پرسش و پاسخ
پرسش و پاسخ رایگان پزشکی و تبادل نظر بین کاربران ایزو ویزیت
search-normal

مشکل افسردگی، اضطراب و پانیک دارم و خواب عمیق ندارم تپش قلب زیاد حتی در خواب دارم لذت نبردن از هیچی و بی انگیزه بودن و داشتن خشم پنهان

سکینه سن : 57 وزن : 63 قد : 155
4 نظر
21720 بازدید
1401/05/09

یک سال برای حملات پانیک و مشکل افسردگی تحت نظر روانپزشک دارو مصرف کردم

instant-consulant-from-doc-ad

اپراتور شماره 8

سلام دوست عزیز
علاوه بر اینکه به مصرف داروهاتون ادامه میدیددر کنارش میتونید از کمک های یک روانشناس هم استفاده کنیدباید علت و ریشه اضطراب شما مشخص بشه تا راحت تر درمان بشید
خبر خوب این است که شما میتونید با به کاربردن یکسری تغییرات در سبک زندگیتون شدت و مدت حملات پانیک رو کم کنید تا کم کم از بین بره
در طول روز چندیتن مرتبه تنفس های عمیق و آرام به همراه حبس دم داشته باشید
تمرینات مدیتیشن و آرام سازی ذهن انجام بدین
از مصرف غذاهای محرک مثل قهوه، شکر و نیکوتین پرهیز کنید
از دم نوش های آرام بخش مثل ترکیب گل گاوزبان و سنبل الطیب استفاده کنید
به طور منظم ورزش کنید اگر احساس می کنید ورزش باعث تپش قلب می شود یوگا کار کنید
به طور روزانه از حمام آب گرم استفاده کنید
آب فراوان و به صورت جرعه ای و آرام بنوشید
 و اینکه در انتها از نظر پرکاری تیروئید خودتون رو چک کنید 


از خدای مهربان براتون آرامش و سلامتی مسالت دارم

سلام ، لطفاً آخرین آزمایشات را برایم بفرستید 

دکتر پریسا علیمی

دکترای حرفه ای گرایش طب سنتی

سکینه جان سلام،شما مادامی که تمرکزتون روی بیماری باشه بیشتر افسردگی روبه زندگیتون دعوت میکنید تمرکزتون را روی بهبودی بگذارید ودرلحظاتی که  حالتون بهتره شکرگزاری کنید تا تعداد لحظاتی که حالتون بهتره بیشتربشه،هرروز اندام های سالم بدنتون روبه یادبیاورید ولیستی ازکارهایی روکه این اندام ها واستون انجام میدن روبخاطربسپارید وشکرگزاری کنید  درمغز سه هورمون شادی افرینی و عشق ولذت ترشح میشه که زمانی مه شمادرفازشکرگزاری هستید باهم به بهترین تعادل میرسند وخوب ترشح میشوند خداوند بی همتا  یارتون باشه،اگردوست داشتید میتونم به شما راهنمایی های بیشتری بکنم درپناه خالق یکتا باشید

دکتر مریم شجاعیان

دکترا روانشناسی

باسلام و احترام دوست عزیزم

برای درمان اضطراب و پنیک ابتدا باید دید که علل ره انداز پنیک چیست و براساس آن درمانها به سه دسته تقسیم می شوند

اول دارو درمانی

دوم رواندرمانی

و شناسایی و اصلاح علل حملات پنیک با تنفس عمیق دیافراگمی که تپش قلب و خواب را نیز می توان بهبود بخشید

من دکتر مریم شجاعیان می توانم در این زمینه به شما نازنینم کمک کنم

موفق باشید

آخرین سوال کاربران

question-mark

ترشحات خونی و قهوه ای در دختر باکره پس از رابطه

با سلام و عرض ادب ببخشید من بعد از چند بار رابطه با نامزدم از مقعد و ارضا شدن ان به داخل مقعد دچار ترشحات قهوه ای رنگ و بوی نامطبوع شده ام و حتی دل درد و حالت تهوع هم دارم این نشانه چه چیزی می تواند باشد؟
بعد از رابطه مقعد هم دچار قرمزی شد و الان پس از چند روز ترشحات قهوه ای ام خونی شده
دچار دل درد و حالت تهوع هم میشم و بین تاریخ ۱۵ تا ۲۰ پریود میشم و الان نشدم
دختر باکره هستم و رابطه از مقعد بوده ولی ترشحاتم از واژن و حدودا ۱۰ الی بیست دقیقه بعد از رابطه دستشویی رفتم
میشه راهنماییم کنید
نشانه چیست؟

4 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

پریودی دوم بعد از قرص اورژانسی

سلام من یک رابطه محافظت نشده داشتم و قرص اورژانسی مصرف کردم بعد از ۸ روز پریود شدم الان از پریودی دومم ۹ روز گذشته و خبری از پریودی نیست بی بی چک هم زدم منفی شد
باید چیکار کنم الان

2 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

مصرف قرص ال دی برای قطع پریود

سلام وقتتون بخیر
برای قطع پریود شروع به قرص ال دی کردم روز بعد مصرف پریود شدم وبعداز خوردن دوعدد قرص قرص را رها کردم چون خونریزی داشتم
خواستم بدونم الان که روز پنجم هستم باشروع قرص ال دی چند روزه پاک میشم؟
ممنونم

1 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

پارگی بکارت از طریق خودارضایی ممکنه؟

راستش من سه چهار سالی هست که بالشت میزارم ناحیه واژن و فشار وارد میکنم و بعد چند دقیقه حدودا چندثانیه تحریک میشم و انگار تو این دنیا نیستم و بعدش خونریزیندارم اما ترشح سفید بی رنگ خیلی دارم ، هی با خودم عهد میکنم انجام ندم ولی نمیشه، احتمال پارگی بکارت وجود دارههه؟ دارم از استرس میمیرم...

11 بازدید

2 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

افزایش موهای زائد صورت برای استفاده از ماینوکسیدیل

سلام من حدود سه ماه دارم از محلول ماینوکسیدیل برای افزایش ریش و سیبیل صورتم استفاده میکنم چد وقت پیش که خودم رو تو اینه دیدم متوجه شدم که لاله گوشم فاصله بین مو ها تا ابرو بخشی از پیشانی و زیر چشمم پر از موهای زائد شده خط گردنم هم داره به خط ریشم میرسه . میخوام بدونم برای ازبین بردن دائم این موهای زائد به طور طبیعی چه راهکاری یشنهاد میدید

11 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

اینده بیماریم چطور هست

سلام بنده دوسال هست میتلا به ام اس هستم و داروم زیتاکسه و توی این دوسال وضعیت ثابت بوده.
سوالم اینه ایا با داروهای امروزه امکان ناتوانی و پیشرفت یا پیشرونده شدن توی ۳۰٫۴۰سال دیگ بازم هست و باید نگران بود؟
و یک سوال دیگ که اگر بخوام ازدواج کنم امکانش هست؟و شرایط چطوریه چون نکران اینده هم هستم
اگر راهنماییم کنید ممنون میشم

17 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

سلام خسته نباسد برای اینکه پرده بکارت پاره بشه حتم

سلام خسته نباسد برای اینکه پرده بکارت پاره بشه حتما باید چیزی داخل واژن بره آخه من داشتم درس میخوندم و به واژن فشار آوردم و خون اومد و بعدش پریود شدم ممکنه پردمو از دست داده باشم

4 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

بیماری آبله مرغان

سلام سی و سه سالمه آبله مرغان گرفتم دکتر برام آسیکلوویر چهارصد هرشش ساعت تجویز کردن ولی حس میکنم دوزش کمه چون زیاد تاثیری نمیبینم در بهبودی میخاستم ببینم همین دوز خوبه باتوجه به اینکه خیلی بیماریم شدیده و همه جای بدنم پراز آبله س و بعد از گذشت چهار روز همچنان داره آبله های جدید میزنه

3 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow