پرسش و پاسخ
پرسش و پاسخ رایگان پزشکی و تبادل نظر بین کاربران ایزو ویزیت
search-normal

درمان پریشانی هنگام خواب

نیره سن : 56 وزن : 64 قد : 167
5 نظر
21164 بازدید
1401/02/23

مدتی هست به علت شوک روانی وارد شده دچار اختلال و پریشانی هنگام خواب هستم برای رفع این مشکل به من لطفا کمک کنید

instant-consulant-from-doc-ad

پشتیبان ارشد ایزو ویزیت

سلام خانم مردانی
شوک روانی اقسام مختلفی داره و میتونه دلایل بسیار زیادی داشته باشه. دور از جون شما از مرگ عزیزان گرفته تا مشکلات زناشویی یا شغلی یا مشکلاتی که برای عزیزان یا فرزندان پیش میاد یا .....
به هر حال اینکه انسان به خاطر مشکلات روحی و روانی دچار اختلال خواب یا غذا یا ... بشه طبیعی است و اگر یه مدت کوتاه باشه حتی نیاز به درمان نداره و زمان خود به خود مشکل رو حل میکنه

ولی اگر از حالت طبیعی خارج بشه و این مشکلات مدت زمان زیاد طول بکشه حتما نیاز به درمان هست

بدیهی ست که مشکل اصلی اگر قابل حل هست که باید حل و فصل بشه و اگر قابل حل شدن نیست این شما هستید که باید با مشکل و شرایط کنار بیاید.

پس قدم اول پذیرفتن شرایط هست. اگر زمان زیاد از ایجاد اختلال گذشته باید حتما با یک روانشناس و یا روانکاو مشاوره بگیرید.

انجام تحقیقات شرایط مشابه خودتون و یا صحبت با کسانی که تجربه مشابه داشتن و این شرایط رو پشت سر گذاشتن هم خیلی میتونه کمک کنه.

اگر تمایل داشته باشید میتوند همین جا بیشتر توضیح بدید تا شاید افرادی باشن که تجربه مشابه داشته باشن و بتونن به شما کمک کنن.

برای شما سلامتی ارزو میکنیم

سلام عزیزم۰بهتره باهم مشاوره اصلاح سبک زندگی بشیم پیام صوتی خیلی اثرگذارترهست وهمیشه نیازبه دارونداره۰مصرف گلاب همراه آب خنک قبل خواب خیلی خوبه ماساژ نرمه گوش وافکارمثبت عالی جواب میده تنفس عمیق داشته باشیدوهرشب برای ۵چیزسپاسگزاری کنیدوروی کاغذ بنویسید۰عزیزم خیلی مشتاقم مشاوره دقیقتربشیدوعلل شوک راواضحتربفرماییددرخدمتم۰

سلام بهتون کاملا حق می دم که استرس روی خواب تون اثر گذاشته باشه ریشه خیلی از مشکلات استرس و مهمتر از استرس ، اضطراب هست .باز کردن موضوع استرسی شما و دریافت بازخورد علمی نزد یک روانشناس ویا روانپزشک و یادگیری بهداشت خواب که ما به بیماران آموزش می دیم می تونه خیلی بهتون کمک کنه 

دکتر مریم شجاعیان

دکترا روانشناسی

باسلام و احترام

مراجع محترم شوک هایی که در طول زندگی به افراد وارد می شود برحسب آستانه تحمل افراد و میزان آن شوک برای هر فردی واکنشهای متفاوتی دارد. من به عنوان روانشناس بالینی توصیه می کنم که چون باعث پریشانی شما شده و بر خواب شما تاثیرگذار بوده حتما شما را ویزیت کنم و از بار آن هیجان با تکنیک های تنظیم هیجانی بکاهم و شرح حالی از گذشته تا حال نیز داشته باشم تا توصیه های بهتری ارائه دهم.

و بعد با پذیرفتن آن موضوع و واقعه بار هیجانی آنرا بکاهید و نیز  اصول تغییر سبک زندگی و بهداشت روانی خواب را نیز بیاموزید

دکتر پریسا علیمی

دکترای حرفه ای گرایش طب سنتی

نیره عزیز،سلام  اختلال خواب ایجادشده به علت استرس شدید اخیرتون ،تاحدی طبیعی است برای بهبود وضعیت وکنترل ذهنتون باید جسمتون روخسته کنید اینجوری ذهن خاموش میشه اگاهانه تمرکزتون رو روی نکات مثبت ببرید وورودی های ذهنتون رومثبت کنید یعنی ازدنبال کردن اخبار ورسانه ودنبال کردن خبرهای بد بپرهیزید  شب موقع خواب اگرافکارمزاحم ونجواها سراغتون اومد برعکس اون روتصورکنید ‌درگیربازی های ذهنی نشوید خوشحال میشم کمکتون کنم دوست عزیز

آخرین سوال کاربران

question-mark

استفاده از اسپری در هفته های اول بارداری

سلام من یک ساله ک اقدام ب بارداری ام.و ب خاطر مشکلات آسم و آلرژی اسپری بینی استفاده میکنم .هرماه بعد تخمک گذاری استفاده نمیکردم ولی این ماه بیخیال شدم و گفتم نمیشه و استفاده کردم )اسپری فلوتیکازون (هرروز)و اکس متازولین در حد ۲،۳ بار
الان اگ باردار باشم مشکلی ایجاد میشه؟

3 بازدید

0 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

اوردوز با قرص

سلام
مصرف همزمان
۱۰۰ قرص لورازپام دو
۲۰ قرص الپرازولام نیم
۲۰ قرص ملاتونین سه
احتمال اینکه فرد فوت کنه چند درصده، ممنون میشم جواب بدید

39 بازدید

1 پاسخ

مشاهده کامل left arrow
question-mark

قرص اورژانسی

سلام وقتتون بخیر ❤️
سیکل قاعدگی ۲۷ روزه دارم که ۶ روز پریود هستم
امروز روز ۱۸ سیکل رابطه ای محافظت شده با کاندوم داشتم که انزال رخ نداد و نیم ساعت بعد از رابطه قرص اورژانسی ۱.۵ میلی گرم مصرف کردم از ترس پیشاب مصرف کردم
میخواستم بدونم امکان بارداری با خوردن قرص وجود دارد ؟!

9 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

مصرف قرص پریودی

سلام روز اول پریودی دوتا قرص ال دی خوردم خون ریزی بیشتر شد روز ۵ هستم ولی قطع نشده چکار کنم؟خیلی نگرانم دیگه قرص نخوردم...

4 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

مصرف قرص پریودی

سلام روز اول پریودی دوتا قرص ال دی خوردم خون ریزی بیشتر شد روز ۵ هستم ولی قطع نشده چکار کنم؟خیلی نگرانم دیگه قرص نخوردم...

4 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

پریودی،مامایی

سلام وقتتون بخیر من پریودم بخاطر کیست کلا پریودم نامنظم هس ولی دو تا ماه قبل تو تاریخ27م پریود شدم این ماه جمعه باید میشدم ولی نشدم نوک سینم درد میکنه و یکمم اطرافش این طبیعیه؟یا علائم بارداری چیزیه؟20سالمم هس و اینکه من رابطه از رو لباس داشتم با نامزدم ولی نه از رو لباس زیر و اب منی اقا ریخت رو شلوار رو لباس زیر نریخت گفتم شاید بخاطر این هس خیلی نگرانم چون رو سینمم رگ سبز هس یکم

4 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

ایا با فشار به واژن پرده بکارت آسیب میبینه؟

سلام ببخشید من روزی که قرار بود پریود بشم خودارضایی کردم با بالش و یکم محکم بود بعد از خودارضایی یکم لکه بینی داشتم ولی بعدا خونریزی گرفتم و علائم های پریودی دارم میشه بگید علتش چی بوده پرده پاره شده یا چی؟

7 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow
question-mark

احتمال پارگی پرده هس

ی سوال داشتم اگر از روی لباس با الت چند ضربه به واژن بخوره و خیلی کم درد بگیره به همراه شاید ی قطره خون چون من پریود بودم واسه همین میگم شاید یکی دو قطره خیلی کم اومده باشه، به نظر شما احتمال پارگی برده هس؟

20 بازدید

1 پاسخ

دارای پاسخ متخصص

مشاهده کامل left arrow