چه نوع وسواسی دارم؟بامطالعه کتاب تاحدی کنترل میشه؟

سلام وقتتون بخیر مردی ۳۸ ساله هستم و از سن ۱۸ سالگی دچار وسواس شدم و میدونم وسواس وارسی و نظافت دارم و از همون سن ۱۸ سالگی روی هر موضوعی که نگران میشدم وسواس بوجود میومد و مثلا یکی از این نگرانیها ، نگران تحریک جنسی شدن بود و هر عملی رو به تحریک شدن ربط میدادم و روی بستن زیپ شلوار وسواس دارم،قبل از نشستن حتما باید شلوار و زیرپوش رو تنظیم کنم،سگک کمربند شلوار رو باید تنظیم کنم و به نظرتون با این اوصاف به غیر از وسواس وارسی و نظافت چه نوع وسواس دیگه ایی دارم؟ و میشه با مطالعه کتاب تا حدی وسواس رو کنتزل کرد؟اگر شدنیه لطفا کتابی در این خصوص معرفی بفرمایین. ممنون