دسترسی راحت تر به ایزوویزیت

نصب اپلیکیشن

pwa
پرسش و پاسخ
پرسش و پاسخ رایگان پزشکی و تبادل نظر بین کاربران ایزو ویزیت
search-normal

درمان پریشانی هنگام خواب

نیره سن : 56 وزن : 64 قد : 167
5 نظر
21193 بازدید
1401/02/23

مدتی هست به علت شوک روانی وارد شده دچار اختلال و پریشانی هنگام خواب هستم برای رفع این مشکل به من لطفا کمک کنید

instant-consulant-from-doc-ad

پشتیبان ارشد ایزو ویزیت

سلام خانم مردانی
شوک روانی اقسام مختلفی داره و میتونه دلایل بسیار زیادی داشته باشه. دور از جون شما از مرگ عزیزان گرفته تا مشکلات زناشویی یا شغلی یا مشکلاتی که برای عزیزان یا فرزندان پیش میاد یا .....
به هر حال اینکه انسان به خاطر مشکلات روحی و روانی دچار اختلال خواب یا غذا یا ... بشه طبیعی است و اگر یه مدت کوتاه باشه حتی نیاز به درمان نداره و زمان خود به خود مشکل رو حل میکنه

ولی اگر از حالت طبیعی خارج بشه و این مشکلات مدت زمان زیاد طول بکشه حتما نیاز به درمان هست

بدیهی ست که مشکل اصلی اگر قابل حل هست که باید حل و فصل بشه و اگر قابل حل شدن نیست این شما هستید که باید با مشکل و شرایط کنار بیاید.

پس قدم اول پذیرفتن شرایط هست. اگر زمان زیاد از ایجاد اختلال گذشته باید حتما با یک روانشناس و یا روانکاو مشاوره بگیرید.

انجام تحقیقات شرایط مشابه خودتون و یا صحبت با کسانی که تجربه مشابه داشتن و این شرایط رو پشت سر گذاشتن هم خیلی میتونه کمک کنه.

اگر تمایل داشته باشید میتوند همین جا بیشتر توضیح بدید تا شاید افرادی باشن که تجربه مشابه داشته باشن و بتونن به شما کمک کنن.

برای شما سلامتی ارزو میکنیم

سلام عزیزم۰بهتره باهم مشاوره اصلاح سبک زندگی بشیم پیام صوتی خیلی اثرگذارترهست وهمیشه نیازبه دارونداره۰مصرف گلاب همراه آب خنک قبل خواب خیلی خوبه ماساژ نرمه گوش وافکارمثبت عالی جواب میده تنفس عمیق داشته باشیدوهرشب برای ۵چیزسپاسگزاری کنیدوروی کاغذ بنویسید۰عزیزم خیلی مشتاقم مشاوره دقیقتربشیدوعلل شوک راواضحتربفرماییددرخدمتم۰

سلام بهتون کاملا حق می دم که استرس روی خواب تون اثر گذاشته باشه ریشه خیلی از مشکلات استرس و مهمتر از استرس ، اضطراب هست .باز کردن موضوع استرسی شما و دریافت بازخورد علمی نزد یک روانشناس ویا روانپزشک و یادگیری بهداشت خواب که ما به بیماران آموزش می دیم می تونه خیلی بهتون کمک کنه 

دکتر مریم شجاعیان

دکترا روانشناسی

باسلام و احترام

مراجع محترم شوک هایی که در طول زندگی به افراد وارد می شود برحسب آستانه تحمل افراد و میزان آن شوک برای هر فردی واکنشهای متفاوتی دارد. من به عنوان روانشناس بالینی توصیه می کنم که چون باعث پریشانی شما شده و بر خواب شما تاثیرگذار بوده حتما شما را ویزیت کنم و از بار آن هیجان با تکنیک های تنظیم هیجانی بکاهم و شرح حالی از گذشته تا حال نیز داشته باشم تا توصیه های بهتری ارائه دهم.

و بعد با پذیرفتن آن موضوع و واقعه بار هیجانی آنرا بکاهید و نیز  اصول تغییر سبک زندگی و بهداشت روانی خواب را نیز بیاموزید

دکتر پریسا علیمی

دکترای حرفه ای گرایش طب سنتی

نیره عزیز،سلام  اختلال خواب ایجادشده به علت استرس شدید اخیرتون ،تاحدی طبیعی است برای بهبود وضعیت وکنترل ذهنتون باید جسمتون روخسته کنید اینجوری ذهن خاموش میشه اگاهانه تمرکزتون رو روی نکات مثبت ببرید وورودی های ذهنتون رومثبت کنید یعنی ازدنبال کردن اخبار ورسانه ودنبال کردن خبرهای بد بپرهیزید  شب موقع خواب اگرافکارمزاحم ونجواها سراغتون اومد برعکس اون روتصورکنید ‌درگیربازی های ذهنی نشوید خوشحال میشم کمکتون کنم دوست عزیز

آخرین سوال کاربران

question-mark

کیست متورم غده بارتولن

سلام وقتتون بخیر من چندین ساله کیست غده بارتولنم متورم شده و بخاطر کوچیک بودنش و اذیت نکردنش پیگیری نکردم تا همین یک سال اخیر سایزش بزرگ تر شده و دیشب درد شدیدی داشت حدودا سه بند انگشت شده و طوری شده که نمیتونم بشینم.
نزدیک ترین پزشک زنان بهم چهارشنبه ها فقط هستش، ممنون میشم راهکار بدید برای کاهش درد توی این دو روز چیکار کنم تا بتونم برم دکتر؟

1 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

قرص سیپروترون کامپاند و اورژانسی

سلام من از روز پنجم پریود شروع ب مصرف سیپروترون کردم و ۲۱ عدد را خوردم و بنا به دلایلی مجبور شدم ۳ عدد مازاد بر ۲۱ عدد بخورم..دیروز قرص ۲۴ را خوردم و رابطه محافظت نشده داشتم...آیا نیاز به اورژانسی هست؟

13 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

ترشحات زرد رو ب قهوه ای

من از اول بارداری رابطه نداشتم ولی ترشحات زرد دارم بدون بو و خارش ک خیلی کم هستش بعید میدونم عفونت گرفته باشم چون دائم خودمو خشک نگه میدارم.حالا وقتی استرسی میشم یا ناراحت میشم میترسم ترشحات زرد رو ب قهوه ای میشن این خطرناکه؟
سونو انتی و غربالگری چندروز پیش رفتم همه چی خوب بود

13 بازدید

2 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

علامت ستاره کنار جواب ازمایش تیروئید

سلام وقت شما بخیر
من جواب ازمایشم رو گرفتم سطح tsh۵/۹۵ و سطح t۴. ۱۰/۲۵هست . میخوام بدونم وضعیت ازمایشم در چه حده؟ و اینکه چرا علامت ستاره وجود داره؟

5 بازدید

2 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

مشکلات پریودی

من امروز روز پنجم پریودم ولی هنوز خونریزیم زیاد ،،ایا خوردن قرص مفنامیک اسید ۲۵۰هر ۸ساعت کمک میکنه تا پس فردا کاملا پاک بشم باید برم مسافرت ،،،فیبروم دارم قبلا پزشک من بهم همینو تجویز کرد ،،ایا الانم میتونم همینو بخورم یا از قرص دزو سپتیو از امشب استفاده کنم ،،؟؟لطفا منو راهنمایی کنید

16 بازدید

3 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

سلام وقت بخیر من مشکلی جنسی دارم

من مشکل جنسی دارم اونقد زیاده که روز ۵ الا ۶ بار ک دیگه چیزی از بدنم بیرون نمیاد منظور آب منی هست
میخام بگم اگر از کافور استفاده کنم رای داره یا ن
آخه کمر درد میکنم خانمم بده خدا گنا داره دلم میسوزه چکار باید کرد.???

12 بازدید

2 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

عفونت اچ پی وی

سلام خسته نباشید
آزمایش Hpv دادم با پاپ‌اسمیر هردو خوب بود
ولی ضایع داخل واژن وجود داره اون چیه یعنی
حس بدی گرفتم نمیدونم چیه

8 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

راهکار برای قطع پریودی

وقت بخیر
من روز اول پریود یه دونه ال دی خوردم شبش دوتا خوردم روز دوم هم دوتا خوردم الان روز سوم قطع نشده ممکنه تعادل خونریزی بهم بخوره و قطع نشه یا شدیدتر بشه؟؟مسافرت هستم
تشکر

13 بازدید

2 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow