پرسش و پاسخ
پرسش و پاسخ رایگان پزشکی و تبادل نظر بین کاربران ایزو ویزیت
search-normal

مشکل افسردگی، اضطراب و پانیک دارم و خواب عمیق ندارم تپش قلب زیاد حتی در خواب دارم لذت نبردن از هیچی و بی انگیزه بودن و داشتن خشم پنهان

سکینه سن : 57 وزن : 63 قد : 155
4 نظر
21763 بازدید
1401/05/09

یک سال برای حملات پانیک و مشکل افسردگی تحت نظر روانپزشک دارو مصرف کردم

instant-consulant-from-doc-ad

اپراتور شماره 8

سلام دوست عزیز
علاوه بر اینکه به مصرف داروهاتون ادامه میدیددر کنارش میتونید از کمک های یک روانشناس هم استفاده کنیدباید علت و ریشه اضطراب شما مشخص بشه تا راحت تر درمان بشید
خبر خوب این است که شما میتونید با به کاربردن یکسری تغییرات در سبک زندگیتون شدت و مدت حملات پانیک رو کم کنید تا کم کم از بین بره
در طول روز چندیتن مرتبه تنفس های عمیق و آرام به همراه حبس دم داشته باشید
تمرینات مدیتیشن و آرام سازی ذهن انجام بدین
از مصرف غذاهای محرک مثل قهوه، شکر و نیکوتین پرهیز کنید
از دم نوش های آرام بخش مثل ترکیب گل گاوزبان و سنبل الطیب استفاده کنید
به طور منظم ورزش کنید اگر احساس می کنید ورزش باعث تپش قلب می شود یوگا کار کنید
به طور روزانه از حمام آب گرم استفاده کنید
آب فراوان و به صورت جرعه ای و آرام بنوشید
 و اینکه در انتها از نظر پرکاری تیروئید خودتون رو چک کنید 


از خدای مهربان براتون آرامش و سلامتی مسالت دارم

سلام ، لطفاً آخرین آزمایشات را برایم بفرستید 

دکتر پریسا علیمی

دکترای حرفه ای گرایش طب سنتی

سکینه جان سلام،شما مادامی که تمرکزتون روی بیماری باشه بیشتر افسردگی روبه زندگیتون دعوت میکنید تمرکزتون را روی بهبودی بگذارید ودرلحظاتی که  حالتون بهتره شکرگزاری کنید تا تعداد لحظاتی که حالتون بهتره بیشتربشه،هرروز اندام های سالم بدنتون روبه یادبیاورید ولیستی ازکارهایی روکه این اندام ها واستون انجام میدن روبخاطربسپارید وشکرگزاری کنید  درمغز سه هورمون شادی افرینی و عشق ولذت ترشح میشه که زمانی مه شمادرفازشکرگزاری هستید باهم به بهترین تعادل میرسند وخوب ترشح میشوند خداوند بی همتا  یارتون باشه،اگردوست داشتید میتونم به شما راهنمایی های بیشتری بکنم درپناه خالق یکتا باشید

دکتر مریم شجاعیان

دکترا روانشناسی

باسلام و احترام دوست عزیزم

برای درمان اضطراب و پنیک ابتدا باید دید که علل ره انداز پنیک چیست و براساس آن درمانها به سه دسته تقسیم می شوند

اول دارو درمانی

دوم رواندرمانی

و شناسایی و اصلاح علل حملات پنیک با تنفس عمیق دیافراگمی که تپش قلب و خواب را نیز می توان بهبود بخشید

من دکتر مریم شجاعیان می توانم در این زمینه به شما نازنینم کمک کنم

موفق باشید

آخرین سوال کاربران

question-mark

استفاده از اسپری در هفته های اول بارداری

سلام من یک ساله ک اقدام ب بارداری ام.و ب خاطر مشکلات آسم و آلرژی اسپری بینی استفاده میکنم .هرماه بعد تخمک گذاری استفاده نمیکردم ولی این ماه بیخیال شدم و گفتم نمیشه و استفاده کردم )اسپری فلوتیکازون (هرروز)و اکس متازولین در حد ۲،۳ بار
الان اگ باردار باشم مشکلی ایجاد میشه؟

3 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

اوردوز با قرص

سلام
مصرف همزمان
۱۰۰ قرص لورازپام دو
۲۰ قرص الپرازولام نیم
۲۰ قرص ملاتونین سه
احتمال اینکه فرد فوت کنه چند درصده، ممنون میشم جواب بدید

39 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

قرص اورژانسی

سلام وقتتون بخیر ❤️
سیکل قاعدگی ۲۷ روزه دارم که ۶ روز پریود هستم
امروز روز ۱۸ سیکل رابطه ای محافظت شده با کاندوم داشتم که انزال رخ نداد و نیم ساعت بعد از رابطه قرص اورژانسی ۱.۵ میلی گرم مصرف کردم از ترس پیشاب مصرف کردم
میخواستم بدونم امکان بارداری با خوردن قرص وجود دارد ؟!

9 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

مصرف قرص پریودی

سلام روز اول پریودی دوتا قرص ال دی خوردم خون ریزی بیشتر شد روز ۵ هستم ولی قطع نشده چکار کنم؟خیلی نگرانم دیگه قرص نخوردم...

4 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

مصرف قرص پریودی

سلام روز اول پریودی دوتا قرص ال دی خوردم خون ریزی بیشتر شد روز ۵ هستم ولی قطع نشده چکار کنم؟خیلی نگرانم دیگه قرص نخوردم...

4 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

پریودی،مامایی

سلام وقتتون بخیر من پریودم بخاطر کیست کلا پریودم نامنظم هس ولی دو تا ماه قبل تو تاریخ27م پریود شدم این ماه جمعه باید میشدم ولی نشدم نوک سینم درد میکنه و یکمم اطرافش این طبیعیه؟یا علائم بارداری چیزیه؟20سالمم هس و اینکه من رابطه از رو لباس داشتم با نامزدم ولی نه از رو لباس زیر و اب منی اقا ریخت رو شلوار رو لباس زیر نریخت گفتم شاید بخاطر این هس خیلی نگرانم چون رو سینمم رگ سبز هس یکم

4 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

ایا با فشار به واژن پرده بکارت آسیب میبینه؟

سلام ببخشید من روزی که قرار بود پریود بشم خودارضایی کردم با بالش و یکم محکم بود بعد از خودارضایی یکم لکه بینی داشتم ولی بعدا خونریزی گرفتم و علائم های پریودی دارم میشه بگید علتش چی بوده پرده پاره شده یا چی؟

7 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

احتمال پارگی پرده هس

ی سوال داشتم اگر از روی لباس با الت چند ضربه به واژن بخوره و خیلی کم درد بگیره به همراه شاید ی قطره خون چون من پریود بودم واسه همین میگم شاید یکی دو قطره خیلی کم اومده باشه، به نظر شما احتمال پارگی برده هس؟

20 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow