پرسش و پاسخ
پرسش و پاسخ رایگان پزشکی و تبادل نظر بین کاربران ایزو ویزیت
search-normal

مشکل افسردگی، اضطراب و پانیک دارم و خواب عمیق ندارم تپش قلب زیاد حتی در خواب دارم لذت نبردن از هیچی و بی انگیزه بودن و داشتن خشم پنهان

سکینه سن : 57 وزن : 63 قد : 155
4 نظر
21957 بازدید
1401/05/09

یک سال برای حملات پانیک و مشکل افسردگی تحت نظر روانپزشک دارو مصرف کردم

instant-consulant-from-doc-ad

اپراتور شماره 8

سلام دوست عزیز
علاوه بر اینکه به مصرف داروهاتون ادامه میدیددر کنارش میتونید از کمک های یک روانشناس هم استفاده کنیدباید علت و ریشه اضطراب شما مشخص بشه تا راحت تر درمان بشید
خبر خوب این است که شما میتونید با به کاربردن یکسری تغییرات در سبک زندگیتون شدت و مدت حملات پانیک رو کم کنید تا کم کم از بین بره
در طول روز چندیتن مرتبه تنفس های عمیق و آرام به همراه حبس دم داشته باشید
تمرینات مدیتیشن و آرام سازی ذهن انجام بدین
از مصرف غذاهای محرک مثل قهوه، شکر و نیکوتین پرهیز کنید
از دم نوش های آرام بخش مثل ترکیب گل گاوزبان و سنبل الطیب استفاده کنید
به طور منظم ورزش کنید اگر احساس می کنید ورزش باعث تپش قلب می شود یوگا کار کنید
به طور روزانه از حمام آب گرم استفاده کنید
آب فراوان و به صورت جرعه ای و آرام بنوشید
 و اینکه در انتها از نظر پرکاری تیروئید خودتون رو چک کنید 


از خدای مهربان براتون آرامش و سلامتی مسالت دارم

سلام ، لطفاً آخرین آزمایشات را برایم بفرستید 

دکتر پریسا علیمی

دکترای حرفه ای گرایش طب سنتی

سکینه جان سلام،شما مادامی که تمرکزتون روی بیماری باشه بیشتر افسردگی روبه زندگیتون دعوت میکنید تمرکزتون را روی بهبودی بگذارید ودرلحظاتی که  حالتون بهتره شکرگزاری کنید تا تعداد لحظاتی که حالتون بهتره بیشتربشه،هرروز اندام های سالم بدنتون روبه یادبیاورید ولیستی ازکارهایی روکه این اندام ها واستون انجام میدن روبخاطربسپارید وشکرگزاری کنید  درمغز سه هورمون شادی افرینی و عشق ولذت ترشح میشه که زمانی مه شمادرفازشکرگزاری هستید باهم به بهترین تعادل میرسند وخوب ترشح میشوند خداوند بی همتا  یارتون باشه،اگردوست داشتید میتونم به شما راهنمایی های بیشتری بکنم درپناه خالق یکتا باشید

دکتر مریم شجاعیان

دکترا روانشناسی

باسلام و احترام دوست عزیزم

برای درمان اضطراب و پنیک ابتدا باید دید که علل ره انداز پنیک چیست و براساس آن درمانها به سه دسته تقسیم می شوند

اول دارو درمانی

دوم رواندرمانی

و شناسایی و اصلاح علل حملات پنیک با تنفس عمیق دیافراگمی که تپش قلب و خواب را نیز می توان بهبود بخشید

من دکتر مریم شجاعیان می توانم در این زمینه به شما نازنینم کمک کنم

موفق باشید

آخرین سوال کاربران

question-mark

در مورد پرده بکارت

سلام
اگر دختر دو ساله که جوراب شلواری و پوشک تنشه تو پیاده رویه خیابون که تو نیمکت نشسته بود , بیوفته زمین که جسم نوک تیز هم وجود نداشت , پرده بکارتش آسیب میبینه؟
با زمین خوردن پرده بکارت آسیب میبیند؟
عکس که فرستادم از این فاصله افتاد زمین

1 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

رابطه و پریودی

سلام من رابطه داشتم
اصن داخل ریخته نشد
بعدش قرص اورژانسی خوردم
کلی ابجوش زعفرون خوردم
سه ماه متوالی پریود شدم
بیبی چکم منفی شد
علائم بارداری رو نداشتم و ندارم
ولی معده درد دارم
غذام دیر هضم میشه
احساس چاقی میکنم
استرس و پرخوری عصبی دارم
و این احساس چاقی ک میگم
بیشتر زیر سینه ام و اطراف معدمه
نظرتون چیه؟

5 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

تداخل دارویی مورفین و قرص dha100 تستسترون

سلام چند وقته متاسفانه مورفین مصرف میکنم و میخوام بزارم کنار در کنارش میتونم قرص dha100 بخورم تا بهتر بزار کنار یا تداخل دارویی دارن باهم ممنون میشم راهنماییم کنین یا پیشنهاد شما چیه ؟

7 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

زود جواب بدین ممنون

پسرم ۴ ساله هست خلط گلو داره هی سرفه میکنه و بالا میاره دکتر هم بردم انواع شربت و آمپول نوشت ولی فرقی نکرد
توروخدا بگین چکار کنم از دکتر رفتن خسته شدم

21 بازدید

2 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

کیست تخمدان زنان

سلام
ببخشید من ماه پیش سونوگرافی دادم و گفت کیست داری
اینماه که البته سه چهار روز ب پریودم مونده خیلی شکمم قسمت چپ و راست ‌قسمت پایینی شکمم درد میکنه و تیر میکشه یا میگیره و پایین شکمم حس میکنم ورم کرده انگار و البته گاهی لکه بینی دارم و کمر درد هم دارم و گاهی پشت پاهام درد میگیره به خاطر کیستمه؟

16 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

تشریح تصویر رادیولوژی گردن

سلام
لطفا با توجه به تصویر ارسالی تشریح کنید و بگید مشکلی هس یا نه؟
بنده با شکایت از درد گردن و درد و ورم و گزگز شدید دست به خصوص دست چپ به دکتر مراجعه کردم.

12 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

مشکل اصلی کجاس میشه راهنمایی کنید؟

من دختریم حتی با رهگذران سریع دوست میشم و ارتباط میگیرم و دوست میشیم ولی تو حدود دوستی جزئی نه بیشتر علتشم اینه دوست دارم بیشتر طرف بهم نزدیک بشه با استادو معلم اینا هم رابطم خوبه شوخی میکنم ولی یکم استرس میگیرم مشکلم اینه من تاحالا با پسرا اصلا رو در رو حرف نزدم و واسم مشکل تو جمعی که پسرا باشن یا دخترای زیبای و پر افاده کنفرانس بدم اضطراب میگیرم یا از جلو یه اکیپ پسرونه رد میشم استرس میگیرم
از طرفیم ادعا دارم من از همه بهترم باید همه توجه ها به من باشه....
به روانشناسی صحبت کردم که گفت ریشه تو کودکی داره بهت محبت که باید نشد وغیره در حالی که از همون بچگی وقتی مثلا پدرم یا مادرم میومدن مدرسه عصبی میشدم که مگه من بچم ولی بعد چندسال بالعکس شد این قضیه
نمیدونم واقعا مشکلی اصلی کجاس از اعتماد به نفس یا طرحواره های مثل محرومیت هیجانی
خویشتن داری خود
استحقاق

22 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

در مورد چاقی

سلام من بعد از زایمان خیلی چاق شدم و نتونستم لاغر بشم والان میخواستم بوتاکس معده انجام بدم ،ولی هزینه اش هم زیاده و نمیدونم کار درستی هست یا نه آمپول لاغری بهتره یا بوتاکس؟

10 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow