پرسش و پاسخ
پرسش و پاسخ رایگان پزشکی و تبادل نظر بین کاربران ایزو ویزیت
search-normal

مشکل افسردگی، اضطراب و پانیک دارم و خواب عمیق ندارم تپش قلب زیاد حتی در خواب دارم لذت نبردن از هیچی و بی انگیزه بودن و داشتن خشم پنهان

سکینه سن : 57 وزن : 63 قد : 155
4 نظر
21985 بازدید
1401/05/09

یک سال برای حملات پانیک و مشکل افسردگی تحت نظر روانپزشک دارو مصرف کردم

instant-consulant-from-doc-ad

اپراتور شماره 8

سلام دوست عزیز
علاوه بر اینکه به مصرف داروهاتون ادامه میدیددر کنارش میتونید از کمک های یک روانشناس هم استفاده کنیدباید علت و ریشه اضطراب شما مشخص بشه تا راحت تر درمان بشید
خبر خوب این است که شما میتونید با به کاربردن یکسری تغییرات در سبک زندگیتون شدت و مدت حملات پانیک رو کم کنید تا کم کم از بین بره
در طول روز چندیتن مرتبه تنفس های عمیق و آرام به همراه حبس دم داشته باشید
تمرینات مدیتیشن و آرام سازی ذهن انجام بدین
از مصرف غذاهای محرک مثل قهوه، شکر و نیکوتین پرهیز کنید
از دم نوش های آرام بخش مثل ترکیب گل گاوزبان و سنبل الطیب استفاده کنید
به طور منظم ورزش کنید اگر احساس می کنید ورزش باعث تپش قلب می شود یوگا کار کنید
به طور روزانه از حمام آب گرم استفاده کنید
آب فراوان و به صورت جرعه ای و آرام بنوشید
 و اینکه در انتها از نظر پرکاری تیروئید خودتون رو چک کنید 


از خدای مهربان براتون آرامش و سلامتی مسالت دارم

سلام ، لطفاً آخرین آزمایشات را برایم بفرستید 

دکتر پریسا علیمی

دکترای حرفه ای گرایش طب سنتی

سکینه جان سلام،شما مادامی که تمرکزتون روی بیماری باشه بیشتر افسردگی روبه زندگیتون دعوت میکنید تمرکزتون را روی بهبودی بگذارید ودرلحظاتی که  حالتون بهتره شکرگزاری کنید تا تعداد لحظاتی که حالتون بهتره بیشتربشه،هرروز اندام های سالم بدنتون روبه یادبیاورید ولیستی ازکارهایی روکه این اندام ها واستون انجام میدن روبخاطربسپارید وشکرگزاری کنید  درمغز سه هورمون شادی افرینی و عشق ولذت ترشح میشه که زمانی مه شمادرفازشکرگزاری هستید باهم به بهترین تعادل میرسند وخوب ترشح میشوند خداوند بی همتا  یارتون باشه،اگردوست داشتید میتونم به شما راهنمایی های بیشتری بکنم درپناه خالق یکتا باشید

دکتر مریم شجاعیان

دکترا روانشناسی

باسلام و احترام دوست عزیزم

برای درمان اضطراب و پنیک ابتدا باید دید که علل ره انداز پنیک چیست و براساس آن درمانها به سه دسته تقسیم می شوند

اول دارو درمانی

دوم رواندرمانی

و شناسایی و اصلاح علل حملات پنیک با تنفس عمیق دیافراگمی که تپش قلب و خواب را نیز می توان بهبود بخشید

من دکتر مریم شجاعیان می توانم در این زمینه به شما نازنینم کمک کنم

موفق باشید

آخرین سوال کاربران

question-mark

آیا من چه مشکلی دارد قلبم؟

سلام من از دیروزه قفسه سینم به طرف چپ خیلی شدید درد میکنه واحسال میکنم ضربان قلبم بالاست دیشب رفتم اورژانس گفت نه ضربات قلبت خوبه قرص متورال ۵۰ نوشت خوردم اصلا دیشب خابم نبرد از درد زیاد صبح با دردش شدید تر شد قرص رو خوردم فایده نداشت دوباره رفتم دکتر نوار قلب با ضربان قلبم رو گرفت گفت خوبی ولی من عرق سرد میکنم قفسه سینم درد زیادی داره وسنگینی میکنه چه دلیلی داره؟

3 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

قطع پریودی برای رابطه

سلام من میخام رابطه بر قرار کنم و پریود شدم الان اگه چنتا قرص ال دی هم زمان بخورم امکان داره برا دو ساعتی قطع بشه؟؟ نمیخام خون بیاد

3 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

دیدن خون یک ماه بعد از عمل برداشتن رحم

من ماه پیش عمل برداشتن رحم رو لا روس لاپراسکوپی انجام دادم امروز چند قطره خونریزی داشتم خواستم ببینم جای نگرانی داره این خونریزی طبیعی هست یا نه

3 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

خونریزی زیاد هنگام مدفوع

با سلام و احترام
من چند هفته ای میشه که هنگام مدفوع خونریزی کمی زیاد دارم پشت سر هم اوایل فک میکردم که خارجیه و شاید بخاطر یوبوست هست اما رفته رفته دیدم که اصلا هنگام مدفوع درد ندارم پس نمی تونن بخاطر یوبوست باشه و از عوامل خارجی هم نیست
هنگام خونریزی رنگ خون هم کم رنگ نیست و کمی هم لاغر شدم
میشه بگید این به چه علت؟

16 بازدید

2 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

با سلام میخواستم ببینم آیا بازم رشت میکنم

با سلام من ۱۶ سالمه قدم ۱۶۰ هست خیلی نسبت به هم سن و سالم کوچیکم و اعتماد بنفس ندارم میخواستم ببینم بازم جا داره رشت کنم؟

6 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

عمل جراحی همزمان بامصرف شیره

سلام من یک هفته دیگه جراحی میوم دارم وازشیره تریاک استفاده میکنم ایا بابیهوشی مشکلی واسم ایجادنمیکنه وباعملم مشکلی پیش نمیاد؟واین موضوع روباپزشکم درمیون نذاشتم حتمابایدپزشک درجریان باشه یانه

4 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

زگیل تناسلی یا ختنه کدام؟

سلام ببخشید من نوجوان هستم و تا به الان رابطه جنسی نداشتم ولی روی قسمت ختنه گاه آلت تناسلی یک برآمدگی میبینم نمیتونم زگیل هست یا عادی هست نه دردی دارم نه سوزش تو عکس ها هم فقط از اون عکس گرفتم تو حالت های مختلف یک بار پوست را کشیدم یک بار حالت عادی میشه راهنماییم کنید خیلی استرس دارم زگیل تناسلی هست یا خیر؟

7 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

مشکل سردی مزاج

سلام.آقا ۳۳ ساله هستم.یه فرزند دختر ۲ ساله دارم.حدود ۶ سال ازدواج کردیم..ما به دلیل داشتن شغل آزاد هر دو مون درگیر هستیم و حدود هر دوهفته یک بار رابطه داریم.من خودم بشدت گرم هستم و خیلی اذیت میشم‌.اما همسرم بهونه میاره و هر بار مصیبت داریم.آخرش هم به جرو بحث میکشه.نمیدونم چیکار کنم

19 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow