مشاوره آنلاین اصلاح مزاج

اصلاح مزاج چیست؟

برقراری تعادل در هر چیزی یکی از اصول مهم زندگی است. تعادل در اخلاط بدن نیز برای حفظ سلامتی ضروری است.

تعادل در اخلاط (صفرا، سودا، دم، بلغم ) یعنی صفراوی معتدل، سودایی معتدل، دموی معتدل و بلغمی معتدل.  

هر شخصی دارای یک مزاج اصلی است. هر رفتار یا کاری که باعث شود تعادل مزاج بهم بخورد، باعث بروز بیماری خواهد شد.

حال کسیکه دچار سوء مزاج و بر هم خوردن تعادل اخلاط بدن شده است، باید تحت نظر پزشک، اصلاح مزاج انجام دهد تا دوباره به تعادل مزاج برسد. همانطور که خشم، تنفر، اضطراب، ناامیدی، داروهای عارضه دار، تغذیه نادرست، غذای فاسد، هوای بد، صدای دلخراش و. . . مزاج انسان را بهم می‌ریزد؛ آرامش، امیدواری، محبت، داروهای طبیعی، تغذیه صحیح و سالم، هوای مطبوع، صدای دلنواز و. . . مزاج انسان را به تعادل پیش می‌برد.

الگوی مصرف و سبد مواد غذایی، مهم‌ترین عامل تاثیرگذار بر طبع و مزاج است.

پزشک مناسب برای اصلاح مزاج کیست؟

شناخت مزاج هرشخص، باید توسط فرد متخصص و درمانگر طب سنتی که از علم و آگاهی لازم برخوردار است صورت بگیرد تا بتوان بهترین و صحیح‌ترین راه جهت رسیدن به اصلاح مزاج یا تعادل مزاج را طی کرد. برای اصلاح مزاج باید علاوه بر شناخت علائم بدن خود، مزاج غذاهای مختلف، نوع آب و هوا، طریقه‌ی متعادل کردن مزاج را دانست که این موضوع فقط از عهده پزشک برمی‌آید.

با مراجعه به پزشکان مجرب در این زمینه آنها به شما دستورات و پرهیزات غذایی خاصی ارائه می‌دهند که از هر شخصی تا شخص دیگر متفاوت است. در کنار نسخه غذایی، پزشک داروهای گیاهی تخصصی نیز تجویز می‌کند که با روند درمان شما سازگار است اما اصلاح مزاج یک سری اصول اولیه دارد که رعایت آن برای همه، چه در طول درمان و چه پس از آن الزامی است و به سلامت کلی بدن کمک زیادی می‌کند.

اصول کلی اصلاح مزاج:

• رعایت زمان مصرف مواد غذایی سرد و گرم (یعنی مواد غذایی با طبع خیلی گرم در روز مصرف نشوند و مواد غذایی با طبع خیلی سرد در شب مصرف نشوند).
• حذف روغن‌های صنعتی و جایگزین کردن آنها با روغن‌های طبیعی مانند کنجد و زیتون
• حذف فست فود، شیرینی و قندهای مضر و مصنوعی، کاهش مصرف سرخ کردنی
• روزانه برحسب نیاز بدن، آب هم دمای محیط نوشیدن
• عدم نوشیدن آب از نیم ساعت قبل از غذا تا حداقل یک ساعت و نیم بعد از غذا
• خوردن و نوشیدن فقط در صورت گرسنگی و تشنگی
• دست کشیدن از غذا قبل از احساس سیری کامل
• پیشگیری از یبوست
• عدم استحمام در شب و پرهیز از دوش آب داغ و آب سرد
• توجه به خواب به موقع و کافی، سحرخیزی و تحرک کافی روزانه
• عدم استفاده از چند نوع غذا در یک وعده (پرهیز از درهم‌خوری)
• خودداری از ریزه‌خواری و مصرف مواد غذایی دارای مواد نگهدارنده و صنعتی
• پرهیز از مصرف غذاهای خام و پخته به صورت هم زمان (مانند سالاد همراه غذا)
• دقت در مصرف دارو و رژیم‌های تجویزی پزشک و تکمیل دوره های درمانی 

توجه داشته باشید که اینها فقط نکات عمومی است و هر شخص در کنار پرهیزات و داروهای تجویزی پزشک، باید این نکات را نیز در زندگی رعایت کند.

اصلاح مزاج و رسیدن به تعادل مزاج، نیازمند سپری شدن زمان کافی و اراده و تلاش روزافزون شخص بیمار است.

پیشنهاد مطالعه مقاله:

اصلاح مزاج در افراد بلغمی(مزاج سرد و مرطوب)

مناسب‌ترین رژیم غذایی برای افراد سوداوی

برای چه بیماری‌هایی می‌توانیم اصلاح مزاج انجام دهیم؟

از آن‌جایی که همه‌ی بیماری‌ها منشا داخلی دارند و همچنین به سبک زندگی و تغذیه ما مربوط می‌شوند، بنابراین برای هر بیماری‌ای، اصلاح مزاج یک راه حل اصلی و بنیادی است.

می‌توان با پیشگیری از طریق طب سنتی و تعدیل مزاج، از بروز این بیماری‌ها و تحمیل هزینه‌های روزافزون درمان جلوگیری کرد. اگر شخصی مشکلاتی مانند چاقی، دیابت، فشارخون، دردهای استخوانی یا عضلانی، رماتیسم، خشکی پوست، اگزما، پسوریازیس، ریزش مو، جوش، مشکلات معده و گوارش، کبد چرب و. . . داشته باشد، می‌تواند با اصلاح مزاج و تغییر روند زندگی و نوع خورد و خوراک، اصلاح مزاج انجام داده و خود را از بیماری نجات دهد تا زندگی آسوده‌تری را تجربه کند.