ورزش‌های مفید برای دیسک‌های بیرون‌زده کمر و گردن
خواندن 7دقیقه
انتشار 1401/07/16
24768 بازدید
انجام چند حرکت ورزشی ملایم و کششی می‌تواند به تسکین درد فتق دیسک کمک کند که در این مقاله به آنها ...
بهبود اسپاسم عضلانی با نرمش
خواندن 5دقیقه
انتشار 1401/06/24
22894 بازدید
اسپاسم (گرفتگی عضلات) یک امر نسبتا شایع است و اغلب در عضلات پا رخ می‌دهد.اسپاسم عضلانی می‌تواند ا ...