پرسش و پاسخ
پرسش و پاسخ رایگان پزشکی و تبادل نظر بین کاربران ایزو ویزیت
search-normal

مشکل افسردگی، اضطراب و پانیک دارم و خواب عمیق ندارم تپش قلب زیاد حتی در خواب دارم لذت نبردن از هیچی و بی انگیزه بودن و داشتن خشم پنهان

سکینه سن : 57 وزن : 63 قد : 155
4 نظر
21969 بازدید
1401/05/09

یک سال برای حملات پانیک و مشکل افسردگی تحت نظر روانپزشک دارو مصرف کردم

instant-consulant-from-doc-ad

اپراتور شماره 8

سلام دوست عزیز
علاوه بر اینکه به مصرف داروهاتون ادامه میدیددر کنارش میتونید از کمک های یک روانشناس هم استفاده کنیدباید علت و ریشه اضطراب شما مشخص بشه تا راحت تر درمان بشید
خبر خوب این است که شما میتونید با به کاربردن یکسری تغییرات در سبک زندگیتون شدت و مدت حملات پانیک رو کم کنید تا کم کم از بین بره
در طول روز چندیتن مرتبه تنفس های عمیق و آرام به همراه حبس دم داشته باشید
تمرینات مدیتیشن و آرام سازی ذهن انجام بدین
از مصرف غذاهای محرک مثل قهوه، شکر و نیکوتین پرهیز کنید
از دم نوش های آرام بخش مثل ترکیب گل گاوزبان و سنبل الطیب استفاده کنید
به طور منظم ورزش کنید اگر احساس می کنید ورزش باعث تپش قلب می شود یوگا کار کنید
به طور روزانه از حمام آب گرم استفاده کنید
آب فراوان و به صورت جرعه ای و آرام بنوشید
 و اینکه در انتها از نظر پرکاری تیروئید خودتون رو چک کنید 


از خدای مهربان براتون آرامش و سلامتی مسالت دارم

دکتر اردشیر علی زاده شهریور

دکترای حرفه ای ویزیت پلاس

سلام ، لطفاً آخرین آزمایشات را برایم بفرستید 

دکتر پریسا علیمی

دکترای حرفه ای گرایش طب سنتی

سکینه جان سلام،شما مادامی که تمرکزتون روی بیماری باشه بیشتر افسردگی روبه زندگیتون دعوت میکنید تمرکزتون را روی بهبودی بگذارید ودرلحظاتی که  حالتون بهتره شکرگزاری کنید تا تعداد لحظاتی که حالتون بهتره بیشتربشه،هرروز اندام های سالم بدنتون روبه یادبیاورید ولیستی ازکارهایی روکه این اندام ها واستون انجام میدن روبخاطربسپارید وشکرگزاری کنید  درمغز سه هورمون شادی افرینی و عشق ولذت ترشح میشه که زمانی مه شمادرفازشکرگزاری هستید باهم به بهترین تعادل میرسند وخوب ترشح میشوند خداوند بی همتا  یارتون باشه،اگردوست داشتید میتونم به شما راهنمایی های بیشتری بکنم درپناه خالق یکتا باشید

دکتر مریم شجاعیان

دکترا روانشناسی

باسلام و احترام دوست عزیزم

برای درمان اضطراب و پنیک ابتدا باید دید که علل ره انداز پنیک چیست و براساس آن درمانها به سه دسته تقسیم می شوند

اول دارو درمانی

دوم رواندرمانی

و شناسایی و اصلاح علل حملات پنیک با تنفس عمیق دیافراگمی که تپش قلب و خواب را نیز می توان بهبود بخشید

من دکتر مریم شجاعیان می توانم در این زمینه به شما نازنینم کمک کنم

موفق باشید

آخرین سوال کاربران

question-mark

عوارض قرص اس سیتالوپرام

سلام ایا قرص اس سیتالوپرام روزی نصفی بخورم عوارض خاصی داره چون سرترالین قبلا میخوردم باعث ارگاسم سخت و بی میلی جنسی میشد ایا این قرص هم این عارضه رو داره ؟
و باعث لاغری یا چاقی هم میشه

1 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

تاخیر در پریود

تا چند روز تاخیر برای کسی ک‌همیشه پریود دارد طبیعیه؟من ۱۰ روز پریودم عقب اقتاده و‌نشدم ممکنه از سرد شدن هوا باشه؟ چیکار کنم

2 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

عفونت با کاندوم

سلام من بعد رابطه خیلی اذیت شدم خارش واژن اینا که همه گفتن عفونت گرفتم الان جرعت نمیکنم با نامزدم نزدیکی داشته باشم میترسم الان که تازه خوب شدم باز همچین اتفاقی بعد رابطه برام بیفته شوهرم بهداشت رو رعایت نمیکنه زیاد و احتمال عفونت از سمت ایشونه میشه بگین آیا با کاندوم هم عفونت میگیرم یا نه یعنی کاندوم میتونه جلو گیری کنه از انتقال عفونت ؟؟؟

4 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

بیبی چک منفی

سلام من سه ماه از رابطم گذشته و تا الان چهار پنج تا بیبی چک در تایم های مختلف زدم اخریشو همین دیروز زدم منفی شد همشون و دوماه اول پریود شدم این ماه باید بیست و هفتم پریود میشدم اما هنوز نشدم تنبلی تخمدان و کیستم دارم به نظرتون احتمال بارداری هست؟ البته بعد رابطم قرص هم خوردم و خونریزی بعد قرص هم داشتم.

8 بازدید

2 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

تاخیر پریود؟

سلام و درود
خسته نباشین

من دوره‌هام ۳۰ روزه بود

 ۲۹ فروردین یه سقط داشتم که پریودم نامنظم شده بود یا دیرتر یا زودتر میشدم تا مرداد و شهریور که ۵ روز تاخیر داشتم و این احتمالو دادم که دوره‌هام ۳۵ روزه شده

حالا ۲۰ مهر پریود شدم و ۲۷ پاک شدم

دوباره ۵ آبان لکه بینی صورتی و قهوه‌ای خیلی خیلی کم داشتم ۳ روز تقریبا ولی خیلی کم بود روزی یه قطره‌عم نمیشد

حالا الان که ۱ آذره هنوز پریود نشدم و بیبی چک امروز زدم و منفی بود


ممنون میشم کمکم کنین🙏🏻

12 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

آیا احتمال بارداری هست باید قرص مصرف میکردم؟

سلام من روز دهم سیکلم که دو روز بود پریودم تموم شده بود با نامزدم معاشقه داشتیم لباس هم تنم بود اصلا آلت نامزدم با واژنم تماسی نداشت..رابطمون در حد مالش آلت با دستم بود نامزدم تو دستم ارضا شد بعد دستم رو یکم با دستمال پاک کردم و بعد از اینکه با دستمال دستم رو پاک کردم حواسم نبود دستم خورد به بدنم و آلت تناسلیم..همش استرس دارم دستم خورده به آلت تناسلیم..آیا احتمال بارداری هست؟؟

16 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

بعد خوردن قرص اورژانسی خون ریزی داشتم یه هفته بعد

بعد از رابطه‌ مراقبت شده درجا قرص اورژانسی و ۵ تا ال دی خوردم خون ریزی داشتم یه هفته بعد دو روز پریود شدم دلیلش چیه خیلی استرس دارم تورو خدا سریع جواب بدین

6 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

ایا گوشت اضافه کنار التم زیگیل است یا خیر

سلام من یه تیکه گوشت کنار الت تناسلیم زده بیرون برام سواله که زیگیل است یا نه
درد که اصلا نداره
گاهی اوقات خیلی کم خارش داره
ایا زیگیل است یا نه؟

21 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow