگا کار کنید
به طور روزانه از حمام آب گرم استفاده کنید
آب فراوان و به صورت جرعه ای و آرام بنوشید
 و اینکه در انتها از نظر پرکاری تیروئید خودتون رو چک کنید 


از خدای مهربان براتون آرامش و سلامتی مسالت دارم

سلام ، لطفاً آخرین آزمایشات را برایم بفرستید 

profile

دکتر پریسا علیمی

دکترای حرفه ای گرایش طب سنتی

سکینه جان سلام،شما مادامی که تمرکزتون روی بیماری باشه بیشتر افسردگی روبه زندگیتون دعوت میکنید تمرکزتون را روی بهبودی بگذارید ودرلحظاتی که  حالتون بهتره شکرگزاری کنید تا تعداد لحظاتی که حالتون بهتره بیشتربشه،هرروز اندام های سالم بدنتون روبه یادبیاورید ولیستی ازکارهایی روکه این اندام ها واستون انجام میدن روبخاطربسپارید وشکرگزاری کنید  درمغز سه هورمون شادی افرینی و عشق ولذت ترشح میشه که زمانی مه شمادرفازشکرگزاری هستید باهم به بهترین تعادل میرسند وخوب ترشح میشوند خداوند بی همتا  یارتون باشه،اگردوست داشتید میتونم به شما راهنمایی های بیشتری بکنم درپناه خالق یکتا باشید

profile

دکتر مریم شجاعیان

دکترا روانشناسی

باسلام و احترام دوست عزیزم

برای درمان اضطراب و پنیک ابتدا باید دید که علل ره انداز پنیک چیست و براساس آن درمانها به سه دسته تقسیم می شوند

اول دارو درمانی

دوم رواندرمانی

و شناسایی و اصلاح علل حملات پنیک با تنفس عمیق دیافراگمی که تپش قلب و خواب را نیز می توان بهبود بخشید

من دکتر مریم شجاعیان می توانم در این زمینه به شما نازنینم کمک کنم

موفق باشید

consulant
consulant
online visit

آخرین سوال کاربران

question-mark

آیا این عکس داخل دهان ویروس hpv؟

سلام من خانم ۲۳ ساله هستم آیا این عکس ویروس hpv هست من و شوهرم اصلا مشکلی نداریم
اینا چین توی گلوی من ممنونم از پاسخگوییتون

9 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

رابطه مقعدی وترمیم بکارت

سلام
بعد ۷ یا۸روز بعدازترمیم رابطه مقعدی داشتم ولی بخاطردردش ادامه ندادم مقداری خون اندازه ی طول یک انگشت روی پام دیدم یعنی محل ترمیم آسیب دیده؟

18 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

مصرف مداوم منیزیم هیدروکساید بی ضرر؟

شقاق مزمن ۷ سال درگیرم ۶ سال با مصرف هرشب منیزیم هیدروکساید خوب بودم البته شقاقم خونریزی نداره حادترین حالت یک نقطه رو دستمال امسال شربت رو قطع کردم با آب فراوان و فیبر یبوست نداشتم اما مدفوع نرمال اذیتم می کنه حتما باید شل و خمیری باشه فوق تخصص کلورکتال گفت اسکین تگ وتنگی مقعد یا لیزر کن یا باید تا آخر عمر شربت رو بخوری و گفت شربت ضرری نداره درسته؟

17 بازدید

3 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

قرص بلاژست اون خشاب قرص نما باید مصرف بشه یا نه نم

من واسه کیست اندومتر یوز مصرف میکنم قرص بلاژست رو اون خشاب قر ص نما رو باید مصرف کنم یا لازم نیست
ممنون میشم جواب دید مچکرم

8 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

آمیلاز بالا و فقر اهن

سلام ،همسرم ۴۶سالشون هست و در آزمایشات مربوط به معده آمیلاز ۱۵۰ نشون داده شد و رنج آزمایشگاه ۱۰۰ بوده،با تو جه به تکرار چندباره آزمایش ها و ثابت موندن عدد همراه با لیپاز و کبد نرمال و اینکه سی تی با تزریق هم انجام دادن و پانکراس و تمامی قسمت ها نرمال بودند آیا باز احتمال بدخیمی وجود داره؟
خیلی نگرانم و دکتر هم تشخیصی هنوز ندادن

12 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

سلام بارداری

سلام من دو ماه پیش رابطه مقعدی داشتم
بعد از اون دیگه پریود نشدم علایم که واسه پریود شدن هم داشتم الان یه ماهه دارم احتمال بارداری هست

5 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

علت کلیه درد بعد از مصرف پودر چاقی اپل

یک هفته ای میشه ک از پودر چاقی اپل استفاده میکنم الان ی دو روز ی میشه ک کلیه هام ب درد شروع کردن مثل حالت تیر کشیدن در ناحیه لگن هم همین حس و دارم

3 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

مصرف ال دی موقع کیست

سلام وقت بخیر من کیست دارم تقریبا الان دو ماه قرص ال دی مصرف میکنم ماه اول که کامل مصرف کردم حالا تهوع و سر درد داشتم ولی عادی شد 13 آبان نزدیکی داشتم روز آخرین پریودیم اما محافظت شده بوده فقد ی خورده کاندوم کوچیک بود ی خورده فقد بعد ی هفته مونده به پریودیم بی بی چک زدم منفی بود من ماه آذر 8دقیقن شبش اول لکه بینی بود بعد خونریزی ادامه داشت تا سه روز خون ریزی متوسط بود و به طور لخته هم میومد اما بعد سه روز دوباره هعی قطع وصل میشد بعد تا روز 6 دقیقن لکه بینی داشتم کم بعدش تموم شد ومن مصرف قرص ال دی بسته سومو شروع کردم که بعد از چند روز زیر دلم سمت راست و چپم تیر می‌کشید و کمر درد داشتم احساس سر درد دارم و حالت تهوع احساس پری شکم و شکمم ورم داره دوباره هفته پنجم یا شیشم بعد از 13ابان بی بی چک زدم دو تا منفی بود همش ممکنه بارداری باشه؟ چون دیگه از اونموقع تا الان هیچ گونه نزدیکی نداشتم و بعد رابطه هم دقیقن سر تایم پریودیم پریود شدم ممکنه از مصرف قرص ال دی یا کیست اینجوری شده باشم لطفا جواب بدید خیلی نگرانم

55 بازدید

2 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow